2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Araştırmacılar, Athos Dağı keşişlerinin ortalama yaşının 94 olduğunu göstermiştir. Athos Dağı'nda yaşayan din adamları, sadece uzun bir yaşamla değil, aynı zamanda modern gençliğin imreneceği sağlıklı ve güçlü bir vücutla da övünebilirler.
Ancak tüm bunların bir nedeni vardır ve sadece bu insanların özel enerji yüklü bir yerde yaşadıkları gerçeğinde saklı değildir. Athos Dağı keşişlerinin uzun ömürlülüğünde çok önemli bir rol, diyetleri ve yaşam felsefeleri tarafından oynanır.
Her şeyden önce, keşişlerin neredeyse hiç işlenmiş gıda tüketmediğini belirtmek çok önemlidir. Kendi hazırladıkları taze organik ürünleri yerler ve menüleri, modern insanın sürekli olarak ulaştığı yarı mamul ürünlerden yoksundur.
Münzeviler et yemekten kaçınırlar, ancak balık ve süt ürünlerini karşılayabilirler. Rahipler sık sık yer ama az yerler ve asla fazla yemezler. Haftada üç kez sadece bitki kökenli yiyecekler yerler. Tahmin edebileceğiniz gibi, Ortodoks oruçlarını kesinlikle yerine getiriyorlar, bu yüzden yılın çoğu için oruç tutuyorlar.
Kardeşler yemeklerini nasıl hazırladıklarına çok dikkat ederler. Her zaman taze ürünler kullanırlar ve bir şeyi işlemeleri gerektiğinde kaynatmaya güvenirler. Keklerine neredeyse hiç şeker koymazlar ve kahvelerini bal ile tüketirler.
Athos Dağı rahipleri çok aktif bir yaşam tarzına öncülük eder ve her zaman hareket halindedir. ZdravedaeKom, kendi yiyeceklerini ürettikleri için bahçelerine ve çiftlik hayvanlarına baktıklarını yazıyor. Otlar, zeytinler, meyveler ve sebzeler toplayın. En güzel kokulu, lezzetli ve faydalı zeytinyağlarından birinin üreticileri olarak bilinirler.
Athos Dağı'nın din adamlarına göre, haftada üç kez oruç tutmaya başlayan, işlenmiş gıdalardan uzak duran, daha fazla egzersiz yapan ve doğada daha sık yürüyen herkes daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam elde edebilir.
Daha uzun yaşamak için üstesinden gelmemiz gereken bir diğer çok önemli faktörün stres olduğuna inanıyorlar. Bu, her şeyi daha sakin kabul ederek, samimi yaşamımızı düzene sokarak, çok fazla telaşlanmayarak ve ruhlarımızda öfke ve nefrete izin vermeyerek olabilir.
Önerilen:
Yüksek Metabolik Diyetle Akıllıca Kilo Verin
zorunlu kuralı yüksek metabolik diyet Kilo vermek için günde 5 kez sık yemek yemeniz gerektiğidir, ancak çoğu insan için bu gerçek gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, yüksek metabolik diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen bir diyettir ve aç kalmadan 4-5 kilo vermenizi sağlar.
Yunanlılar Uzun ömürlerini Mursal çayına Borçlu
Mürsal çayı hem Bulgaristan'da hem de Arnavutluk, Makedonya ve Yunanistan'da yetişen çok yıllık bir bitkidir. Gerçekte, büyüyebileceği tek yer Balkan Yarımadası'dır. Son derece olumsuz koşullarda hayatta kalmak için eşsiz bir yeteneğe sahiptir, bu yüzden burada büyümek çok kolaydır.
İskemik Kalp Hastalığında Diyetle Beslenme
Koroner kalp hastalığı hastaları, kalp kasına ve kalp kasından kan akışının kısmen veya tamamen bozulmasına sahiptir. Çoğu insan bu hastalığın temel olarak kalıtsal bir yükten veya kötüleşen diyabetin bir sonucu olduğuna inanır. Ancak gerçek şu ki, kötü beslenme, stres, hareketsiz yaşam tarzı, sık alkol kullanımı, sigara içmek, aşırı kilo gibi birçok başka dış faktör böyle bir hastalığın tetiklenmesinde belirleyici olabilir.
Psikolojik Diyetle 5 Kilo Veriyoruz
Stres, kilo almanın ana suçlularından biridir. Nedeni ne olursa olsun, tek bir şeyle güvence altına alınabilir - ayrım gözetmeksizin ve sürekli yemek. Zamanla bu, sindirim ve sağlığın yanı sıra obeziteye de yol açar. Günlük stresin arka planına karşı, bir kişi sağlıksız yiyeceklerde - hamur işleri, cips, yağlı etler - tıkınmaya başlar.
Peynir, Tereyağı Ve Krema Yiyin! Bizi Kalp Hastalığından Koruyorlar
gibi yağlı yiyecekler peynir, tereyağı ve krema genellikle kardiyovasküler hastalığın suçluları olarak kabul edilir. Ancak yeni bir araştırmaya göre, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler yemek aslında önemli sağlık yararları sağlayabilir. Açıklama, Bregen Üniversitesi'nden Norveçli bilim adamlarından oluşan bir araştırma ekibi tarafından yapıldı.
