2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tibet diyeti her türlü et tüketimi hariç, kesinlikle vejetaryendir. Bununla birlikte, süt ürünleri, kutsal Tibet diyetinin dayandığı diğer temel oldukları için bu kategoriye girmez. Kimse eti menünüzden sonsuza kadar çıkarmanızı söylemez, ancak ondan bir hafta dinlenmenin mideniz ve vücudunuz üzerinde iyiden daha fazla etkisi olacaktır.
Tibet diyeti, bir hafta boyunca çoğunlukla sebze, meyve ve süt ürünleri yiyerek vücudunuzu toksinlerden arındırmanın harika bir yoludur. O zaman vücudunuz enerjiyle kaynayacak ve birkaç kilo verdiğiniz için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Tibet diyetinin iki ana kuralı, ilk önce yavaş ve uzun süre çiğnemek ve ikincisi - rejimi ayda bir kereden fazla tekrarlamamaktır.
Pazartesi
Kahvaltı: 1 su bardağı tam yağlı süt, küçük peksimet.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış fasulye, 200 gr domates salatası, yeşil soğan, yeşil biber, biraz sıvı yağ, 1 adet yeşil elma.
Akşam yemeği: Limon suyu ile tatlandırılmış 250 gr lahana; 150 gram isteğe göre meyve ve 1 su bardağı maden suyu
Salı
Kahvaltı: 1 bardak maden suyu, 1 elma.
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış balık, 200 gr elma, armut, kuru erik veya diğer meyvelerden oluşan meyve salatası.
Akşam Yemeği: Biraz sıvı yağ ile fırınlanmış 250 gr lahana, 3 adet domates, 1 dilim ekmek ve 1 su bardağı domates suyu.
Çarşamba
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 peksimet.
Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış fasulye, 200 gr biber salatası, yeşil soğan, domates, bir kaşık sıvı yağ.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış pancar, 2 elma, küçük bir parça ekmek.
1 su bardağı domates suyu.
Perşembe
Kahvaltı: 1 bardak maden suyu, küçük çörek.
Öğle yemeği: 250 gr haşlanmış balık, 200 gr muz, elma, armut, kuru erik veya diğer meyvelerden oluşan meyve salatası ve 1 bardak elma suyu.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış ezilmiş fasulye, 200 gr rendelenmiş havuç, biraz bitkisel yağ ve ezilmiş sarımsak ile tatlandırılmış, 1 bardak bitki çayı ve küçük bir peksimet.
Cuma
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 peksimet.
Öğle yemeği: 200 gr Çin lahanası, limon suyu ile tatlandırılmış, 1 su bardağı yoğurt, 2 elma.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış balık, 200 gr kabak, biraz zeytinyağı ile hafif kavrulmuş, 1 dilim ekmek ve 1 su bardağı maden suyu.
Cumartesi
Kahvaltı: 1 bardak elma suyu, 1 portakal.
Öğle Yemeği: 200 gr zeytinyağlı lahana, 200 gr domates salatası, yeşil soğan, yeşil biber, 1 su bardağı maden suyu
Akşam yemeği: 150 gr peynir, 2 küçük peksimet, 100 gr haşlanmış patates, 1 su bardağı süt
Pazar
Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 2 peksimet.
Öğle yemeği: 250 gr haşlanmış balık, 250 gr limonlu lahana salatası, 1 bardak maden suyu.
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış fasulye, 100 gr peynir, 250 gr favori meyve, 1 bardak su veya elma suyu
Önerilen:
Shopska Salatalı Bir Diyet 2 Hafta Boyunca Vücutta Harikalar Yaratır
Shopska salatası en ünlü Bulgar spesiyaliteleri arasındadır. Geleneksel olarak taze domates, salatalık, biber, peynir ile yapılır. Soğan, yağ, taze maydanoz ile tatlandırın. Zeytin veya acı biber ile servis yapın. Shopska salatası çeşitleri Bulgaristan'ın komşu ülkelerinde bulunabilir, çünkü sözde Yunan salatası çok lezzetli benzerliğidir.
1 Hafta Boyunca önerilen Alkol Dozu Nedir?
Alkolün çoğu sağlığımız için iyidir, ancak aşırıya kaçmadan içerseniz, yalnızca sorunlara yol açacaktır, İngiliz Sağlık Bakanlığı'ndaki sağlık uzmanlarını uyarıyor. Alkolizme yol açabilecek kanser, karaciğer hastalığı ve diğer ciddi sonuçlara karşı korunmak için uzmanlar, farklı alkol türlerinin tüketimi için önerilen dozu hesapladılar.
Maydanoz Kaynatma Ile Kendimizi Temizleyelim
Maydanozu yeşil ve aromatik bir baharat olarak biliriz ve genellikle çeşitli salataların hazırlanmasında kullanılır. Gerçek şu ki, meyve suyu ve maydanoz kaynatma ayrıca birçok iyileştirici özelliği vardır. Maydanozun kaynatılması son derece güçlüdür, bu nedenle bir seferde 30-60 ml'den fazla içmemelisiniz.
Biberiye Conley Diyeti: Vücudunuzu 7 Hafta Boyunca şekillendirin
Giderek daha popüler olan diyetlerden biri olan Rosemary Conley, kalori saymanızı gerektirir. Ancak bunun oldukça faydalı olduğu ortaya çıkıyor ve sadece 7 haftada hızlı kilo kaybına yol açıyor. Rosemary Conley'nin diyeti, az yağlı, düşük glisemik indeksli yiyecekler yemeyi içerir.
1 Ay Boyunca Araba Ile Döküldükten Sonra üstte 13 Kilo Ile
Los Angeles'tan 50 yaşındaki George Prior, son zamanlarda bir ikilemle karşı karşıya kalan sıradan bir Amerikalı. O ve ailesi, neredeyse tüm Amerikalılar gibi, düzenli olarak araba tüketir. Ancak her geçen gün bu içeceğin zararları hakkında giderek daha fazla rahatsız edici bilgilerle karşı karşıya kalmaktadır.
