2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
İş günü uzun ve yoğun. Önümüzde binlerce görev var ve zaman amansız bir şekilde ilerliyor. Bu, kendini farklı şekillerde gösteren iç gerilim yaratır ve çoğu zaman işi engeller ve karmaşıklaştırır.
Birçok insan stres sırasında duygusal yükü hafifletmek için yemek yer. Çoğu zaman abur cubura başvururlar. Dikkatin dağılması bu gerçeği gözden kaçırır ve ağırlık fark edilmeden birikir.
Olmak iş sürecinde sağlıklı besleniyoruz, ondan acı çeken figür olmadan, biraz hazırlık yapılması gerekiyor. İşte size çok yardımcı olabilecek bazı fikirler.
Kavrulmuş ceviz - bir kapta yağ ve baharatları karıştırın. Cevizleri ekleyip karıştırın. Bu şekilde hazırlanan cevizler fırında 5-6 dakika pişirilir. Bilgisayarın önünde işe karışmayan harika bir aktivite haline gelirler.
Yeşil fasulye - bu bitkinin içerdiği proteinler, demir, lif ve magnezyum, onu giderek daha popüler bir gıda haline getiriyor. Öğle yemeğinden önce açlığı gidermek için ideal bir araçtır.
Havuç - Bu sebze açlık hissini anında öldürür. Evde temizlenerek, soyularak ve ısırıklara dizilerek hazırlanabilirler.
Nar - tatlı ve ekşi bir tada sahip egzotik bir meyve, bağışıklığı mümkün olan en keyifli şekilde artırmak için harika bir fırsattır. Harika meyvenin içini bir kaseye veya bardağa batırın ve iş yerinde harika tadının tadını çıkarın.
Tarçın ile tatlandırılmış elma - elma daha sonra tüketilmek üzere kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanır. Soyulmalı ve parçalar halinde kesilmeli ve 2 dakika mikrodalgaya konulmalıdır. Çıkardıktan sonra üzerine tarçın serpin.
Yaban mersini - kurutulmuş veya taze, bu harika meyveler açlığı hızla giderir ve vücuda inanılmaz miktarda vitamin getirir.
Kavrulmuş soya - yine çalışma sırasında uygun bir aktivite, özellikle yüksek kolesterolden muzdarip olanlar için yararlıdır.
Yoğurt - yoğurt idealdir ofiste yemek yeme seçeneği tüm süt severler için. Harika bir tat için her zaman taze veya kuru meyve ekleyebilirsiniz.
Önerilen:
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Mide Ağrısı Için Ne Yemeli?
Mide ağrısı son derece tatsız bir şeydir. Aktiviteyi, ruh halini, enerjiyi ve en önemlisi sağlığınızı etkileyebilirler. Rahatsızlığı hafifletmek için almanız gereken korkunç ilaçlardan bahsetmiyorum bile. İyi haber şu ki, bazı mide ağrısına karşı yardımcı olabilecek yiyecekler .
Sağlıklı Bir Cilt Için Yazın Ne Yemeli?
Devam etmek için bu yiyecek ve içecekleri alışveriş listenize ekleyin Cildiniz tüm yaz boyunca sağlıklı . Çilek, domates, salatalık ve balık yaz aylarında sağlıklı bir cilt için olmazsa olmaz besinlerdir. Tüm lezzetli ürünler arasında önde gelen faydalı içerik güzel ciltler için ürünler likopen - listemizdeki hemen hemen tüm yiyeceklerde bulunan sihirbaz bileşiği.
Her Vitamini Almak Için Hangi Yiyecekleri Yemeli
Sağlıklı kalmak için vücudunuzun, antioksidanlardan hastalıklarla savaşmaya, bağışıklık sistemini desteklemek için vitaminlere kadar çeşitli temel besinlere ihtiyacı vardır. Bu besinlerin birçoğunu farmasötik takviyelerden elde edebilmenize rağmen, neredeyse tamamı vitaminler besinlerde bulunur her gün yemelisiniz ve yemelisiniz.
İşte Sonsuza Kadar Fazla Kilolardan Kurtulmak Için Ne Zaman Yemek Yemeli
Yakın zamanda yapılan yeni bir çalışma, küresel ölçekte yaygın olan pandemiye karşı koymaya yardımcı olmak için akşamları erken yemek yemenin ve hatta bu öğünleri atlamanın etkisine baktı. obezite . Elde edilen veriler, sabahları 20.00'den 8.