2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatiller geçti ve stok alma zamanı. Yıl sonunda ruhumuzu dinlendirip eğlenmemize rağmen, o an bedenimiz için pek de mutlu geçmedi. Noel ve Yeni Yıl tatillerinde vücudumuza gerçek bir tane ile saldırdık. kalori bombası. Bu sonuca, yıl sonunda geleneksel olarak yediğimiz az miktarda ürün içeren çok sayıda kaloriye dikkat çekerek uzmanlar tarafından ulaşıldı.
Örneğin, sadece 200 gram Shopska salatası ile 200'den fazla kalori tükettiğimiz ortaya çıkıyor. 100 gramlık bir dilim turta bize 315 kalori verdi. 100 gram fırınlanmış patates bize 112 kaloriye ve 150 gramlık bir biftek - yaklaşık 500 kaloriye mal oldu. 50 ml brendi alımı bize 115 kalori sağladı.
Sadece bir tatil yemeği için en az 2.000 kalori aldığımız ortaya çıktı ve bu rakam hafife alınmamalı. Beslenme uzmanı Dr. Donka Baikova, bir gün boyunca birkaç öğünde dağıtılırsa, veriler tolere edilebilir, ancak bir alım için miktar kesinlikle büyük, dedi.
Uzman ayrıca tatilden sonra her zamanki yeme şeklimize nasıl dönebileceğimizi de yorumladı. Baykova, izleyicilere ağır diyetlere ve açlığa geçmelerini önermedi, çünkü diyette bu kadar keskin bir değişiklikle bu, açlık hissi ve kas yıkımı yaratacaktı.
Bayramdan sonra beslenmemizde ölçülü olmak çok daha iyidir. Sıvılara, meyvelere ve sebzelere sürekli ve çok yumuşak bir şekilde geçelim. Bir uçtan diğerine gitmek kesinlikle tavsiye edilmez, dedi Dr. Baykova.
Önerilen:
Yemek Tatil Olduğunda Ve Tatil Paskalya Olduğunda
BILLA Culinary dergisinin bahar sayısında yaklaşan tatilleri nasıl karşılayacağınıza dair mutfak fikirleri. Yine bahar ve yine tatil zamanı. Günler uzuyor, sokaklar daha renkli, sofralar daha lezzetli. Ve tazelikle dolup taşan stantlar, hayatımızı daha iştah açıcı hale getirmeye hazır.
Sindirimi Zor Besinler
Sindirim, vücuttaki besinlerin kimyasal ve fiziksel olarak işlenmesi sürecidir. Ancak bazı gıdaların bir arada olması bu sürecin düzgün bir şekilde ilerlemesini zorlaştırır. Yemek yeme şeklimiz de sindirimde önemli bir rol oynar. Hızlı ve yürüyerek yememeli, ayrıca yiyecek miktarını aşırıya kaçmamalısınız.
Vücudun Emmesi En Zor Olan ürünler Hangileridir?
Diyetler ve sağlıklı beslenme çağında, zor ve kolay sindirilebilir yiyecekler hakkında giderek daha fazla konuşuluyor. Bunda şaşırtıcı bir şey yok, çünkü yiyecekleri sindirmek zor adından da anlaşılacağı gibi sağlığımızın düşmanıdır ve kesinlikle kaçınılmalıdır.
İsimleri En Zor Olan Yiyecekler Nelerdir?
Egzotik mutfak herkesin ilgisini çekiyor. Ancak, kaç kez geleneksel olmayan bir restoranı ziyaret ettiniz ve adını telaffuz etmekte zorlandığınız için istediğiniz yemeği sipariş etmediniz. Peki, bu sorunun sadece senin olmadığını bil. Görünüşe göre birçok insan bir restoranda yemek siparişi vermekte zorlanıyor çünkü menüde bulunan mutfak işlerinin isimleri onlar için çok anlaşılmaz.
İnanması Zor! Atıştırmalıklar Yardımcı Olabilir
Bir araştırmaya göre, fast food zincirlerinde sunulan ürünlerde bulunan yağlar, en ölümcül cilt kanseri formunun önlenmesine yardımcı olabilir. Uzmanlar, hamburger, bisküvi, atıştırmalık gibi ürünlerde bulunan palmitik asidin pigmentasyon sürecine dahil olduğunu ve bu nedenle cildi cilt kanserinde zararlı mutasyonlardan koruyabildiğini bulmuşlardır.
