2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan aşırı kiloyla mücadeleyi büyük fiziksel çaba, inanılmaz beceri ve yetkinlik gerektiren son derece karmaşık bir süreç olarak algılar. Ve biraz haklılar. Ancak günlük hayatınızda kullanabileceğiniz bazı kolay hileler var. Bu küçük adımlar arzunuzu canlandıracak ve nihai hedefe giden yolunuzu kolaylaştıracaktır - kilo kaybı.
Daha sık yiyin, ancak daha az miktarda yiyecek
Günde beş veya altı kez gibi daha sık aralıklarla yiyin, ancak daha az miktarda yemek yiyin. Bu, metabolizmayı artırır, bu da günde daha fazla kalori yakılması ve kilo kaybı anlamına gelir.
Kendi yemeğini hazırla
Kendinize evde yemek için lezzetli ve sağlıklı yiyecekler hazırlayın ve öğle yemeği için işe getirin. Bu sayede acıktığınızda abur cubur ve diğer sağlıksız ürünleri almak zorunda kalmayacaksınız.
Bir greyfurt sıkın ve suyunu bir bardak suyunuza ekleyin
Greyfurtun metabolizmayı hızlandırdığına, açlığı azalttığına ve yağ yakmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Taze sıkılmış greyfurt suyu ile karıştırılan bir bardak su, harika, hoş ve tonik bir içeceğe dönüşür.
Menünüze keten tohumu ekleyin
Keten tohumu lif açısından son derece zengindir ve uzun süre tokluk hissi verir. Salatanıza, kahvaltılık gevreklerinize veya yoğurdunuza damak zevkinize göre ekleyebilirsiniz.
Smoothies için meyve hazırlayın
En sevdiğiniz meyveleri küçük küpler halinde kesin ve dondurun. Bu, yoğun sabahlarınızı kolaylaştıracak ve sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı yapmanızı sağlayacaktır. Sadece sütü ekleyin, küpleri blendera koyun ve smoothie hazır!
Her egzersizden sonra kendinizi ödüllendirin
İster evde egzersiz yapın, ister koşuya çıkın veya spor salonuna gidin, çabalarınızın karşılığını alırsınız. Her antrenmandan sonra uygun bir kutuya veya kavanoza bir lev koyun. Bu nedenle, kase dolduğunda, dışarı çıkın ve toplanan parayla yeni bir kıyafet alın ya da kendinizden ve çabalarınızdan memnun hissetmenizi sağlayacak bir şey yapın.
Motivasyonel bir kavanozla kendinize meydan okuyun
Küçük kağıt parçalarına, yalnızca birkaç dakika süren kısa bir alıştırma için bir fikir yazın. Yatak odanızda görünür bir yerde sakladığınız bir kavanoza koyun. Sabah uyandığınızda, bir kağıt parçası çıkarın ve egzersizi yapın, ilham alırsanız bir başkasını indirin ve bu egzersizi yapın ve böylece güne harika bir başlangıç için fark edilmeden harika bir egzersiz oluşturacaksınız!
Önerilen:
Ekmek Ile Hızlı Kilo Verme
Diyetlerdeki çeşitlilik çok büyük. Her gün yeni ve yeni kilo verme planları var, bazıları o kadar kanıtlanmış sonuçlarla değil. Burada size bileşenlerinden biri olan ekmekle şaşırtan tamamen yeni bir diyet sunacağız. Evet bu diyette kulağa tuhaf gelse de ekmek tüketiliyor.
Çocuklar Için Diyetler Ve Kilo Verme Ipuçları
Çocuğunuz fazla kiloluysa, bu sorunun kendi kendine çözülme şansı minimumdur. Kilo sorunu göz ardı edilmemelidir çünkü ileride çok daha ciddi yan etkilere neden olabilir. Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olduğunuzda, benlik saygısını artırmasına, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesine ve geleceğini değiştirmesine yardımcı olursunuz.
E-Fit'ten EMS Yöntemiyle Etkili Kilo Verme
Zaten Bulgaristan'da, Avrupa çapında popüler olan EMS'yi (elektromüsküler stimülasyon) - eğitim / prosedürler için teknolojiyi denemek için bir fırsat var. Fitness, spor ve vücut şekillendirmeye ek olarak, yöntemin kan dolaşımı ve lenfatik dolaşım üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Gerçekten İşe Yarayan Kilo Verme İpuçları
Kilo kaybı milyonlar için bir endüstri haline geliyor. Mükemmel ve hızlı bir etki vaat eden çeşitli takviyeler, ilaçlar ve çaylar piyasada bulunmaktadır. Ve arzu edilen bedene giden yolda, birçok insan, genellikle çok az veya hiç etkisi olmayan mantıksız veya tehlikeli eylemlere eğilimlidir.
Hayatınızı Kolaylaştıracak şaşırtıcı Votka Uygulamaları
Kaçınız votka içmeyi sever? Ve kaçınız barda bu alkolden bir şişe var? Bu yazının amacı, votkanın sadece içmeye uygun olmadığını, günlük hayatınızda da kullanabileceğinizi size göstermektir. Size evde ve hayatta çok faydalı olabilecek votka ile 11 fikir vereceğim.
