2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsanların tam yağlı süt mü yoksa yağsız süt mü tüketmeleri gerektiği yıllardır tartışılıyor. Hemen hemen her durumda, bu insan vücudunun bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır, ancak tam olarak yağsız sütün ne olduğunu anlamak iyidir.
Yağsız veya az yağlı süt yağ kısmen veya tamamen alınır, bunun sonucunda daha ince ve hafif mavimsi bir görünüme sahip olur. Besin değeri tam yağlı sütten çok daha sınırlıdır.
Süt tamamen yağsız olduğunda vücudumuz için son derece önemli olan A vitaminini de kaybeder. Diğer gıdalardan yeterince aldığımızdan emin olmak için kendi vücudumuzun ihtiyaçlarını bilmemiz gerekir.
A vitamini eksikliği görme bozukluğuna yol açabilir ve tavuk körlüğünün en yaygın nedenidir. A vitamini eksikliği genellikle cilt sorunlarına yol açar ve çocuklarda A vitamini eksikliği büyüme geriliğine bile yol açabilir.
Genel görüş, çoğu yetişkinin günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık 1,5 mg saf vitamin, hamile kadınlarda - yaklaşık 2 mg ve emziren annelerde - yaklaşık 2,5 mg olduğu yönündedir. Buraya kadar söylenenlerden açıkça anlaşılıyor ki, az yağlı süt çocuklar, hamile ve emzikli kadınlar için önerilmez.
Öte yandan, az yağlı ve yağsız süt, düşük yağ alımına ağırlık verilerek diyetler için son derece uygundur. Bu durumda sadece kilo vermeye yönelik diyetler değil, bir takım hastalıkların tedavisinde de gerekli olan diyetler söz konusudur.
Düşük yağlı ve yağsız süt ateroskleroz, safra-karaciğer hastalıkları, pankreas hastalıkları, ülserler, obezite, yağlı dispepsili kronik entreokolit, düşük asitli kronik gastrit vb. için önerilir.
Yağsız veya az yağlı sütün de idrar söktürücü etkisi vardır ve genellikle çeşitli ödemli durumlarda kullanılır. Ayrıca hafif bir müshil etkisi vardır ve kronik kabızlığın önlenmesi için uygundur.
Şimdiye kadar söylenenlerden, az yağlı veya yağsız sütün bazı insanlar için iyi, diğerleri için zararlı olabileceği sonucu çıkıyor.
Önerilen:
Şeker Hastalığına Karşı Tam Yağlı Süt Tüketin
Yakın zamana kadar beslenme uzmanları bize yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçınmamızı tavsiye ediyorlardı. Ancak son araştırmalar, sağlıklı beslenme alanındaki uzmanların bakış açısını tamamen değiştirdi, çünkü kandaki yüksek yağ içeriğinin tam yağlı ürünlerin suçu olmadığını, fabrikada üretilen trans yağların olduğunu gösterdiler.
Tam Yağlı Süt Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
D vitamininin bağışıklık sisteminin genel durumunu güçlendirdiğini herkes bilse de, insan vücudundaki rolü bir şekilde gizemini koruyor. Kemiklere iyi geldiği ve hatta hayati olduğu bilinmektedir. Bağışıklık sisteminin tüm hücreleri kemik iliğinde oluşur.
Az Yağlı Süt Yaşlanmayı Yener
Az yağlı, çok fazla yağın elde edildiği inek sütü olarak adlandırılır. Yüzde 0,5'ten daha az yağ içerir. Bu ekstraksiyon sonucunda az yağlı ürün hafif mavimsi bir görünüme sahiptir ve daha incedir. Ayrıca tam yağlı sütten daha düşük bir besin değerine sahiptir.
Az Yağlı Süt ürünleri Için Ve Bunlara Karşı
Son yıllarda sadece tüketmek oldukça moda oldu. az yağlı süt ürünleri . Az yağlı süt ürünlerini tanıtan düzinelerce reklam ve broşürü muhtemelen fark etmişsinizdir. Aslında, bu ürünleri yapan endüstri, daha çok sağlıklı beslenmek ve belinden bir santim kaybetmek isteyen kadınlara fayda sağlıyor.
Yağlı Süt
Suillus, bir basidiomycetes cinsidir. Esas olarak iğne yapraklı ormanlarda yetişir, genç çam tarlalarını ve eteklerini tercih eder. Yosunlar ve çimenler arasında ve ayrıca çam tarlalarının altında çok yaygındır, ancak onu alpin kuşağında, ağız kavgası altında da bulabilirsiniz.
