2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sonbahar ve kış aylarında insan vücudunun normal şekilde çalışması için biraz daha fazla güce ihtiyacı vardır. Ve bunun için doğru beslenmeye ihtiyacınız var, diyet her hücreyi vitamin ve besinlerle dolduracak şekilde ölçülmeli ve derlenmelidir.
Bu yazımızda hangi ürünlerin menüye girmesi gerektiğini ve hangi ürünlerin menüye girmesi gerektiğinden bahsedeceğiz. Kasım ayındaki diyetimizkıştan önce soğuk günlerin kıvrımlarını ve dönüşlerini atlatmak için yeterli güce sahip olmanız gerekir.
Zeytin yağı
Sıcak ülkelerde zeytin hasadı Kasım ayında ortaya çıkar. Kural olarak, şu anda zaten toplanmışlar ve üretimi zeytin yağı tüm hızıyla devam ediyor. En taze ürün Kasım ayında raflara ulaşır, bu nedenle bu yağ yılın bu zamanında herkesin diyetinde olmalıdır.
Bu ürün için özellikle önemli olan, zeytinyağının vücudu yaşlanmadan ve çevrenin olumsuz etkilerinden koruyan çok sayıda doymamış omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içermesidir. Bu ürün, hipertansiyon ve kansere karşı mükemmel bir önleme olacaktır. Diyet açısından idealdir, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Zeytinyağı sadece Kasım ayında değil, tüm yıl boyunca insanların beslenmesinde olmalıdır.
Zeytinyağı alırken üreticilerine dikkat etmelisiniz. Sadece İtalya, Yunanistan ve İspanya olabilirler. Gerisi çoğunlukla sahte. Diyet için en iyisi, sızma zeytinyağı olarak etiketlenen ilk soğuk preslenmiş yağdır. Ürün inkar edilemez derecede pahalıdır, ancak sağlık açısından en yüksek kalitededir. Bu yağın yeşil bir tonu, bulanıklığı, acı tadı vardır. Son derece kokulu ve inanılmaz derecede faydalıdır.
Zencefil
Özellikle kasım ayında ve kış öncesi üzerinde özellikle durmanız gereken bağışıklık için en değerli besin zencefildir. Bu kök, bileşimindeki uçucu yağlar sayesinde inanılmaz niteliklere sahiptir. Ürüne parlak karakteristik bir tat ve aroma verirler. Zencefil viral hastalıklarda, gastrointestinal mukoza hastalıklarında, osteoartrit ve artritte, yüksek tansiyonda ve ayrıca sklerotik plakların oluşumunda terapötik özelliklere sahiptir.
Zencefilin çok lezzetli bir ürün olduğunu unutmayın. Kasım ayında diyet. Ondan çorba, reçel, salata pişirebilir ve çay ve hamur işlerine ekleyebilirsiniz. Bu nedenle, sofranız için hemen hemen her tür yemekte bir yer bulduğu için kök evrensel olarak adlandırılabilir.
Brokoli
Brokoli mükemmel Kasım ayı ürünü. En iyi diyet özelliklerine sahiptirler. Onlarla etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ancak kışın başlangıcı, diyetinize tekrar bakmak ve Yeni Yıl menüsünü değiştirmeye çalışmak için bir nedendir. Brokoli özellikle birçok faydalı eser element ve vitamin var - inanılmaz miktarda kalsiyum. Ayrıca kanser ve diyabetle savaşmaya yardımcı olduklarına inanılıyor. Bu ürünün daha fazlasını dahil et Kasım ayında diyetiniztüm besinsel niteliklerini ve sağlık yararlarını değerlendirmek.
Pancar
Bu en önemlilerinden biri Kasım ayında yenecek sebzeler. Pancarlar uygun şekilde depolandığında uzun süre dayanabilir. Bu sayede vücudunuzu tamamen lifle doyurabilirsiniz. Ayrıca kalorisi düşük olduğu için tekrar kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ürün, bileşiminde bulunan potasyum ve folik asit ile kan damarlarının duvarları için mükemmeldir. benzersizliği pancar ayrıca ısıl işlem sırasında faydalarını kaybetmemesi, besin maddelerini kaybetmemesidir.
Süzme peynir
Kasım ayında diyette süzme peynir de dahil edilmelidir. Gerçek şu ki, sonbahar depresyonu döneminde herkesin magnezyuma ihtiyacı var. Bu ürün çok miktarda içerir. Ek, süzme peynir Sağlık için de inanılmaz derecede önemli olan çok miktarda kalsiyum içerir. En güzel yanı ise bağırsakların çalışmasını desteklemesi, kilo vermek ve açlığı gidermek için harika olması ve ayrıca sindirimi de kolay olmasıdır. Çocukların büyüyen organizmalar olarak süzme peynir yemeleri çok faydalıdır.
Önerilen:
Kabak Neden Cadılar Bayramı'nın Ana Karakteridir?
cadılar bayramı derin kökleri olan bir bayramdır. Gelenekleri binlerce yıl öncesine kadar izlenebilir. Bugün, bu tatil Kelt Yeni Yıl geleneklerinin, meyve tanrıçası Pomona'nın Roma kutlamasının ve Hıristiyanların All Saints gününün bir karışımıdır.
Vegan - Neden Yılın 1 Ayı Diyorlar?
Hiç ülke kelimesini duydun mu? vegan , değilse, şimdi size ne olduğunu açıklayacağız. Aslında Vegan fikri 2014 yılında doğdu ve bunun amacı veganlığın vücuda ve doğaya olan faydalarını onunla birlikte yaymaktır. Vegan - neden yılın 1 ayı diyorlar?
Sofranızda Olması Gereken Kasım Sebzeleri
İlkbaharda mevsime göre tipik yapraklı sebzeleri nasıl yememiz gerektiğini ve yazın mevsim meyveleri, güneş domatesleri, salatalık, biber vb. vurgulamamız gerektiğini duyduk. Aynen öyle oldukları için mevsimlik ve pestisitlerden ziyade "
İspanyol Mutfağının Ana ürünleri
İspanyol mutfağı, içerdiği çok çeşitli ürünlerle hayranlarını her zaman etkilemiştir. Ülke deniz üzerinde olmasına rağmen, tüketilen başlıca ürünlerin balık ve deniz ürünleri olduğunu varsayarsak, İspanyollar av eti, her türlü peynir, bakliyat, sebze, meyve ve sizi şaşırtacak daha birçok ürünü yemeyi sever.
Leila'nın Kasım Ayından Itibaren Diyeti
Türk oyuncu Gökçe Bahadar, sadece memleketinde değil, Balkanlar'da ve tüm Arap ülkelerinde bir yıldız. En tepede, Leila rolünü oynadığı hit dizi "Kasım" a katılımıyla vuruldu. Bölümlerin başında, oyuncu özellikle ekrandaki kız kardeşi Nejla'ya kıyasla gözle görülür şekilde dolgundu.
