2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir grup Bulgar beslenme uzmanı, ayrı bir diyetin kilo kaybına yol açtığı düşünülemeyecek kadar popüler teorinin aksine, dengeli bir diyetin kilo kaybı üzerinde çok daha büyük bir etkisi olduğunu iddia ediyor.
Yağ eritme alanındaki uzmanlar, bir kilogram-kilogram ve bir buçuk gıda alımının oldukça normal bir şey olduğuna bile inanıyorlar. Tabii ki, bu miktarda besin maddesi dikkatlice seçilmeli ve aşırıya kaçmadan vücut için gerekli maddeleri içermelidir.
Beslenme uzmanlarına göre bir kilo yemek yedikten sonra kilo vermenin sırrı protein, karbonhidrat ve yağların miktarı ve dengesidir. Halk psikolojisindeki resmi olmayan gelenekle yeni diyetin geliştirilmesinde dikkate aldılar - her tatilde Bulgarlar çok miktarda yiyecek almak, aşırı yemek yemek ve hala yemeye devam etmek.
Uzmanlar bu kadar yoğun bir besin alımını teşvik ederler, ancak bu amaçla müşterilerine her ürün veya yemekten belirli miktarlarda verirler.
Uzmanlar, ayrı beslenmeyle ilgili olarak, onlara göre, bir kişi ayrı yemek yemeyi seviyorsa, yapmasına izin verin, ancak deneyimleri, dengeli bir diyetin ayrı olandan çok daha lezzetli ve daha iyi olduğunu gösteriyor.
Onlara göre, bir kişi fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da kilo verir. Bir kişi kaçınırsa ve sürekli yoksunluk çekiyorsa, diyetin bitiminden hemen sonra daha önce yoksun olduğu yiyeceklere atlar ve diyetin etkisi kaybolur.
Yiyecek miktarı da cinsiyete bağlıdır. Genellikle erkekler kadınlardan daha fazla enerji ve besine ihtiyaç duyar. Acıktığınızda yemek yemeyi öğrenmek ve tok hissedene kadar durmamak kilo kontrolü için önemlidir.
Ancak uzmanlar, insanların ruh hallerini iyileştirmek için can sıkıntısından, alışkanlıktan yemeyi sevdiklerini ve bunun sonucunda da hızla fazla kilo aldıklarını söylüyor.
Önerilen:
Avokado Ile Kalıcı Olarak Nasıl Kilo Verilir?
Sağlık, benlik saygımızda önemli bir rol oynar. Sadece nasıl göründüğünüze dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek değil, aynı zamanda dengeli ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, hedefinize ulaşmak için menünüzü ve her gün ne yediğinizi düşünmenin zamanı geldi.
Yumurta Yerken Nasıl Kilo Verilir?
En iyi şeylerin küçük paketlerde geldiği şeklindeki popüler ifade, yumurtalar . Her yumurtanın kabuğunun altında büyük dozlarda protein, iyi yağlar ve gerekli vitaminler bulunur. Yakın zamana kadar yumurtanın obezite ve kolesterol sorunlarına yol açtığı düşünülse de, giderek daha fazla uzman bu iddiaları reddediyor.
Diyet Yapmadan Nasıl Kilo Verilir?
İster inanın ister inanmayın, diyet yapmadan kilo vermek tamamen mümkündür. Bu, şok edici diyetlerin genellikle vücudumuzda neden olduğu stresin aksine, vücudumuz için daha sağlıklıdır. Dış değişim içeriden başlar. Kilo alımı kafamızda başlar ve tartılarda biter.
Karbonhidrat Nasıl Yenir Ve Kilo Verilir
Obezite küresel bir sorundur ve hatta bir salgından söz edilmektedir. Birçok insan, farklı diyetler deneyerek günlük olarak fazla kilolu olmakla mücadele eder. Kilo verme diyetine başlayan çoğumuz karbonhidratlardan korkar ve onları diyetimizden çıkarırız.
Sadece Bir Haftada Açlıktan 3 Kilo Nasıl Verilir
Tatillere eşlik eden birçok güzel anıdan sonra tatsız bir sonuç, genellikle yeni yılın ilk iş günlerinde en sevdiğimiz kıyafetlerin artık bize uymama ihtimalinin yüksek olmasıdır. Uzmanlar, Noel tatillerinde 3 ila 5 ekstra kilo aldığımızı söylüyor.
