2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilolarla mücadele eden herkes, işin kolay olmadığını bilir. Çok fazla irade ve arzunun yanı sıra disiplin gerektirir. Daha fazla etki için sağlıklı bir diyet ve egzersiz birleştirilmelidir.
Ancak bazen sağlıklı beslenme gerçek bir meydan okuma haline gelebilir. Ana sorunlardan biri evdeki büyük buzdolabıdır - çeşitli araştırmalara göre, bu cihazın boyutu ne kadar sağlıklı yediğimizi belirler.
Amerikalı ailelerin testleri yapılmış ve sonuçlar beslenmenin sadece fazla kilolarla değil, diğer hastalıklarla da ilişkili olduğunu göstermektedir. Aslında araştırmalar gösteriyor ki, buzdolabımız ne kadar büyükse, doldurmak için o kadar çok abur cubur satın alıyoruz.
Sonra bu yiyecek bozulmaya başlar çünkü genellikle ona ulaşamayız. Bu da büyük miktarlarda yiyecek alışverişinin pek de iyi bir fikir olmadığını gösteriyor.
ABD Tarım Bakanlığı Gıda Politikası Enstitüsü'nün eski yönetici direktörü Brian Wansink'e göre, büyük buzdolapları ve içlerindeki birçok gıda, bizi sağlıksız yemeye ve kilo almaya teşvik ediyor.
Wonsink şu anda Cornell Üniversitesi'nde beslenme ve tüketici davranışları profesörüdür. İnsanların beslenme alışkanlıkları ve büyük mağazalarda alışveriş yapmaları üzerine araştırmalar yaptı.
Çoğu tüketicinin, özellikle indirimleri varsa, büyük miktarlarda ürün satın alma eğiliminde olduğu ortaya çıktı. Profesör, insanların evlerinde depolanan büyük miktarda gıdanın daha fazla tüketim anlamına geldiğini söyledi.
Ayrıca çeşitli verilere göre ortalama bir tüketici aldığı gıdanın yaklaşık yüzde 25'ini çöpe atıyor. Bunun nedeni, büyük buzdolabı nedeniyle büyük miktarda gıdanın depolanmasıdır.
Uzmanlara göre daha iyi seçenek, haftada birkaç kez alışveriş yapmaktır - bu nedenle insanlar bazı ürünleri çok daha az atacak ve birçok kez daha sağlıklı yiyecekler. Bu, elbette, rakamlarını etkileyecektir.
Biraz zorluk olsa bile, sonunda çok fazla ürün almayacağınız için mağazada geçireceğiniz süre kesinlikle daha kısa olacaktır.
Ayrıca, insanların soğuk ve nemli bir yerde saklanması gerekmeyen ürünleri buzdolabına çok sık koyduğu ortaya çıktı. Bunlara soya sosu, acı soslar, hardal ve domates, soğan, sarımsak, havuç, patates ve avokado gibi sebzeler dahildir.
Önerilen:
Buzdolabı Olmadan Et Nasıl Saklanır
Eti buzdolabı olmadan saklamanız gerekiyorsa, bunun için kanıtlanmış yöntemler var. Yağ ve sebze karışımı kullanabilirsiniz. Biberleri ve domatesleri yıkayın, halkalar halinde kesin, ince doğranmış yeşil baharatlar ve yağ ile karıştırın. Meyve suyunu sebzelerden ayırmak için karıştırın.
Şişman
Şişman veya sedum, Crassulaceae familyasında büyük bir cinstir. Bu cinsin temsilcilerinin yaprakları etli, basit, bütün, çıplak, ardışık olarak düzenlenmiş veya bazal bir rozet içinde toplanmıştır. Çiçek salkımları umbellate salkımları veya rasemozdur.
Fazla Kilolu Olmamızın Suçlusu Arkadaşlar
Bir Amerikan araştırması, insanların açgözlü arkadaşlarıyla birlikte yemek yediklerinde daha fazla kilo aldıklarını buldu. Uzmanlar, çevremizdeki insanlar bu tür yiyecekleri sıklıkla tükettiğinde sağlıksız yeme eğiliminde olduğumuzu bulmuşlardır.
Ürünler Buzdolabı Olmadan Ne Kadar Süre Saklanır?
Et, buzdolabı olmadan üç ila beş gün saklanır. Bununla birlikte, bozulmaması için, yarım litre suya bir çay kaşığı salisilik asit çözeltisine batırılmış bir beze sarılmalıdır. Kullanmadan önce et akan su altında iyice yıkanır. Kemiklerinden ayrılan etler daha uzun süre depolanır.
Uzmanlar: Yumurtaların Buzdolabı Kapısında Yeri Yok
Uzmanlar, yumurtaları buzdolabında saklamanın tamamen mantıksız olduğunu söylüyor. Ama yapsak bile cihaz kapısı yumurtaları saklamak için en uygun yer değil. Piyasadaki her buzdolabında yumurta saklamak için özel bir yer vardır ama gerçek şu ki bu yerin neden tam olarak buzdolabının kapısına konumlandırıldığını kimse açıklayamaz.
