2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz günlerinde birçok insan mide rahatsızlığından muzdariptir. ishal ile ne yediğimiz çok önemli. İshal ile kolayca başa çıkabilmek için mide rahatsızlığı için bir diyet izlemeliyiz.
Birisi yiyeceklerin sıkılaştırıcı etkisi vardır ve ishalde tüketilmesi tavsiye edilir.
Daha az miktarda yemek yemeliyiz, ancak daha sık. Bundan seç sıkılaştırıcı etkisi olan yiyeceklerin listesi ve yakında midenizdeki her şey sindiriminiz yerine oturacaktır.
Muz
Muz birkaç kişiden biridir sıkılaştırıcı etkisi olan meyveler. Muz da sindirimi kolay bir besindir, potasyum açısından zengindir. Muzun potasyum içeriği çok faydalıdır çünkü ishal elektrolit kaybeder. Muz tüketimi sayesinde bu kaybı kolayca yerine getirebiliriz.
yoğurt
İshal durumunda tüketilmesinde fayda vardır. saf ve doğal yoğurt. Mide rahatsızlıkları için süt ürünleri tüketimi önerilmez, ancak yoğurt bir istisnadır. Yoğurt çok önemli bir probiyotiktir. Bağırsakların düzgün çalışmasına ve bağırsak dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.
Patates ve pirinç
Fotoğraf: Iliana Parvanova
Onlar yakıcı bir etkiye sahip olmak. İshal ile, patates ve pirinci yağ veya süt eklemeden temiz yemek iyidir. Çok fazla nişasta içerirler ve kolayca sindirilebilirler.
Tavuk
Tavuk eti vücudun ihtiyaç duyduğu birçok faydalı besin maddesini içerir, özellikle ishalde. Aynı zamanda sindirimi kolay bir besindir. İshal durumunda haşlanmış tavuk yemek tavsiye edilir.
Elmalar
Tüketimi ishal için de önerilir. Püre veya yulaf lapası, meyve suyu şeklinde çiğ olarak tüketilebilirler. Pektin bakımından zengindirler. Gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca C vitamini, B vitamini, demir, potasyum içerirler.
Kızarmış ekmek
İshalde ilk tavsiye edilen şey tost yer. Biraz peynirle yenebilir. Çok tatmin edicidir, aynı zamanda vücuttaki elektrolit dengesini iyileştirir ve ona enerji verir. Eski ekmek kızartmak için daha uygundur.
Sıradan bisküviler
Bisküviler tam tahıllı değil işlenmiş buğdaylı olmalıdır. Sıradan bisküviler az miktarda sodyum içerir. Vücudun elektrolit dengesini geri kazanmaya yardımcı olur.
Önerilen:
Balgam Söktürücü Etkisi Olan Yiyecekler
Balgam söktürücü çoğunlukla balgamı gevşeten ve öksürürken ağızdan atılmasına yardımcı olan sıvı bir şurup şeklinde bulunur. Bu sayede göğüsleriniz balgamın neden olduğu tıkanıklıklardan arındırılır. Biraz var balgam söktürücü etkisi olan yiyecekler solunum yollarından balgam çıkarmaya yardımcı oldukları için.
Hipnotik Etkisi Olan Yiyecekler
Yoğun bir gün geçirdiyseniz ve yatmadan önce eve gelir gelmez Morpheus ile kendinizi şımartmak istiyorsanız, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak akşam yemeği ile iyi bir gece uykusu çekin. Uzmanlar, menünüzü şu yiyecekleri içerecek şekilde ayarlamanızı tavsiye ediyor - somon, fasulye, yoğurt, ıspanak ve daha fazlası.
Müshil Etkisi Olan Yiyecekler
Sık sık kabızlık çekiyor musunuz? Eğer öyleyse, bu sorunu çözmek için aktif önlemler almanız zorunludur. Size sunacağımız sonraki 15 besin doğal diüretiklerdir. Kabızlık semptomlarının yanı sıra diğer birçok bağırsak hastalığını hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Vücut üzerinde Temizleyici Etkisi Olan Yiyecekler
hakkında konuştuğumuzda vücudun zararlı toksinlerden arındırılması , yemek gerçekten en iyi ilaçtır. Sevdiklerinizden birçoğunun olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. gıdalar insan vücudundaki detoks yapan organları temizler karaciğer, bağırsaklar, böbrekler ve deri gibi.
Pıhtılaştırıcı Etkisi Olan Yiyecekler
Ne gıdalar kan pıhtılaşmasını etkiler ? Bazı gıdalar kanımızı belirli bir şekilde etkileyebilir, pıhtılaşmasını artırabilir veya azaltabilir ve daha kalın hale getirebilir veya tersine seyreltebilir. Öncelikle size kanı çok yavaş pıhtılaşan, daha sık kanamaya neden olan ve/veya olması gerekenden daha uzun süren kişiler için faydalı olabilecek ürünlerin bir listesini sunacağız.
