2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetler modern toplumumuzda son derece popülerdir. Çeşitli durumlarda atanırlar ve kendi kendilerine atanırlar - vücudu temizlemek, kilo vermek veya hastalık nedeniyle.
Ayrı ayrı, dünyadaki her ülkenin, uzun yıllardır insanlar tarafından takip edilen kendi beslenme gelenekleri vardır. Bu yerleşik beslenme klişeleri, tüm ulusların sağlığını etkiler.
Bununla birlikte, tüm vücuda çok fazla zarar veren birçok zararlı beslenme alışkanlığı vardır. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre çünkü zararlı diyetler Dünyada her yıl 11 milyon insan hayatını kaybediyor. Bu göstergeye göre diyetler sigara dumanından daha büyük bir katil oluyor ve dünyadaki her beş kişiden birinin ölümüne neden oluyor.
Tüm kıtaları kapsayan küresel bir araştırma, dünyanın dört bir yanındaki insanların nasıl öldüğünü analiz etmekti. Genel analizin bir kısmı, yüzde kaç olduğunu belirlemek için çalışılan ülkelerdeki yeme alışkanlıklarının değerlendirilmesidir. geleneksel diyetler erken ölüm nedenidir.
İşte tahmin edebileceğiniz bazı göstergeler tehlikeli diyet:
- Çok fazla tuz içeriyor - dünya çapında üç milyon insanı öldürdü;
- Çok az kepekli tahıl içerir - bu nedenle üç milyon insan da hayatını kaybetti;
- Çok düşük meyve tüketimi ile karakterizedir - bu, iki milyon insanın ölümüne yol açmıştır;
- Deniz ürünlerinden fındık, tohum, sebze, lif eksikliği, omega - yağ asitlerinin düşük tüketimi ile karakterizedir.
Yeme alışkanlıklarına bağlı ölümlerin neredeyse tamamı kalp hastalığından kaynaklanmaktadır. Bu da tuzlu yiyeceklerin neden bu kadar büyük bir sorun olduğunu açıklıyor.
Gerçek kardiyo koruyucuları tam tahıllar, meyveler ve sebzelerdir. Kalp problemlerini hafifletirler.
Beslenmeye bağlı ölümlerin geri kalanı ise diyabet ve kanser kaynaklı. Fındık ve tohum gibi sağlıklı besinler, dünyadaki birçok diyette eksiktir. İyi yağlarla doludurlar ve kilo almazlar.
Tüm dünyada oldukça popüler olan gazlı içecekler, içeriğindeki şeker ve zararlı maddeler nedeniyle sorun teşkil etmektedir.
İyi giden ülkeler arasında Akdeniz diyetini uygulayanlar da var. İyi bir menü sayesinde tüm ülkeler arasında İsrail en düşük ölüm oranına sahip. Diğer kutupta Özbekistan var. Çin ve diğer Asya ülkeleri de çok tuzlu baharat kullanımı nedeniyle beslenme nedeniyle yüksek ölüm oranlarında liderler arasında yer alıyor.
Önerilen:
Gevşetmek Için Hızlı Diyetler
Sıklıkla stres, ameliyat veya kötü beslenme nedeniyle kabızlık çekiyoruz. Kabızlıktan kaçınmak için, zararlı gıdaların tüketimini sınırlamalıyız - sadece kabızlık nedeniyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle.
Kahve ömrü Kısaltır, Bira Uzatır
Kahve sevenler bira sevenler kadar çoktur. Bununla birlikte, hangi içeceğin hayran olacağı seçiminin sadece ruh hali üzerinde değil, aynı zamanda yaşlanma sürecinden ve kanserin ortaya çıkmasından sorumlu olan DNA'mızın bir kısmı üzerinde de etkisi vardır.
Hayatımızı Kısaltan Besinler
Bazı besinler yaşam süremizi, yani planladığımızdan daha genç ölmemizi olumsuz etkileyebilir. Sağlıksız beslenme obeziteye yol açtığı için önce kalp ve sindirim sistemi zarar görür. Pişmiş ürünler vücudun tokluk hissini köreltir ve gittikçe daha fazla yiyoruz ve farkında olmadan bir yüzük daha alıyoruz.
Batılı Beslenme şekli Hayatımızı Kısaltıyor
Modern batılı yemek yeme şekli hayatımızı kısaltıyor. Alışkanlıklar hayatımızı normalden daha kısa yapar. Yeni bir araştırma, günlük olarak yediğimiz yağlı yiyeceklerin, şekerin ve etin ne kadar zararlı olduğunu kanıtladı. Her şey, elbette, işlenmesine bağlıdır, ancak genel olarak, daha uzun yıllar yaşarsak özellikle tavsiye edilmezler.
Senkach Veya Shakotis - En Geleneksel Olmayan Geleneksel Pasta
Senkach - bisküvi-tereyağı hamurundan yapılmış, açık bir ızgarada, tahta bir şaft veya açık bir koni şeklinde pişmiş tatlı bir tatlı. Alman mutfağından geldiğine inanılıyor, ancak kökenleri hala belirsiz. Bugün Almanya (Harz ve Saksonya-Anhalt dağları), İsviçre, Fransa, Romanya, Macaristan, Litvanya, İsveç, Polonya (Kashubia), Sudovia, Podlaskie Voyvodalığı'nda bölgesel bir uzmanlık alanıdır.
