2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Antioksidanların bizi kronik hastalıklara neden olan ve yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallerin etkilerinden koruduğu bilinmektedir.
Yaban mersini bir numaralı antioksidandır. Aynı zamanda paha biçilmez selüloz içerir. Yaban mersini içindeki en aktif maddeler flavonoidlerdir.
Serbest radikallerin zararlı etkilerini önlerler. Ayrıca yaban mersini beyni uyarır ve idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşır.
Yeşil çay antioksidanlar açısından da zengindir. Sadece bu üründe bulunabilen eşsiz antioksidan EGCG'yi içerir. Serbest radikallerle savaşır.
Salata olarak yenebildiği ve çeşitli yemek ve soslara ek olarak yenebildiği için evrensel olan domatesler, çok ciddi hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Çok fazla domates yiyen orta yaşlı kadınlar, yararlı antioksidanları daha az tüketenlere göre daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahiptir.
Kırmızı şarap, antioksidanlar açısından zengin tek alkollü içecektir. Antioksidan özelliklere sahip ve iyi kolesterol seviyelerini artıran biyoflavonoidler, fenoller, resveratrol ve tanenler içerir.
Çilekler ayrıca antioksidanlar açısından zengindir, kalbi uyarır ve tüm kardiyovasküler sistem üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir, kan damarlarına zarar veren iltihabı ortadan kaldırır.
Tarçın ayrıca antioksidanlar açısından da zengindir. Bu baharatın kullanımı vücudun insülini daha etkin kullanmasına yardımcı olur ve kan şekerini yüzde otuza indirmeye yardımcı olur.
Nar, polifenol formunda doğal antioksidanlar içerir. Nar kullanımı kandaki antioksidan seviyesini yüzde otuz beş oranında artırır. Nar, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
Narda bulunan tanenler, artan kötü kolesterol seviyesi ve kan damarlarının tıkanması ile savaşmaya yardımcı olur. Antioksidanlar sadece narın suyunda ve çekirdeklerinde değil, aynı zamanda kabuğunda da bulunur.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Gençlik Ve Uzun ömür Için On Iksir
Sağlığınıza yardımcı olacak - bağışıklığınızı güçlendirmek, vücudunuzu besinlerle doyurmak, yani gençliği uzatmak ve uzun ömür sağlamak için bu basit ve uygun fiyatlı tarifleri dikkatinize sunuyoruz. 1. Bir tencereye bir bardak su dökün, kaynatın.
Sonsuz Gençlik Için çay
Bakire çay olarak da adlandırılan yeşil çay, vücut için en iyi temizleyici çaylardan biridir. Yeşil çay, Rusya'dan Arjantin'e, Brezilya'dan Mozambik'e 50'den fazla ülkede yetişen bir bitki olan Camellia Sinensis'in yapraklarından yapılır. Hindistan, Sri Lanka, Kenya ve Çin, yeşil çay üretimi için en popüler ülkelerdir ve kesinlikle en sadık tüketiciler arasındadır, çünkü bu ülkelerde yeşil çayın niteliklerine en çok değer verilir.
Şerbet Veya şerbet - Gerçek Bir Yaz Iksiri
Antik Yunan'dan gelen tarihi kökleriyle klasik bir iksir! Şerbet gerçekten bir birçok farklı şekilde yapılabilen en lezzetli ve ferahlatıcı yaz içeceklerinden. Bu içecek, yaz tarifleri söz konusu olduğunda giderek yaygınlaşan bir olgudur.
Konserve Veya Dondurulmuş ürünler Benim Için Daha Mı Iyi?
Bulaşıcı olmayan hastalıkları önlemek için sağlıklı beslenme önemlidir. Ne yazık ki, taze ürünler, antioksidanları yüksek meyveler, yağsız sığır eti ve deniz ürünleri gibi kaliteli protein kaynakları olan gıdalar pahalı olabileceğinden, sağlıklı gıda satın almak genellikle bir lüks olarak görülüyor.