2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yediğimiz yiyeceklerin sadece sağlığımız ve görünüşümüz üzerinde değil, aynı zamanda ruh halimiz üzerinde de etkisi vardır.
Margarin, cips, işlenmiş gıdalar ve işlenmiş gıdalar duygusal durumumuzu bozarken, benlik saygımızı artırabilecek ve libidomuzu artırabilecek başka şeyler de var.
Örnekler balık, mantar, yumurta, karaciğer gibi D vitamini açısından zengin besinlerdir.
Ayrıca bizi mutlu hissettirebilecek ve depresyonla daha hızlı baş etmemize yardımcı olabilecek yiyecekler de var.
Ancak ruh halimize olumlu etki yapabilmeleri için belli bir yaşta yenmeleri gerekir.
Galerimizde hayatınızın hangi noktasında sağlıklı, mutlu ve formda olmak için almanız gerektiğini görün.
18 ile 29 yaş arası
Beslenme uzmanlarına göre, her iki cinsiyet için de 30 yaşına kadar yağsız ete ağırlık verilmesi arzu edilir. Ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
30 yıldan fazla
Bilim adamlarına göre 30 yaşın üzerindeki insanlar daha hafif bir diyete geçmeli ve çoğunlukla bitkisel gıdalara odaklanmalıdır. Bu dönemde onlar için iyi bir ruh hali kaynağı, antioksidanlar açısından zengin meyvelerdir.
Önerilen:
Soda Ne Zaman Ve Ne Zaman - Kabartma Tozu?
Kek, hamur işleri, bisküvi ve keklerin hazırlanmasında kendine saygılı her şef maya kullanır. Hamuru yumuşak ve kabarık yapan maya içerir. Bununla birlikte, kek yapma zamanı geldiğinde, herkes iki kimyasal mayalama maddesinden birine başvurur - kabartma tozu veya kabartma tozu.
Biraz Yemek Ve Dolu Olmak Nasıl
İngiliz beslenme uzmanları, aç kalmamak için sürekli yemek yememiz gerekmediğine inanıyor. Yemeğimizi doğru seçersek, fazla kilo almadan açlıkla savaşabiliriz, belli kurallara uymamız yeterli. Meyve ve sebzelerin yemeğin başında yenmesi tavsiye edilir.
Yemek Oyunu Böyle Gerçek Bir Sanat Haline Gelir
Yemekten lezzetli bir şeyler yapmak yerine onunla oynamak, ondan gerçek bir sanat eseri yaratmak için kullanırsanız iyi bir fikir olabilir. Buna bir örnek, kişisel Instagram sayfasında en yaygın tuvalleri elma ve muz olan bir sanat eseri koleksiyonu yayınlayan Japon sanatçı Gaku tarafından verilebilir.
Mutlu Olmak Için çilek Yiyin
İngiltere'de yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre çilek, moralimizi en çok yükselten meyvelerden biri. Daily Mail'in sayfalarında yazdığına göre, bunun nedenlerinden biri yazla ilişkilendirilmeleri. Sonuçlar, tüm katılımcıların yüzde 86'sının sadece kırmızı meyveler düşüncesiyle çok daha iyi hissettiğini gösteriyor.
Daha Sağlıklı Olmak Için Belirli Yiyecekleri Nasıl Ve Ne Zaman Yemeli?
Birçok insan kilo almaya eğilimlidir, bir yandan genetik, diğer yandan yaşam tarzı ile ilgilidir. Bazı yiyecekleri doğru şekilde yemek, metabolizmada genel bir iyileşmeye, kilo kaybına ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Meyve yemek için en iyi zaman sabahtır, çünkü daha fazla şeker içerirler, bu daha fazla enerjiye yol açar ve aynı zamanda daha kolay kalori yakmaya yol açar.
