2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Sağlıklı beslenme, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır. Kahvaltıyı atlamayın, öğle yemeğinde kalorilere dikkat edin ve akşam yemeğinden neredeyse vazgeçin - hepimizin bildiği iyi bilinen kurallar. Ve işte burada yemekten sonra nelerden kaçınılır:
1. Yatağa git
Yemekten hemen sonra vücut dinlenmeye ihtiyacı olduğuna dair sinyaller verdiğinden, bu en mantıklı görünüyor - masadan kalkıp yatağa gidiyorsunuz. Bu bir hata. Bu sindirim sürecini yavaşlatır, kilo ve mide ekşimesi ortaya çıkar. Yatağa yerleşmeden önce yemeğin en az 40 dakika oturmasına izin verin.
2. Alıştırmalar
Herhangi bir egzersiz yapmayın yemekten hemen sonra. Ağırlık ve hatta mide bulantısı ve hatta bazı durumlarda mide bulantısı ve kasılmalar olabilir. Yiyeceklerin işlenmesine yardımcı olmak için yürüyüşe çıkabilirsiniz, ancak ağır antrenmanlar yapmayın.
3. Sigara içmek
Çataldan ayrılır ayrılmaz bir sigara yakan insanlar var. Vücuttaki hemen hemen tüm sistemler aktif sindirim sürecinde yer aldığı için bu hatayı yapmayın. Böylece, nikotin, tüm zararlı etkileri birçok kez artırabilecek çift kuvvetle emilecektir.
4. Suya girmek, duş almak veya banyo yapmak
Her cankurtaran, doyurucu bir yemekten sonra suya giren ve boğulmanın eşiğine gelen insanlarla yaptıkları uygulamada size en az 3 vaka anlatacaktır. Evde duş almak veya banyo yapmakla aynı şey. Yemekten sonra banyo yapmadan önce en az 45 dakika bekleyin.
5. Sıcak çay içmek
Çay yemekten hemen sonra alınırsa demir emilimini engeller. Yüksek sıcaklığı sindirim sürecini daha da karmaşık hale getirir, bu nedenle yemeklerden en az 30 dakika önce veya en az bir saat sonra çay içmek daha akıllıca olacaktır.
6. Meyve alımı
Tatlı olarak alınan meyveler midede çürür ve mayalanır. Ya öğün başında ya da ana öğünden 30 dakika önce ayrı bir öğün olarak tüketilmelidirler. İçerdikleri meyve şekeri, gıda işlemeyi daha zor ve yavaş hale getirecektir. Yemekten sonra bu şeylerden kaçının ve sağlığın ve mükemmel sindirimin tadını çıkaracaksınız.
Önerilen:
Bu Basit Numaralarla Aşırı Yemekten Kaçının
Tatiller tüm hızıyla devam ediyor. Bunun ne anlama geldiğini hepimiz biliyoruz - kalabalık masalar, hoş kokular ve bir sürü yemek. Tatillerde dinlenmek mantıksal olarak kilo alımına yol açar. Neyse ki kurtuluş var - sizi aşırı yemekten kurtaracak yedi numara.
Sıcakta Ekmek Yemekten Kaçının
Yaz sıcağı gastrointestinal enfeksiyonlarda patlamaya neden olur. Tatilimizi hastanede geçirmemek için özellikle ne yediğimize ve nereden yiyecek aldığımıza dikkat etmeliyiz. Gıda zehirlenmesi zararsız değildir. Bebeklerde ve küçük çocuklarda ve ayrıca bağışıklığı zayıf olan kişilerde daha şiddetlidir ve sıklıkla komplikasyonlara yol açar.
Hepimizin Yemekten Sonra Yaptığı En Zararlı Hatalar
Herkesin yemekten sonra bilinçsizce yaptığı bir alışkanlık vardır. Ancak bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olabileceğini biliyor musunuz? İşte iyi yemek yedikten sonra yapılan en önemli ve yaygın hatalar: 1. Yemekten sonra yapılan hatalar arasında ilk sırayı sigara alır.
Yemekten Sonra çay Içmeyin
Sıcak çayın yüksek sıcaklıklarda faydalı olduğuna inanılıyor. Bu hiç doğru değil. Siyah çayda bulunan teofilin vücut ısısını yükseltir. Teofilin bir idrar söktürücüdür, bu nedenle ateş için ilaç alsanız bile çay içerseniz ilacın etkisini neredeyse tamamen yok eder.
Yemekten Sonra Su Içebilir Miyim
Birçok kişi yemek sırasında veya hemen sonrasında içtikleri suyun, yiyecekleri mideden tam anlamıyla yıkadığını ve sindirimi zorlaştırdığını iddia ediyor. Ayrıca yemek sırasında veya yemekten hemen sonra test edilen suyun mide suyunu seyrelttiğine ve dolayısıyla gıdanın emilimine müdahale ettiğine inanılmaktadır.