2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyet ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, çoğumuz ana yemek olarak her zaman sebzeli tavuğa yöneliriz. Ancak bilmelisiniz ki günümüzde mağazalarda satılan tavuk eti çeşitli müstahzarlarla tedavi edilmekte ve tavukların kendileri daha hızlı büyümek ve büyümek için antibiyotik ve diğer kimyasallarla yetiştirilmektedir.
Daha az önemli olan, bunun iyi sonuçlara ulaşmak için ihtiyaç duyduğumuz en yüksek protein içeriğine sahip gıdalardan uzak olmasıdır.
Size sunacağımız aşağıdaki yiyecekler, protein açısından tavuktan daha zengindir ve sağlıklı bir diyet izlemeye karar verirseniz, bunları güvenle arayabilirsiniz:
1. Karides - Araştırmalar, yaklaşık 15 büyük karidesin vücudunuzda yaklaşık 140 kalori ve 34 gram protein taşıdığını göstermiştir. Kötü kolesterolünüzü yükseltmemek için onları kızartmaktan kaçınabilir ve tereyağını parti sosuyla değiştirebilirsiniz;
2. Saitan - sandviçiniz için köfte yapabileceğiniz kokulu bir buğday bitkisi - tadı tavuk gibi, ancak yarım fincanı 31,5 g protein içeriyor;
3. Smoothies - İhtiyacınız olan protein dozuna bağlı olarak, farklı ürünler içerebilir ve miktarları damak zevkinize göre değişebilir. Burada ıspanak, muz, kenevir tohumu, soya sütü, antep fıstığı uygundur. Bu ürünlerin karışımı vücudunuz için bir enerji bombası olur;
4. Süzme peynir - küçük meyvelerle karıştırılmış bu peynir, size gün için gerekli protein dozunun yanı sıra tada dayalı birçok hoş duyguyu getirecektir.
Sağlıklı ve enerjik olmak istiyorsanız kendinizi 2-3 çeşit yemekle sınırlamamalısınız. Yukarıdakilerin tümü, zaten banal olan tavuk etinin iyi ikameleridir ve vücudunuza düşündüğünüzden daha fazla protein sağlar.
Önerilen:
Protein Açısından Zengin Besinler
Protein, insan vücudunun düzgün büyümesi ve işleyişi için gerekli olan amino asitlerden oluşan bir besindir. Vücut belirli amino asitleri üretebilirken, esansiyel amino asitler hayvansal veya bitkisel protein kaynaklarından elde edilmelidir.
Protein Ve Magnezyum Açısından Zengin Bu Gıdalarla Metabolizmanızı Hızlandırın
PROTEİN açısından zengin besinler şunlardır: 1. Hindi göğsü; 2 yumurta; 3. Yulaf ezmesi; 4. Süzme peynir; 5. Somon; 6. Süt; 7. Yaban havucu; 8. Fıstık ezmesi; 9. Protein çubukları; 10. Tofu; 11. Yoğurt. Magnezyum açısından zengin gıdaların listesi:
Protein Açısından Zengin En Iyi Besinler
Proteinler herkes için dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Yağ ve karbonhidratların aksine vücudumuz protein depolayamaz. Bu yüzden her gün almak son derece önemlidir, çünkü aynı zamanda hücrelerimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlıklı beslenmenin tüm hayranları için protein açısından zengin gıdaların iştahı bastırdığını ve normal kiloyu koruduğunu bilmesi önemlidir.
20 Lezzetli Ve Protein Açısından Zengin Yiyecek
Proteinler organlar, kaslar, deri, hormonlar ve vücudumuzdaki hemen hemen her şeyin ana yapı taşlarıdır. Bu sebeple yenmesi gerekir. yüksek kaliteli protein her öğünde. Araştırmalar, kas kütlesini ve gücünü arttırırken sağlığı, kilo kaybını ve yağ yakımını iyileştirdiğini gösteriyor.
Kilo Vermeye Yardımcı Protein Açısından Zengin Ilk 10 Sebze
Farklı diyet ve diyetler uyguladığımızda, kilo vermek için vücudumuza makul miktarda protein sağlamamız gerektiği bilinen bir gerçektir. Doymamızı sağlar, spor için enerji verir ve fazla yağları yakmamıza yardımcı olur. Protein denilince akla ilk gelen hayvansal protein kaynaklarıdır.
