Tatlılara Açlık - Nedeni Nedir?

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Tatlı yemeyi sevmeyen ve çeşitli cazibelere kapılmayan bir kişinin olması muhtemel değildir. Tatlıların bizi mutlu hissettirdiği ve hatta ruh halimiz kötüyse bize yardımcı olduğu düşünülürse bu tamamen normaldir.

Ancak çoğu insanda var tatlı yemek için takıntılı bir arzuki halledemezler. Ama bunun nedeni nedir ve gerçekten bu arzuyla savaşmak zorunda mıyız? Beslenme uzmanı Elena Solomatina, bu çılgın arzunun nereden geldiği de dahil olmak üzere Sputnik Radyosu önünde bu konuyla ilgili görüşünü paylaşıyor.

Tatlılar için açlık - ne var? Aşağıdaki satırlarda daha fazlasını görün:

Birçok insan, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmaya çalışarak daha sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışır. Diyetinizi değiştirmek her zaman kolay bir iş değildir ve burada tembellikten bahsetmiyoruz.

Ancak, herhangi bir hastalığınız yoksa, her şeyi yiyebilirsiniz, ancak küçük miktarlarda ve ölçülü olarak. Solomatina'ya göre en önemli şey, kendinizi tatlı bir şeyle şımartmaya karar verdiyseniz, kendinizi suçlamamak ve kendinizi kırbaçlamamaktır.

Ancak bizler süper insan değiliz ve bazen biraz çikolata ya da başka bir ayartma istemek tamamen normaldir. Dengeyi öğrenmelisiniz ve bu mükemmel bir figüre sahip yıldızların çoğunun sırrıdır ve burada aktif bir yaşamın da değişiminizin ayrılmaz bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir.

Beslenme uzmanı, bazen "mutfak kaçışlarının" bile katı diyet kısıtlamalarından çok daha yararlı olduğu görüşündedir. Şimdi çok yemek yemek istiyorsanız, yiyin, ancak ölçülü olarak, çünkü kendinizi sürekli her şeyle sınırlarsanız, o zaman zihinsel olarak çökersiniz, bu daha da zararlıdır.

Ancak, eğer müdahaleciyseniz sürekli tatlı yeme isteği ve daha büyük miktarlarda, bunun hem zihinsel hem de fiziksel olabilen nedenini anlamaya çalışmak önemlidir. Örneğin bazı elementleri kaçırıyor olabilirsiniz ve krom, magnezyum, B vitaminleri gibi çılgın arzunuzun sebebi bu olabilir.

Krom, çeşitli katkı maddelerinden elde edilebileceği gibi, daha fazla et veya lezzetli deniz ürünleri yerseniz de elde edilebilir. Magnezyum ise sebzelerde ve bazı tohumlarda bulunurken, B vitamini et ve tahıllarda bulunur. Bu nedenle menünüzün çeşitli ve sağlıklı olması önemlidir.

Sebep, sevdiğiniz birinin kaybı veya boşanma gibi hayatınızdaki bir değişiklik ve bir takım başka problemler olabilir. Bunun sizi büyük ölçüde etkileyip etkilemeyeceği, ruhunuzun ne kadar kararsız olduğuna bağlıdır.

Sebep buysa, dikkatinizi dağıtmaya çalışın, en sevdiğiniz hobinin peşinden gidin veya daha fazla spor yapın. Ancak genel olarak, öyle hissederseniz panik yapmamalısınız. reçel yer bazen hayatımızı böyle tatlandırdığımız için.