2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her mutfak aşığı, Jamie Oliver adını hemen lezzetli bir şeyle ilişkilendirecektir. Ancak, İngiliz şefin sağlıklı beslenme hayranı olduğu ortaya çıktı ve daha uzun yaşamak için menüsündeki birkaç kuralı izlemenizi tavsiye ediyor.
Kanal 4'teki Jamie's Super Foods adlı TV şovunun bir parçası olarak şef, farklı ülkelerin farklı ulusal mutfaklarının özelliklerini sergilemek için dünyayı dolaşıyor.
Uzun süredir devam eden ulusların farkında olmadan ortak yeme alışkanlıklarına sahip olduğunu buldu. Jamie Oliver, geleneklerinden bazılarını kendi kişisel menüsüne uyguladı ve yeni diyetini uyguladığından beri birkaç kilo verdiğini ve çok daha iyi uyuduğunu söylüyor.
İngiltere'deki doktorlar da Jamie'nin sağlıklı beslenme kuralları hakkında olumlu geribildirim veriyor. Çalışmaları, bu yöntemleri izlemenin kardiyovasküler hastalık ve kanser geliştirme riskini azaltacağını iddia ediyor.
Diyet, Japonya, Yunanistan, Kosta Rika ve Orta Amerika mutfaklarının bir kombinasyonudur. Jamie's Superfoods dizisinde şef, uzun ömür için nasıl yenileceğini açıklıyor.
Goji meyveleri ve organik içeceklerle ilgili değil. Basit yiyeceklerle yemek pişirmekle ilgili. Oliver, bunların genellikle temel yemeklerin yapıldığı sıradan ürünler olduğunu ve galeride sağlıklı menüsünün zorunlu öğelerini görebileceğinizi söylüyor.
Önerilen:
Kalsiyumun Daha Iyi Emilmesi Için Diyet
Kalsiyum, kasların ve sinirlerin uyarılabilirliğini etkileyen, sinir hücresinin normal işleyişine ve kanın pıhtılaşmasına katılan temel minerallerden biridir. Kalsiyum anti-inflamatuar etkileri vardır ve özellikle ergenler, hamile kadınlar ve emziren anneler için önemlidir.
Bize Katı Bir Demir Dozu Sağlayan Yiyecekler
Vücudumuzun düzgün çalışması için bir dizi değerli besin, vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Sağlığımız için en önemli minerallerden biri demirdir. Oksijen taşımak ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek gibi vücutta temel işlevleri yerine getirir.
Jamie Oliver Iki Restoranı Daha Kapattı
Şef Jamie Oliver'ın ciddi mali sorunları var. Ünlü şef Londra'daki iki restoranını kapatacak. Popüler şefin önde gelen iki restoranı iflas etti. Biri Piccadilly Caddesi'ndeki bir barbekü restoranı ve yeniden açıldıktan sadece bir yıl sonra kapanacak.
Sezgisel Yeme Veya Diyet Yapmadan Nasıl Daha Iyi Yenir
Sezgisel beslenme geleneksel diyeti reddeden ve kendi vücudunuzun neyi, nerede, ne zaman ve ne kadar yiyeceğinizi belirleyen sinyallerini dinlemeye çağıran bir felsefedir. Yaklaşım kilo vermek için değil, genel zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için tasarlanmıştır.
Diyet Yapmadan Iyi Beslenme Için En Iyi 16 Ipucu
1. Gerçek yiyecekler yiyin (ve yapay olarak sınırlayın veya yasaklayın). Gerçek gıda, yırtılabilen, toplanabilen, sağılabilen veya yakalanabilen her şeydir - doğal kaynağına yakın olan gıda; 2. Bol tavuk yiyin. Beyni mutluluk hormonu olan serotonin üretmeye teşvik eden temel bir amino asit olan kırılgan bir triptofan kaynağıdır;
