2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Düzenli balık yemek Japonya'da yapılan bir araştırmaya göre, hastalık ve fiziksel yaralanma riskini %40 oranında azaltacak. Bu konudaki araştırma, Japonya Ulusal Sağlık ve Beslenme Enstitüsü tarafından yapıldı, sayfalarında Daily Mail yazıyor.
Daha sonra bilim adamlarından fiziksel ve zihinsel durumlarının ne olduğunu öğrenmek için formları dolduran 1000 kişi katıldı.
Bu çalışmadaki tüm katılımcılar, diyetlerinin ne olduğunu, arkadaşlarıyla ne sıklıkta görüştüklerini ayrıntılı olarak anlattılar. Bilim adamlarını heyecanlandıran diğer sorular, gönüllülerin toplu taşıma kullanımı, faturaların ödenmesi vb. ile nasıl başa çıktıklarıdır.
Daha fazla deniz kaynaklı protein tüketen kişilerin yedi yıl sonra %40 daha az hastalık ve fiziksel yaralanmaya sahip olduğu ortaya çıktı. Protein kas kütlesi kazanmada önemli bir faktördür ve bu nedenle insanları kemik kırıklarından korur.
Ne yazık ki, yaşla birlikte vücut onları emmeyi giderek zorlaştırıyor. Başka bir deyişle, yaşlandıkça, sağlıklı olmak için daha fazla proteine ihtiyacımız var.
Balık ürünleri bu konuda oldukça faydalıdır. Artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan çok miktarda omega-3 yağ asidi içerdiğini biliyorsunuz. Ayrıca çeşitli araştırmaların sonuçlarına göre yaşlıları demanstan kurtarabilirler.
Çeşitli bir diyet sağlığın anahtarıdır - her şeyden daha az tükettiğimizde vücudumuz kendini iyi hisseder. Balık ve balık ürünlerinin son derece faydalı olduğu uzun zamandır bilinmektedir.
Bulgar uzmanların yaptığı bir araştırmaya göre Karadeniz balığı fark yaratmıyor. Bilim adamları, ülkemizde en çok tüketilen balıklardan bazıları olan kalkan, istavrit, kefal, palamut hakkında araştırma yaptılar.
İncelenen balıkların çoğu omega-3 ve 6 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini açısından da zengindir. Uzmanlara göre balığın taze yenilmesi en iyisidir. Odada sadece bir haftalık balık bile içindeki vitaminleri yarıya indirir.
Önerilen:
Neden Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yiyorsunuz?
Susamlı tahin üretimi için ana hammadde susam tohumlarıdır. Güçlü, büyüleyici bir aroma yayan tüylü yaprakları olan, 2 metreye kadar uzunluktaki bir çalıdan elde edilir. Çeşitliliğe bağlı olarak farklı renklerde küçük tohumlar üretir. Susam, eksiksiz ve sağlıklı bir mutfağa katkısı nedeniyle çok değerlidir.
İşte Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yemek Için Bazı önemli Nedenler
Unutulan susamlı tahin yeniden rehabilite edildi, ancak bu sefer canlanması öncelikle beslenmedeki moda ve sağlıklı trendden kaynaklandı ve her türlü doğal tohumun kullanımına ilgi arttı. Modern bir gıda olmasının yanı sıra vücut için son derece faydalıdır.
Daha Iyi Bir Iştah Için Düzenli Olarak çorba Yiyin
Çorbalar halkımızın en sevdiği yemektir. İştahı artıran ve sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olan aromatik ve diğer tatlar içerirler. En tahrik edici maddeler et, balık, kemik ve mantardan yapılan çorbalardır. Bazı sebze suları ayrıca güçlü mide ve bağırsak salgıları uyarıcıları içerir.
Çilek Mevsimi! Onları Düzenli Olarak Yemek Neden önemlidir?
Çilekler Mayıs sonu ve Haziran başında ortaya çıkar ve baştan çıkarıcı bir şekilde tatlı ve baştan çıkarıcıdır. Bu kokulu ve sulu meyveler vücudumuz üzerinde sağlıklı ve faydalı bir etkiyi garanti eder. Sulu ve kırmızı çilekler birçok hastalığa karşı mücadeleyi destekler.
Neden Düzenli Olarak Biber Yemelisiniz?
Köylerde genellikle sadece biber olarak adlandırılan biber mevsimi geldiğinde hepimiz seviniriz. En iyi biberler, Bulgaristan'ın hangi bölgesinden satın aldığınıza bağlı olarak yaz ve sonbaharda bulunur veya daha da iyisi - onları kendiniz yetiştirirsiniz.
