2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda, bir dizi çalışma, bu hastalığa yakalanan insan sayısının arttığını göstermiştir. göğüste ağrılı yanma hissi neredeyse iki katına çıktı. Bu, tüm gıdaların kalitesiz, kimyasal ve boyalarla dolu olmasından kaynaklanmaktadır.
Bu tanıdık ve çok nahoş his, vücudun hareketi nedeniyle oluşur. mide asidi ve mideden yemek borusuna giden enzimler. Mide asitleri, çoğunlukla midenin üst kısmında ve yemek borusu boyunca mide ekşimesine, mide rahatsızlığına neden olabilir. Tam olarak mide asidinin yemek borusuna yükselmesinden kaynaklanırlar. Bu nedenle doğru beslenme, diyet, rejimler ve kaliteli tüketim, tercihen ev yapımı yiyecekler tercih edilir.
İşte bilmemiz ve ne zaman yapmamız gerekenler asit problemleri:
1. Daha az miktarda yemek yiyin
Bir öğünü üçe veya dörde bölün, çünkü çok miktarda yemek mideyi doldurur, zorlar ve daha fazla mide asidi salgılamasına neden olur. Yemek borusuna dönenler ve onlar asitlere neden olmak.
2. Yemek sırasında sakin olun ve yavaş çiğneyin
İş yerindeki stres, orada öğle yemeği yediğimiz zaman hem bize hem de midemize zarar verir. Stres ayrıca mide sularının oluşumunu da arttırır. Bu nedenle, zihninizi sakinleştirin ve sakince yiyin, rahatlatıcı müzik çalın, sevdiğiniz bir şeyi izleyin. Yemek sırasında hoş bir atmosfer yaratın.
3. Yemekten sonra hareket edin
Yemek sırasında doğru duruş önemlidir, ancak yemekten sonra ayağa kalkıp yürüyüş yapmak daha önemlidir.
4. Dar giysilerden kaçının
Dar kot pantolonlar ve kemerler veya size uyan giysiler - unutun onları! Karnına bu şekilde basıyorsun.
5. Baharatlılardan kaçının
Baharatlı değildir, çünkü mide suyunun salgılanma sürecini hızlandırır. Bu nedenle baharatlı, çok baharatlı yiyeceklerden, kahve, domates, sarımsak ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız.
6. Sakız çiğneyin
Sakız çiğnemenin mideyi tahriş ettiği yanlış bir kanıdır. Aksine, sakız çiğnemek problemleriniz için en iyi arkadaşlarınızdan biridir. asitler ve reflü. Mideyi rahatlatan tükürük salgısını büyük ölçüde artırır. Ve sadece değil. Artan tükürük salgısı sayesinde yemek borusunu yıkar ve gereksiz olanı mideye geri verir.
7. Yüksek bir yastıkta uyuyun
Yemekten sonra nasıl dik durmamız veya yürümemiz gerekiyorsa, yüksek bir yastıkta uyumak da öyle olmalıdır. mide ekşimesi varsa bize yardım edecek. Bununla birlikte, midenizi çok fazla sıkıştırmamak için yüksekliği aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü sorunla başa çıkmanın bu yönteminin istenen sonuçları vermeme olasılığı vardır.
8. Egzersiz
Spor sağlıktır, dediler ve haklılar. Ne kadar çok hareket edersem, vücudumuza ne kadar farklı egzersizler yüklersek, o kadar fazla yağ yakarız. Bu sayede midemize yardımcı olabiliriz, çünkü yağ işini yavaşlatırken spor sindirim sürecini hızlandırır. Ve yavaşlayınca mide ekşimesi yaşama ihtimalimiz yüksek. Yani spor sayesinde hem midemize iyi bakıyoruz hem de güzel bir fiziği koruyoruz.
Önerilen:
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Mide Ekşimesi Ve Asit Reflüsünden Hızlı Ve Verimli Bir şekilde Kurtulun
Herkesin başına geldi asitler . Bu midede alt özofagus sfinkterinden başlayan hoş olmayan bir yanma hissidir. Bu sorunlar, dolu bir mide (aşırı yeme), egzersiz (ağırlık kaldırma), basınç ile ortaya çıkabilir. Bu örneklere ek olarak genel olarak yetersiz beslenme, hastalık, aç karnına gazlı içecekler ve kahve içmekten bahsedebiliriz.
Alkol Veya Flambéing Ile Yemek Yapıyorsanız Bunu Bilmeniz Gerekir
Alkollü yemek pişirmenin amacı, içeceğin buharlaştıktan sonra tadını ve aromasını korumaktır. Ucuz şarap kullanmak değil, iyi ve aromalı şarap eklemek çok önemlidir. Hatırlamak: - 6 kişilik ana yemekte 200 ml şarap veya bira koyun; - Kek hazırlarken sadece 1-2 yemek kaşığı yeterlidir;
Mide Ekşimesi Için Yemek
Midemizi rahatsız eden nahoş asitlerin suçlusu aslında mide suyunun bileşenlerinden biridir. Bu, oldukça güçlü / en güçlü asitlerden biri olan hidroklorik asittir ve ana rolü gıdaların sindirilmesine yardımcı olmaktır. Bazen mide suyu üretimi arttığında bir kısmı yemek borusuna kaçabilir.
Kilo Vereceksiniz - Temel Kuralları Bilmeniz Gerekiyor
Önümüzdeki birkaç gün içinde diyete başlamayı planlıyorsanız, birkaç temel şeyi bilmeniz gerekir. - Zayıflama çayı güvenli değildir. Kesinlikle zararsız hazırlıklar yoktur. Zayıflama çayı, idrar söktürücü ve müshil bitkilerin bir kombinasyonudur.
