2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir yığın soruyorum Günün ilk öğünü, sağlıklı beslenmek isteyenlerin en son hiti, sayfalarında Vogue dergisi ve Popshuger sitesi yazıyor. Bir şey söyleme diye sorarsam, belki de diğer adı daha tanıdık gelecektir - ejderha meyvesi.
Meyve çok ilginç bir görünüme sahiptir - eti beyaz veya kırmızımsı renkte olabilir. Pide son derece sulu ve orta derecede tatlıdır - içinde birçok küçük siyah tohum vardır. Ejderha meyvesi çekici görünümünün yanı sıra birçok faydalı içeriğe de sahiptir.
Antioksidanlar ve lif açısından zengindir, çok miktarda magnezyum, kalsiyum ve son olarak C vitamini içerir. Meyvenin etli kısmında bulunan bu küçük siyah tohumlar, omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengindir.. Tüm bu temel bileşenler, ejderha meyvesini bağışıklık sistemini güçlendirmek için ideal kılar.
Popshuger sitesi de bize ilginç bir meyvenin fazla kilolarla savaşmak için kullanılabileceğini söylüyor. Ek olarak, besi, yüksek tansiyon riskini azaltabilir. Garip görünümü, tadı hakkında kafamızda çeşitli çağrışımlar yapar. Aslında denilebilir ki ejderha meyvesi armut ve kivi arasında bir şeydir.
Ama son zamanlarda dedikodusu yapılan sağlıklı pide kahvaltısına dönelim. Evde yapmak için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var - önce ejderha meyvesi, ardından şekersiz badem sütü ve bir avuç donmuş meyve.
Meyveler sizin ve ailenizin tercih ettiği her şey olabilir - yaban mersini, ahududu ve daha fazlası. Ejder meyvesi ülkemizde de satın alınabilir - batıda hazır meyve smoothie paketleri bile satıyorlar. Egzotik meyvenin iyi yanı, sadece yukarıda listelenen ürünlerle kombine edilebilmesi değil.
Daha fazla lif ve omega-3 yağ asidi almak istiyorsanız, Sor kimin tohumları. İsterseniz, bunları ayçiçeği çekirdeği veya badem ile değiştirin. Tabii ki, meyveye taze meyveler eklenebilir - mango, kivi ve diğerleri.
Önerilen:
Sağlıklı Gıdalar, Diyette Kontrendikedir
Kendi içinde sağlıklı ürünler var ama kilo vermek istiyorsak bir süre onları unutmalıyız - en azından kilo verene kadar. Bu ilk etapta kurutulur. Pirinç, deniz yosunu, deniz ürünleri - ilk bakışta Japon mutfağı şişmanlamak isteyen herkes için idealdir.
Düşük Karbonhidratlı Bir Diyette En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?
Düşük karbonhidrat diyeti Doğru takip edildiğinde kilo vermeyi garanti ettiği için çok tercih edilmektedir. Yağların, proteinlerin ve yeşil yapraklı sebzelerin varlığını artırarak diyetteki karbonhidratları azaltır. Bu diyet türü sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda diyabet, kolesterol ve tansiyonda kan şekerini dengeleyen kan parametrelerinin düzeltilmesine de yol açar.
Vejetaryen Veya Vegan Bir Diyette Yeterli Besin Nasıl Alınır?
eğer iyi yemek yersen dengeli vejeteryan beslenme Bol miktarda kepekli tahıl, meyve ve sebze ile gezegendeki en sağlıklı diyetlerden birini yiyorsunuz. Öte yandan, bazı hayati besinleri aldığınızdan emin olmanız gerekir. Yeterince protein almanın yanı sıra vejeteryan diyetinize yeterli miktarda kalsiyum ve demir eklemek de aynı derecede önemlidir.
Sağlıklı Bir Diyette 100 Kalori Neye Benziyor?
Sağlıklı beslenmeye çalışan ve aynı zamanda tüketilen kalori miktarına dikkat eden kişiler arasındaysanız, hangi besinlerin tam olarak 100 kalori içerdiğini öğrenmelisiniz. 8 cm uzunluğa ve 5 cm genişliğe kadar küçük bir fırınlanmış patates;
Bir İspanyol şehrinin Sakinleri Ortak Bir Diyette
İspanya'nın Nero kentinin sakinleri 2 yıl sürecek bir diyete tabi tutulacak. Daha sağlıklı bir yaşam için belediye meclis üyeleri ve belediye başkanı tarafından görevlendirilirler. Euronews'in bildirdiğine göre, hedef 39.000 kişilik şehrin kilo vermesi ve böylece İspanya'nın Galiçya eyaletinin 2020 yılına kadar toplam 100.
