2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Modern batılı yemek yeme şekli hayatımızı kısaltıyor. Alışkanlıklar hayatımızı normalden daha kısa yapar.
Yeni bir araştırma, günlük olarak yediğimiz yağlı yiyeceklerin, şekerin ve etin ne kadar zararlı olduğunu kanıtladı. Her şey, elbette, işlenmesine bağlıdır, ancak genel olarak, daha uzun yıllar yaşarsak özellikle tavsiye edilmezler.
Araştırmada İngiliz bilim adamları, 1986 ile 2009 yılları arasında yapılan bir araştırmanın verilerini kullandılar. 5.000 kişinin beslenme alışkanlıklarına baktı. Bunlar, 3.775'i erkek ve 1.575'i kadın olmak üzere esas olarak memurlardı. Katılımcıların ortalama yaşı yaklaşık 51 yıldı.
Gözlemin bir parçası olarak, bilim adamları sağlıklı beslenmenin etkisinin doğrulanmasını istediler. Analistler, hastane verilerine, profilaktik testlerin sonuçlarına ve istatistiksel bilgilere dayanarak, katılımcıların ölüm oranlarını ve kronik hastalıklarını hesaplayabildiler.
Sonuçlar o zaman kesin olmaktan daha fazlasıydı. Diyetleri ağırlıklı olarak işlenmiş ve kırmızı et, beyaz ekmek, tereyağı ve krema, kızarmış ve tatlıdan oluşan kişilerin sağlıklarını bozma ve erken ölme olasılıkları diğerlerine göre iki kat daha fazladır. Risk yaşla orantılı olarak artar.
Bunu, günümüzde araştırmacıların her bir katılımcı ve sağlık durumu hakkında veri aradığı çalışmanın ikinci aşaması izledi. Katılımcıların sadece %4'ünün sözde hedefe ulaştığı ortaya çıktı. mükemmel yaşlanma Bu, tamamen sağlıklı oldukları, herhangi bir kronik hastalığı bulunmadığı ve zihinsel, fiziksel ve zihinsel göstergelerinin iyi olduğu anlamına gelir.
Katılımcıların yaklaşık 3/4'ü normal yaşlanma grubuna girdi. %12'si kardiyovasküler bir kaza geçirdi ve yaklaşık %3'ü zaten kardiyovasküler hastalıktan öldü. Rafine tahıllar, kırmızı et, kızarmış ve tatlı yiyecekler içeren Batı diyetine ne kadar çok güvenirlerse, bu ideal yaşlanmaya ulaşma şansları o kadar azdı.
Bilim adamları, bunların hala hayatlarının başında hala sağlıklı beslenen insanlar olduğunu, ancak değişikliklerin bir sonucu olarak Avrupa modeline göre yemeye başladığını açıklıyor.
Bu, cips ve çikolata ile başlayan gençlerin daha da fazla risk altında olacağı anlamına geliyor. Zararlı alışkanlıklarını zamanında değiştirmezlerse birçok hastalık ve daha erken bir ölümle karşı karşıya kalırlar.
Önerilen:
İshal Için Beslenme Ve Beslenme
İshalden sonra hasta genellikle bitkin ve susuz hisseder. Daha hızlı iyileşmek için, menüsüne belirli yiyecekleri ekleyerek ve diğerlerini geçici olarak hariç tutarak kademeli bir beslenmeye başlamalıdır. Böyle bir problemden sonra diyet, mide rahatsızlığının nedenine ve hastanın yaşına bağlıdır.
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Hayatımızı Kısaltan Besinler
Bazı besinler yaşam süremizi, yani planladığımızdan daha genç ölmemizi olumsuz etkileyebilir. Sağlıksız beslenme obeziteye yol açtığı için önce kalp ve sindirim sistemi zarar görür. Pişmiş ürünler vücudun tokluk hissini köreltir ve gittikçe daha fazla yiyoruz ve farkında olmadan bir yüzük daha alıyoruz.
Bardağın şekli Içme Hızını Belirler
Alkol Araştırma Grubu Bristol'den araştırmacılar, bira içme hızının esas olarak bardağın şekline göre belirlendiğini söylüyor. Araştırmaları için araştırmacılar, alkolizmden muzdarip olmadıklarını kanıtlamak için tıbbi muayenelerden geçen gönüllüleri kullandılar.
Geleneksel Diyetler Hayatımızı Kısaltır Mı?
Diyetler modern toplumumuzda son derece popülerdir. Çeşitli durumlarda atanırlar ve kendi kendilerine atanırlar - vücudu temizlemek, kilo vermek veya hastalık nedeniyle. Ayrı ayrı, dünyadaki her ülkenin, uzun yıllardır insanlar tarafından takip edilen kendi beslenme gelenekleri vardır.
