2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hayatımız boyunca farklı gerçekler hakkında farklı ifadelerle karşılaşırız. Bazen bazılarında gerçek vardır. Bununla birlikte, çoğu zaman, içinde bir damla gerçeğin olmadığı efsaneler olarak ortaya çıkıyorlar. Bundan dolayı son yıllarda kötü şöhret yiyecek kazanmak ya da her zaman insanların hayatlarının bir parçası olan tüm besin grupları.
Karbonhidratların tamamen kapatılması gerektiğini kim duymadı? Ya da bu yağ kolesterolü yükseltir mi? İçin en yaygın yemek efsaneleri ve bunlar doğru mu - aşağıdaki satırları okuyun.
Bazıları, doymuş yağların kalp hastalığı riskini artırdığına inanıyor. Bu yanlış bilgi yarım yüzyıldan fazla bir süredir yayılıyor! Gerçek şu ki, bu ancak karbonhidratlarla birleştirilirse gerçekleşebilir.
Bu aynı zamanda fazla kilolu olmanın reçetesidir - sadece yağdan veya sadece karbonhidrattan kilo alamazsınız. Bununla birlikte, ikisinin kombinasyonu hem figürünüze hem de sağlığınıza zarar verebilir.
Bu düşünce doğrultusunda, bir başka popüler efsane karbonhidratlarla ilgilidir - yağları oluşturmalarıyla ilgili kötü şöhretleri onları en nefret edilen yiyecek gruplarından biri yapar. Gerçek şu ki, faydalıdırlar.
Karbonhidratlar herhangi bir dengeli beslenmenin parçasıdır. Onları yağa çevirmemek için yeterince aktif olmanız yeterli. Zararlı olan karbonhidratlar değil, basit karbonhidratlardır - bunların hepsi satın alınan atıştırmalıklar, bisküviler, çikolatalar, cipslerdir.
Çok tahıllı ürünler kullanışlı değildir. Bu etiket "tam tahıl" tanımına eşdeğer değildir. Mantık oldukça basit. Bir ürünün çok miktarda tahıl içermesi, onların bütünlüğü içinde oldukları anlamına gelmez. Bu onların rafine olmadıkları veya faydalı oldukları anlamına gelmez.
Şeker düşmandır. Bu iddia son yıllarda onlarca belgeselle desteklendi. Ancak şekerin zehir olduğu açıklaması onu kınamak için yeterli değildir. Aslında vücudumuzun şekere ihtiyacı var. Aynı zamanda vücudumuz için önemli bir enerji kaynağıdır.
Birçok insan yumurtanın kalbin düşmanı olduğuna inanır. Aslında süper besinlerden biridirler - vitaminler, mineraller ve omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengindirler. Vücudunuza verebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir.
Efsane, günde 1 yumurta sarısına kadar paranızın yettiğidir. Aksine. Vücudunuz günde 3 yumurtayı başarıyla tolere edebilir. Ancak aşırıya kaçmamalısınız - yalnızca yumurtaya dayalı diyetler size zarar verebilir.
Mikrodalganın zararları başka bir yemek efsanesiherkesin inandığı. İyonlaştırıcı radyasyon zararlıdır - örneğin X ışınlarının yaydığı şey. Mikrodalga fırınlar, tükettiğimiz ürünlerin moleküllerini yok edemeyen dalgalar kullanır.
Önerilen:
Mutlu Insanların Yeme Alışkanlıkları
Doğru beslenme alışkanlıkları, yalnızca vücudun genel durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini de önemli ölçüde iyileştirir. Uzmanlara göre mutlu insanların temel alışkanlıklarından biri de güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak.
İnsanların Süt ürünlerine Ihtiyacı Var Mı? İşte Bilimin Söylediği
İnsanların gerçekten süt ve süt ürünlerine ihtiyacı olup olmadığı konusunda her zaman bir tartışma olmuştur. Konuyla ilgili ne söylenirse söylensin, bir noktada herkes bu ürünleri tüketip tüketmemeye kendisi karar veriyor. Ancak beslenme bilime dayalıdır ve özellikle konuyla ilgili son araştırmalar ışığında belirli bir görüşü vardır.
Dünyadaki Insanların En Sevdiği Yiyecekler
Gıda, vücuda beslenme yardımı sağlamak için tüketilen bir maddedir. Genellikle bitki veya hayvan kaynaklıdır ve yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller gibi temel besinleri içerir. İnsan vücudu için onun yerini alabilecek tatmin edici başka bir "
Efsaneleri Ortadan Kaldıralım: Neden Kolesterol Yemelisiniz?
Vücudun kolesterol işlevini tartışan ve yüksek kolesterolün kalp krizini garanti ettiği korkusunu hafifleten en yaygın varsayımlardan biri şudur: "Vücut ihtiyacı olan tüm kolesterolü üretebilir, bu nedenle yemek yemeye gerek yoktur. Kolesterol içeren.
İyi Ve Kötü Yiyecekler Nelerdir - Efsaneleri Ortadan Kaldıralım
Günlük olarak aldığımız bilgiler, bizi farklı bakış açılarıyla bombardımana tutuyor - neyin yararlı neyin yararlı olmadığı. İyi, görelim bakalım… 1. Coca-Cola'ya karşı elma suyu Coca-Cola'nın elma suyundan daha fazla kalori içerdiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz.
