2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kural olarak, sağlığımızı ve bedenimizi korumak için yiyecekler kullanılmalıdır, ancak tüm TV reklamlarından, afişlerden, gazetelerden, vitrinlerden ve daha pek çok şeyden, modern zihin o kadar çok değişti ki, vücudun gerçekten ne zaman ihtiyacı olduğuna karar veremez. yiyecek ya da sadece beyin onu iter. Açlığın artık sık yemek yemek için ana motivasyonlarımızdan biri olmadığı ortaya çıktı. İşte gereğinden fazla yememizin en yaygın nedenlerinden bazıları.
1. Kurallar
Erken yaşlardan itibaren, ebeveynlerimiz bize yiyeceklerin atılmadığını öğretir, bu yüzden yemek yemek istemesek bile ve daha da kötüsü - buzdolabında eski ve unutulmuş olsa bile - sık sık bir şeyler yeriz. Sonunda, vücudumuzu bize gereksiz olan ve yeri aslında çöp olan şeylerle beslediğimiz ortaya çıkıyor.
2. alışkanlık
Gerçek açlık her üç saatte bir meydana gelir ve küçük bir şeyle, hatta meyve suyuyla bile doyurulabilir. Ancak, genel kabul görmüş kurallara göre yemek yeme alışkanlığımız var - sabah kahvaltısında saat 7, öğlen saat 12'de ve akşam saat 20'de. Bu saatte aç olmasak bile alışkanlık ve normlar nedeniyle yemek yiyoruz ve 5-6 saat ve bazen daha fazla yemek yemediğimiz için doğru zamanda bu yemek neredeyse her zaman aşırı yemeye yol açıyor. Akşam yemeğinden sonra reçel, televizyon karşısında patlamış mısır ve işten sonra bir kadeh şarap bu tür yeme alışkanlıklarının diğer örnekleridir.
3. Duygular
Bulimia ve anoreksiya gibi yeme bozukluklarının çoğunun, bir birey için belirli bir tür hoş olmayan duygunun baskısı altında oluştuğu gösterilmiştir. Bu tür duygular şunlardır: umutsuzluk, aşk sorunları, yalnızlık, tahriş, öfke, can sıkıntısı, vb. Neredeyse her zaman bir sorunumuz olduğunda ve içimizde bu duygulardan biri tetiklendiğinde, bir tür rahatlama olarak yemeğe yöneliriz. Ancak, sorunlarımızı çözmez ve çoğu zaman onları daha da kötüleştirir.
4. Oburluk
Neredeyse hiçbir zaman bir yerine iki parça kek yiyebilecek kadar aç olmayız ya da tek parça değil de bütün bir pizza yiyebiliriz. Hepsi duyularımızın bir oyunu ve daha fazlasına ihtiyacımız olduğunu fark ediyoruz ve bu gerçeklerden çok uzak.
5. Bir ödül için
İyi yapılmış bir iş ile mutlu bir şekilde eve geliyorsunuz ve kendinizi büyük bir hamburger ve cips ile ödüllendiriyorsunuz. Bu gerçek bir ödül değil, aksine yavaş bir katil.
6. Tembellik
Tembellik, genellikle başka bir şey yapmaya çalışmamak için buzdolabında kalanları yememize neden olur. Ancak taze hazırlanmış yemekten daha lezzetli ve daha değerli bir yemek yoktur.
Önerilen:
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Tek Bir Kırık Paskalya Yumurtası Değil - Sırrına Bakın
En parlak tatillerden birinin eşiğinde - Paskalya, önümüzde önemli bir görev var. Yumurtaları en güzel renklere boyamak, özellikle mükemmel bir bayram sofrası elde etmek için önemlidir. En önemli anlardan biri şüphesiz yumurta pişirme . Paskalya yumurtaları ile ilgili en yaygın sorunlardan biri, pişirme sırasında kırılmamasıdır.
Tuzlu Iştah Artışına Ne Sebep Olur?
Çok miktarda cips, patlamış mısır veya patates kızartması yemiş olan herkes, direnmenin zor olduğunu bilir. Birçok insan yemeklerinde çok fazla tuz tüketir ve tuzlu iştah hala yaygın bir sorundur. Bazı insanlar, belirli bir gıdaya duyulan arzunun, vücudun bir şeyde eksik olduğunun bir işareti olduğuna inanır, ancak bu genellikle böyle değildir.
Plaj Için Hazır Değil Misiniz? Sizin Için En Iyi çözüm E-fit EMS Antrenmanları
Zamanınız yok ama iyi görünmek ve hissetmek mi istiyorsunuz? Bu görevi çok kolay halletmenin bir yolu var. Kendinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla buluştuğunuz zamandan mahrum bırakarak imkansız fedakarlıklar yapmak zorunda değilsiniz - istediğiniz etkiyi haftada iki 20 dakikalık seansta, fitness'tan çok daha etkili bir şekilde elde edebilirsiniz - ile.
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
