2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doktorun diyeti, çok fazla kilo veren ve bu sayede gözle görülür şekilde kilo veren iş kadını Vanya Chervenkova ile birlikte ortalığı karıştırdı.
Diyetin bir döngüsü, her biri 12 günlük iki büküm içeren 24 gündür. 24 günlük döngüden sonra 2 gün ara verilir ve istenirse tekrar edilebilir. 12 günlük iki büküm arasında ara yoktur.
Günler şu şekilde değişir: 2 gün patates, 2 gün tavuk, 2 gün sebze, 2 gün balık, 2 gün meyve, 2 gün yoğurt.
Yiyecekler herhangi bir biçimde yenebilir - pişmiş, fırınlanmış, kızartılmış - ancak yalnızca gün için izin verilen yiyecek türünü almak önemlidir.
Miktar sınırı yoktur - istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
İkinci günlerde daha az yemek yiyeceğinizi unutmayın, çünkü vücut belirli türdeki yiyeceklere alışacaktır.
Günler atlanmaz veya değiştirilmez.
Alkol içme. Kahve ve çay içebilirsiniz, ancak temiz, şekersiz (buna 3'ü 1 arada hariçtir). Su süresiz olarak içilebilir.
Ne kadar çok, o kadar iyi. Sadece tuz, zeytinyağı ve limon ile tatlandırmaya çalışın.
Önerilen:
Havuç Diyeti Hakkında Her şey
Havuç en yaygın sebzelerden biridir. Bunları yılın herhangi bir zamanında marketlerde bulabilirsiniz. Havuçlar vitamin ve lifle doludur, bu nedenle havuçlu bir monodiyet, ilkbaharda kilo verme planlarınıza mükemmel bir şekilde uyacaktır.
Bal Diyeti Hakkında Her şey
İlkbahar, kışın forma girmeniz ve aldığınız kiloları vermeniz gereken zamandır. Bal diyeti ile elbette bu ürüne tam olarak dahil edilemez. Doğal kökenine rağmen, bal büyük miktarlarda çok faydalı değildir. Bu nedenle bu diyet, güzel bir ilaveye sahip oldukça standart bir gıda setinden oluşur - bal.
Yüksek Karbonhidrat Diyeti Hakkında Her şey
Diyetin adı, tüketilen ana gıdaların karbonhidrat bakımından zengin olduğunu göstermektedir. Yüksek karbonhidrat diyeti tonlar ve vücudu enerji ile şarj eder, kas kütlesi kazanmanın bir yolu olarak fitness hayranları arasında popülerdir.
Fasulye Diyeti Hakkında Her şey
Fasulyeler ideal bir diyet ürünüdür. İçindeki kaloriler küçüktür ve aynı zamanda besin ve vitamin bakımından zengindir. Protein açısından fasulye, et ve balığa benzer. Ek olarak, fasulyeler lezzetlidir ve onları yılın herhangi bir zamanında nispeten az parayla mağazadan satın alabilirsiniz.
Keton Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler
denemeden önce keto diyeti , bilmelisiniz ki karbonhidrat bakımından düşük ama yağ oranı yüksek. Önerilen düşük yağlı diyetleri hatırlıyor musunuz? 1990'da, standart çerezleri ve cipsleri "az yağlı" olarak etiketlenenlerle değiştirmenin kolay kilo verme ve daha iyi sağlık için biletimiz olacağı söylendi.
