2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz yumurtaların çok fazla kolesterol içerdiğini biliyoruz, bu yüzden onları yemekten kaçınıyoruz.
Ama vücudumuz için çok iyiler ve bu yüzden onları her gün yemeliyiz. Bunun nedenleri şunlardır:
- Sanılanın aksine yumurta kötü kolesterol seviyesini düşürür. 180-186 mg içerirler, karaciğer ise 1000-2000 mg üretir. Günde 3 yumurta tüketerek kötü kolesterol seviyesini düşürebilirsiniz;
- Yumurtaların kemikler üzerinde olumlu etkisi vardır - kalsiyum ve D vitamini içerirler;
- Kas büyümesi için iyidirler - çok fazla protein içerirler. İki yumurta, ortalama bir et parçası kadar protein içerir. Ayrıca magnezyum, demir, fosfor, A, E, B12, B6 vitaminleri gibi besinler içerirler;
- Yumurta kilo vermenize de yardımcı olur - istenmeyen yağlardan kurtulmanıza yardımcı olan besinler içerirler. Açlık hissini bastırma yeteneğine sahiptirler;
- Yumurtalar görme problemlerini önlemede mükemmel bir iş çıkarırlar - katarakt geliştirme olasılığını birkaç kez azaltan lutein, zaeksanktin içerirler;
- Kalp problemlerini önleyin. İçlerindeki proteinler hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur.
Önerilen:
Yumurta Boyaları Tehlikeli Olabilir Mi? İşte Araştırmaların Gösterdiği
Son yıllarda, pazarda çok çeşitli ürünler görülebilir. yumurta boyaları , ancak sağlığımız için ne kadar güvenli olduklarını, Aktif Kullanıcılar tarafından ortaklaşa yürütülen Nova TV tarafından yapılan bir çalışmayı gösteriyor. Ülkemizdeki çoğu tüketici ürünlerdeki E içeriği konusunda endişeli ancak Aktif kullanıcılar, E-102, E-110, E-122, E-131 ve E-133 gibi E'nin tüm boyalarda içerdiğini söylüyor.
Günde Sadece 1 Yumurta Sizi Tüm Hastalıklardan Korur
Yumurtalar doğanın en eşsiz armağanlarından biridir. Vücuda getirdikleri iddia edilen zararlar hakkında çok fazla tartışma olmasına rağmen, hiçbiri kanıtlanmamıştır. Aynı zamanda, günlük menüye sadece bir yumurta eklemenin faydaları çok daha fazladır.
Sağlık Için Günde En Fazla Iki Yumurta
Yumurtanın vücut sağlığına iyi geldiğine şüphe yoktur. Onlara süper yiyecekler diyorlar ve bu bir tesadüf değil. Onlar yeni bir organizmanın mikroplarıdır ve bu nedenle tüm besinleri içerirler. Ancak, beslenme uzmanları aşırıya kaçmamalarını tavsiye ediyor.
Kilo Kaybı Için - Günde 1 Yumurta
İngiliz beslenme uzmanları gururla duyurdular, yumurta kilo vermeye yardımcı oluyor. İngiliz gazete "Daily Mail", kilolarını önemseyen ve birkaç kilo vermek isteyen kadınlara günlük menülerine 1 yumurta eklemelerini tavsiye ediyor.
Günde Bir Kez Yemek Yerseniz, Vücut Kasları Yer
İtalyan beslenme uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, günde bir ila üç kez yediğiniz bir diyetin, günde 5-6 kez yemekten çok daha fazlasını aldığınızı göstermiştir. Sağlıklı beslenmenin temel kuralı üç saatte bir yemek yemektir. Beslenme uzmanları, aynı kalori alımıyla bile bu kuralı takip etmenin daha kolay ve daha hızlı kilo vermenizi sağladığını söylüyor.
