2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış, vücudumuzda vitamin eksikliğinin yaşanmasının mümkün olduğu mevsimdir. Kış aylarında E, C, D vitaminlerinden yoksun kalırız.
Beslenme uzmanları, taze meyve ve sebze tüketiminin yaz aylarındaki kadar fazla olmadığı bir dönemde vücuttaki eksikliği gidermek için ne tüketmeleri gerektiğini tavsiye ediyor.
Soğuk aylarda hangi ürünler ana besin kaynaklarıdır? Sonbaharın sonunda ve kışın başlangıcında, aşağıdaki ürünleri diyetinize dahil etmeniz arzu edilir:
Lahana, turp, kabak, yumurta, enginar, kestane, yeşil bezelye, yaban mersini, hurma, portakal.
Bu ürünlerden bazıları, örneğin kızılcık ve cennet elması gibi sadece Ekim ve Kasım aylarında mevcuttur. Portakal ve yeşil bezelye gibi diğerleri yılın herhangi bir zamanında mevcuttur.
Ve geri kalanı - lahana, turp, kabak - uzun süre saklanabilir, bu nedenle kışın değerli bir vitamin kaynağı olarak kalır.
Soğuk aylarda daha fazla balık ve patates yemek de faydalıdır. Yaz aylarında dondurulmuş meyve veya sebzeleriniz varsa iyi olur.
İçlerindeki vitaminler elbette taze olduklarından daha azdır, ancak yine de çok faydalı kalırlar.
Önerilen:
Dünyanın En Pahalı On Yiyeceği
Dünyanın en pahalı on yiyeceği arasında ender bulunan karpuz, kavun, mantar, patates, kahve ve midye çeşitleri yer alıyor. Bunlar piyasada bulabileceğiniz en pahalı ürünlerden bazıları. Küresel olarak, nadirliği ve kalitesi nedeniyle son derece yüksek fiyatlara ulaşabilen bazı yiyecekler var.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
Alıç - Kalp Hastaları Için Olmazsa Olmaz Bir Bitki
Alıç veya Crataegus laevigata, birçok ilacın üretiminde yaygın olarak kullanılmaktadır. Çoğu zaman, tam sedasyon için kullanılan nane-alıç-kediotu kombinasyonu ile ilişkilendiririz. Ancak sinirlere ek olarak alıç da kalbe iyi gelir. Alıç yaygın bir bitkidir.
Demir Besinler çocukların Zihinsel Gelişimi Için Olmazsa Olmaz! Bu Yüzden
Tüm ebeveynler, çocuklarının doğru beslenmesinin, sağlıklarının, büyümelerinin ve gelişmelerinin bağlı olduğu önemli bir faktör olduğunun farkındadır. Menüleri özenle seçilmeli ve çocuğun vücudu için gerekli olan besinler, mineraller ve vitaminler açısından zengin çeşitli sağlıklı yiyecekleri içermelidir.
Kızlar, Bu Demir Yiyecekler Sizin Için Olmazsa Olmaz
Birçok gıdada bulunmasına rağmen, demir insan vücudu tarafından zayıf bir şekilde emilir. Başka bir deyişle, sindirim sistemimiz bu minerali depolamak için yiyeceklerden verimli bir şekilde çıkaramaz. Ek olarak, kadınlar diyetlerine sürekli olarak dahil etmelidirler.
