2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güzel cilt ve saç sadece genetikten değil, aynı zamanda bakımımızdan da kaynaklanmaktadır. Kremler, yağlar, maskeler, özel şampuanlar ve saç kremleri ile dış beslenmenin yanı sıra saç, cilt ve tırnak sağlığını güçlendirebiliriz, faydalı ürünler yemek.
Sağlıklı ve güzel görünmek istiyorsanız güzel, düzenli olarak aşağıdaki ürünleri yiyin:
1. Fındık ve tohumlar
Ceviz, badem, keten, ayçiçeği ve kabak çekirdeğinin büyülü özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Hepsi lif, protein, demir, kalsiyum, potasyum açısından zengindir. Ceviz ve keten tohumu, hücre zarının sağlığından sorumlu olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Cildin görünümünü ve elastikiyetini iyileştirebilir, sedef hastalığı, akne, egzama, kepek ve kuru kafa derisi gibi cilt hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilirler. Bademde bulunan E vitamini de saç, cilt ve tırnakların iyileşmesine yardımcı olur.
2. Somon
Somon balığının omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu bilinen bir gerçektir. Bunların faydalarını zaten paylaştık, bu yüzden balık seviyorsanız önereceğimiz tek şey, yumuşak, sağlıklı ve lezzetli bir balığın tadını çıkarmak için daha fazla somon yemektir. elastik cilt ve güçlü ve parlak saçlar.
3. Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, brokoli, lahana, roka, marul, maydanoz. Hepsi kan dolaşımını iyileştiren ve hücre yenilenmesine katkıda bulunan faydalı maddeler açısından zengindir.
4. Domates
Likopeni duymadıysanız, şimdi onunla "tanışma" zamanı. Likopen domateste bulunan bir maddedir. Koyu kırmızı renklerinden kaynaklanmaktadır. Vücudu kanser, kalp ve diğer hastalıklardan başarıyla korur. Yaşlanmayı ve yaşlılık lekelerinin görünümünü engelleyen güçlü bir antioksidandır.
5. Baklagiller
Mercimek, fasulye, nohut, bezelye - bu baklagiller protein, demir, biotin ve çinko bakımından zengindir. Kırılgan ve kuru saçlara katkıda bulunan bu maddelerin eksikliğidir. Saçın yapısını iyileştirmek için haftada en az bir kez bakliyat yiyin.
Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz. iyi görünüm yiyeceğe bağlıdırhangisini kabul ediyoruz. Zarif bir figürün, parlak saçların ve ışıltılı cildin tadını çıkarmak için doğanın armağanlarından yararlanın.
Önerilen:
Güzel Olmak Için Güne Müsli Ile Başlayın
Görünüşün ayrılmaz bir şekilde sağlıkla bağlantılı olduğu iyi bilinmektedir. Vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, organ hastalıkları hemen cildimizi ve saçımızı etkiler. Bu gibi durumlarda şampuan ve kremi değiştirmek yeterli olmaz, ne tükettiğinizi ciddi olarak düşünmeniz gerekir.
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Bu Yiyecekleri Yiyin
Kim sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak istemez ki? Ancak, tadını çıkarmak için her gün onunla ilgilenmek gerekir. Ancak pahalı kozmetikler tek başına kesinlikle yeterli olmayacaktır. İstediğimiz sonucu elde etmek istiyorsak, yediğimiz yiyecekleri seçmeli ve sağlıklı olmasını sağlayan yeterince sağlıklı yağlar almalıyız, canlı ve parlak bir cilt .
Dahi Olmak Için Yaban Mersini Yiyin
Son zamanlarda hafızanızın sizi aldattığını fark ederseniz, bunun için PIN'inizi suçlamayın, sadece yemeye başlayın. yaban mersini . Bu meyvenin kahvaltısı öğleden sonra konsantrasyon kaybını önleyecektir. Ve uzun vadede sizi bunama hastalığından koruyacaktır.
Genç Bir Cilde Sahip Olmak Için Cennet Elmaları Yiyin
cennet elması veya ilahi meyve, denildiği gibi, Çin ve Japonya kökenlidir. Yunancadan çevrilmiş, ilahi ateş anlamına gelir. Bulgaristan'da ağırlıklı olarak Karadeniz kıyısında ve Filibe, Sliven, Haskovo, Sandanski ve Petrich şehirlerinde yetiştirilmektedir.
Daha Sağlıklı Olmak Için Belirli Yiyecekleri Nasıl Ve Ne Zaman Yemeli?
Birçok insan kilo almaya eğilimlidir, bir yandan genetik, diğer yandan yaşam tarzı ile ilgilidir. Bazı yiyecekleri doğru şekilde yemek, metabolizmada genel bir iyileşmeye, kilo kaybına ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Meyve yemek için en iyi zaman sabahtır, çünkü daha fazla şeker içerirler, bu daha fazla enerjiye yol açar ve aynı zamanda daha kolay kalori yakmaya yol açar.
