2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Nişasta içermeyen meyve ve sebzeler, ne kadar yerseniz yiyin kilo almanıza neden olmaz. Bunun nedeni, çoğunlukla sudan oluşmaları, düşük kalorili olmaları ve tok hissetmemize yardımcı olan lif içermeleridir.
Örnekler şunları içerir: domates, lahana, greyfurt, kereviz, yaban mersini, brokoli, kavun, karnabahar, çilek ve daha fazlası. Sıfır kalorili yiyecek diye bir şey olmamasına rağmen, belinizi dert etmeden özgürce yiyebileceğiniz yiyecekler var.
Beslenme uzmanı Dr. Lisa Young'a göre, bu yiyecekler genellikle iki kategoriden birine giriyor: nişastalı olmayan meyveler veya sebzeler.
Young, bu yiyecekleri yiyerek kilo almamanızın birkaç nedeni olduğunu söylüyor.
Esas olarak sudan oluşurlar. Kalorileri düşüktür. Hissetmenize ve tok kalmanıza yardımcı olan lif içerirler.
Bu meyve ve sebzelerin kalorileri yüksek olmasa da, sağlığımız için sayısız faydası olan birçok vitamin, antioksidan ve diğer besinlerle doludurlar.
Yukarıdaki galerimize bir göz atın ve belinizi düşünmeden hangi meyve ve sebzeleri yiyebileceğinizi görün.
Önerilen:
Yürüyerek Yiyebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler
için en iyi 6 fırsatı topladık. yürüyerek yiyebileceğiniz sağlıklı yiyecekler . Hepsi ya hiç eğitim gerektirmez ya da minimum eğitim gerektirir. 1. Müsli Mutfağınızın konforu dışında olsanız bile kolayca hazırlayabileceğiniz ve yiyebileceğiniz sağlıklı bir kahvaltı için iyi bir fikir.
Kilo Almadan Aç Karnına Hangi Yiyecekleri Yiyebilirsiniz?
Kulağa inanılmaz gelse de, kilo alma korkusu olmadan midemizde yiyebileceğimiz yiyecekler var. Bunlar sözde negatif kalorili yiyecekler . Alındığında, vücut sadece kalori biriktirmekle kalmaz, aynı zamanda zaten mevcut olan önemli miktarda kaybeder.
Glutensiz Diyette Yiyebileceğiniz Yiyecekler
Gluten bir proteindir buğday, çavdar ve arpa gibi bazı tahıllarda bulunur. Elastikiyet ve nem sağlayarak gıdanın şeklini korumasına yardımcı olur. Ayrıca ekmeğin kabarmasını sağlar ve çiğnenebilir bir doku sağlar. Gluten çoğu insan için güvenli olsa da, çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olumsuz sağlık etkilerini önlemek için bundan kaçınmalıdırlar.
Gece Geç Saatlerde Yiyebileceğiniz Yiyecekler
Herkes kısa sürede aç kaldı. Bu ister yatmadan önce gerçekleşsin, ister gece mideniz kaburgalarınıza yapışmış halde uyanın - bir buzdolabı krizi kaçınılmazdır. Beslenme uzmanlarına güvendiğiniz için muhtemelen bundan sonra kendinizi kötü hissediyorsunuz.
Evreka! Kilo Almadan Midenizde Bira Nasıl Içilir
Bira - soğuk, ışıltılı ve çok çekici, dünya çapında milyonlarca insanın favori içeceğidir. Ne yazık ki, sadece bir kupa biranın 200 kalorisi vardır, bu da içeceği ince bir figürün ilk düşmanı yapar. Gazlı içecek katı tüketime yatkındır.