2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tarator en faydalı soğuk çorbalardan biridir. Düşük yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle herhangi bir diyet için önerilir.
Özünde tarator, geleneksel Bulgar mutfağının bir parçası olan bir tür soğuk süt çorbasıdır. Bu tür soğuk süt çorbası, 20. yüzyılda Bulgaristan'da ortaya çıktı.
Tarator lezzetli olmasının yanı sıra çok faydalıdır. Değerlidir çünkü:
1. Bizi nemlendirir - su içerir ve toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur.
2. Kanserle savaşmaya yardımcı olur - yine salatalık ve meme kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser ve tümör türlerinin gelişme şansını azaltan bileşenleri sayesinde.
3. Antibakteriyel etkisi vardır - burada sarımsaklara güveniyoruz. Sarımsağın antibakteriyel etkisinin yanı sıra bizi virüslerden ve soğuk algınlığından da koruduğunu hepimiz biliyoruz.
4. Midenin çalışmasını iyileştirir - yoğurt nedeniyle. Laktobasiller sayesinde bağırsak floramız normal şekilde çalışır. Ayrıca tarator yemek mideye gereksiz yük bindirmez.
5. Ağız kokusunu giderir - ancak bazı insanlar sarımsak kokusundan nefret eder. Salatalığın içindeki fitokimyasallar sayesinde ağzımızdaki bakteriler nötralize edilir.
Ağır ve işlenmesi zor yemeklerin olduğu sıcak yaz günlerinde midemizi zorlamamak için akşam yemeğimizin tarato içermesi iyi olur.
İşte burada tarator tarifibu da bizi yazın sağlıklı ve zinde tutacak.
Yeni başlayanlar için Tarator
Gerekli ürünler: yoğurt - 1 su bardağı, zeytinyağı veya bitkisel yağ - 4 yemek kaşığı, salatalık - 2 adet, sarımsak - 3 diş, dereotu, tuz
Hazırlama yöntemi:
1. Salatalıkları iyice yıkayın ve soyun. Bir kapta (örneğin küçük bir tencerede) planlayın veya küçük parçalar halinde kesin.
2. Sarımsakların kabuklarını soyun ve küçük bir kapta veya havanda ezin. İstenirse, onları çok küçük parçalara ayırabilirsiniz.
3. Dereotu iyice yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. Rendelenmiş salatalıklara ve çırpılmış yoğurda sarımsak, dereotu, zeytinyağı veya (tercihinize göre) bitkisel yağ ekleyin.
4. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve biraz tuz ekleyin. Taratorunuz çok kalın görünüyorsa, biraz su ile seyreltebilirsiniz.
5. Dilerseniz üzerine dövülmüş ceviz ekleyebilirsiniz. Soğumaya bırakın ve soğuk servis yapın.
Önerilen:
Tatlılar Için Bir şırınga Nasıl Yapılır
Tatlılar için şırınga - göze ve damak zevkine hitap eden tatlıların hazırlanmasında zarif bir yardımcı, evde hazırlanabilir. Bunları kendiniz hazırlamanın daha karlı olmasının yanı sıra, kullanımdan sonra zaten bakımı zor olan plastik veya plastik şırıngaları temizlemeye gerek kalmadan atılır.
Kalori Nasıl Azaltılır - Açlar Için Bir Rehber
Kilo vermek istiyorsak yapmalıyız daha az kalori alıyoruz yaktığımızdan. Ancak, yiyecek miktarını azaltmak Ne tükettiğimiz özellikle başlangıçta büyük bir zorluk olabilir. Kilo vermek isteyen birçok insan, hedeflerine ulaşmak için kalori almayı bırakmaları gerektiğine inanır.
Bir Kek Için Bir Krokan Nasıl Yapılır
Kek için krokan, kek için orijinal, lezzetli ve güzel bir serpin, bu da onu göz için gerçek bir zevk haline getiriyor. Mükemmel olan kek için krokan fındık ile hazırlanır. Krokan yapmanın sırrı şekeri ısıtmaktır. Altın kahverengi olana kadar bir tencerede çok kısık ateşte ısıtın.
Nasıl Aşırı Yemez - Açlar Için Bir Rehber
İrade özellikle beslenme söz konusu olduğunda çok çaba gerektirir. Aşırı yeme kırılması zor bir alışkanlıktır. Zamanla kilo alımına yol açar ve diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalık riskini artırır. Aşırı yemek sizi sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmaktan uzaklaştıracak ve duygusal durumunuzu olumsuz etkileyecektir.
Tatlılar Nasıl Reddedilir - Açlar Için Bir Rehber
Tatlı arzusu herhangi bir diyetin en büyük düşmanıdır. Belirli yiyecekler için bu güçlü ve kontrol edilemez istekler, sıradan açlıktan çok daha güçlüdür. İnsanların genellikle can attığı yiyecekler yüksek oranda şeker içerir. Aslında, nüfusun %50'sinden fazlası düzenli olarak yasak bir şeyi yemek istiyor.
