2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes bilir ki, kahvaltı gün içinde yediğimiz en önemli besindir. En besleyici ve bol olmalı, çünkü onu enerjiye dönüştürmek ve kullanmak için önünde koca bir gün var. Bu özellikle, kahvaltılarında çoğu besin grubundan değerli maddeleri alması gereken veya başka bir deyişle yeterli protein, protein, karbonhidrat, vitamin, mineral vb. alması gereken çocuklar için geçerlidir.
Ne yazık ki, küçük çocuğunuz için en faydalı kahvaltıyı hazırlamış olsanız bile, fikrinizi paylaşmayabilir ve masaya can sıkıntısı ve kasvetli bir bakışla oturabilir. İşte bu yüzden burada size sağlıklı bir kahvaltının nasıl hazırlanacağını değil (bunun için sayısız fikir var), sağlıklı bir kahvaltıyı nasıl keyifli bir kahvaltıya dönüştüreceğinizi göstereceğiz:
- Müsli tam bir kahvaltıdır ama her çocuk sevmez. Bu aynı zamanda haşlanmalar ve çoğu tahıl için de geçerlidir. Bu durumlarda, iyi yerleşimlerini vurgulayın. Onları parlak renkli kaselerde servis edin ve meyve sularını ilginç payetlerle servis edin. Güzel müzik veya en sevdiğiniz çocuk şarkılarını çalabilirsiniz. Sabah atmosferinin taahhütten uzak, hoş ve rahat olduğundan emin olun;
- Çocuğunuz kahvaltıda sandviç yemeyi sevmiyorsa, fileto veya kaşar peynirini makas veya pasta kalıbı ile keserek süslemeyi deneyebilir ve sandviçe çekici bir görünüm kazandırabilirsiniz;
- Kahvaltıyı "zorlamaya" çalışmayın. Çocuğun kahvaltıda ne istediğini seçmesi en iyi seçenektir ve bu en sağlıklı seçenek olmayacağından, seçtiğine bir parça jambon, peynir, bir bardak süt veya meyve ekleyin;
- Kahvaltıda çocuğunuza eşlik etmeye çalışın. Onu biraz daha erken almanız, hatta kendiniz daha erken kalkmanız gerekebilir, ancak tüm çocukların, özellikle de küçüklerin, eşlik etmeye ihtiyacı vardır;
- Çocuğunuzla alışveriş yapmayı öğrenin. Böylece sadece istediği kahvaltıyı seçebilir. Doğal olarak, süt ürünleri, tahıl gevrekleri ve genel olarak faydalı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerle birlikte standa yönlendirmeye çalışmalısınız;
- Ve çocuğunuz kahvaltıyı keyifli bir şey olarak kabul etmeye başladığında, faydalı ürünleri vurgulamak ve sabah ihtiyacı olan her şeyi almasını sağlamak için daha fazla zamanınız olacak.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Birkaç Ipucu
Kahvaltı yapma alışkanlığınız olmasa da, yavaş yavaş zihninizi ve bedeninizi kahvaltının gerçekten günün en önemli şeyi olduğu konusunda eğitmeye başlayın. Gün içinde kolayca yakılan enerji ile vücudu şarj eder. Günün ilk öğününü atlamak, birçok insanın günlük olarak yaptığı bir hatadır.
Hızlı Ve Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Beş Fikir
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bu nedenle atlamak uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dünya çapında giderek daha fazla doktor, hastalarının vücutlarında aşırı miktarda safra taşı bulma vakalarının artmasından endişe duyuyor.
Öfke Nasıl Etkisiz Hale Getirilir
Baharat, yemeklere tat ve bireysellik verir ve birçok kültürün mutfağında önemli bir bileşendir. Birkaç doğranmış biber veya toz kırmızı biber ekleyerek yemeğinizi güçlendirmeye karar verdiyseniz, ciddi bir ateşe hazırlanın. Bu baharatların çok fazla olması ağızda ve dilde hoş olmayan yanmalara neden olabilir.
Çocuğunuz Için En Zararlı Yiyecekler
Çocukların sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler var. Çocuğunuzun vücudu henüz gelişmediğinden, çocuğunuz bunları düzenli olarak tüketirse özellikle tehlikelidir. Bazı yiyecekler çocuğun kilosunu olumsuz etkileyerek kiloda keskin bir artışa neden olabilir.
Ev Yapımı Reçel Nasıl Daha Lezzetli Hale Getirilir
Meyve reçeli ve bazı sebzeler uygun şekilde hazırlanıp saklanarak insanlar için çok değerli ürünlerdir. Ev yapımı reçel, koruyucu ve renklendirici içermeyen saf doğal ürünlerden yapıldığından daha da değerlidir. Reçel paslanmaz geniş derin tepsi veya tencerelerde pişirilir.
