2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatiller, tüm aile ile bir araya gelmek için harika bir fırsat olmasının yanı sıra, genellikle daha fazla yemek yemek için bir sebeptir. Ancak şenlik havası, samimiyet, zengin sofralar ve lezzetli hamur işleri bizi fazla yemeye ve birkaç kilo almaya yatkın hale getiriyor.
Yaklaşan Paskalya ve diğer tatillerde aşırı yememek için takip edebileceğimiz bazı ipuçları.
Tatilden önceki zamanın kendisi ve doğru hazırlık ve tutum çok önemlidir. Tatillerden önce ve tatil sırasında diyetlere veya sıkı bir diyete başlamanız önerilmez, çünkü cezbedilme şansı çok yüksektir. Cazip olduğumuzda, her şeyin başarısız olduğuna karar verir ve kendimize yasakladığımız yiyecekleri büyük miktarlarda tüketmeye başlarız.
Buradaki tavsiye, büyük tatil alışverişi sırasında sadece temelleri almaya çalışmaktır. Aile tatillerinin gerçek anlamını hatırlamamız gerekiyor, yani sevdiklerinizle buluşmak, aşırı yemek yememek.
Tatil boyunca en sevdiğimiz yemekten kat kat fazlasını tüketiriz ve ardından ağırlık ve pişmanlık duygusu gelir. Bu nedenle gün içinde ana öğünleri, özellikle de kahvaltıyı atlamamak, daha az yemek yemek için sık sık yapmalıyız. Bu, akşam yemeğinde aşırı yeme olasılığını azaltacaktır.
Pişirme sırasında baharatlı baharatlarla aşırıya kaçmamalıyız çünkü bunlar iştahı arttırır. Menüde tam tahılların yanı sıra meyve ve sebzelerin de hakim olması iyidir.
Bir başka ipucu da yemeği daha küçük tabaklarda servis etmektir. Şenlikli akşam yemeğine bir salata ile başlayın - önce sebzeler, sonra et. Bu iştahınızı azaltacak ve ana yemeğe acele etmeyeceksiniz.
Akşam yemeğinden sonra çocuklarla oyunlar oynayın, böylece akşamı fiziksel aktivite ile sonlandıracağız.
Önerilen:
Tatillerde Aşırı Yemeye Dikkat Edin
Aşırı yemek tehlikeli olabilir! Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek, bu organların kanserinden ölme riskini sigarayı bırakmakla aynı derecede azaltabilir: meme, kolon, akciğer, boğaz, mide, rahim ve belki de prostat ve pankreas. Noel'de ve [Yeni Yılda}, acil servis odaları aşırı yemek ve alkol tüketen insanlarla dolu.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Psikolojik Hileler
Tatillerin arifesinde, giderek daha fazla sayıda bayan, mutlaka bir şenlik masasının hazırlanmasıyla ilgili olmayan paniğe kapılır. Aslında, bayanlar ve daha bazı kibirli beyler, yıl boyunca çok fazla acı, spor salonunda ter ve yoksunluk ile elde edilen figürleri için endişeleniyorlar.
Tatillerde Aşırı Yemenin Sağlık üzerindeki Sonuçları Nelerdir?
Bazen hepimiz fazla yiyoruz ama özellikle bu hatayı yapan çok insan var tatillerde . Elbette bunun sonuçları tatillerde aşırı yemek önlemek, ortadan kaldırmaktan daha kolaydır. Ancak böyle bir olasılık her zaman mevcut değildir, çünkü sonuçları önlemek için yemeğin nasıl ve hangi malzemelerden hazırlandığını bilmek gerekir.
Büyük Noel Aşırı Yemek Nasıl önlenir
Noel yaklaşıyor ve bu, gıda kısıtlamasıyla ilgili tüm kısıtlamaları buharlaştırıyor. Bu bayramlar geldiğinde insanlar sanki daha önce yememiş gibi çok miktarda yemek yemeye başlarlar. Muhtemelen bunun nedeni, masada harika lezzetler olması ve hostesin tatil için ilginç ve farklı bir şey yapmaya çalışması ve ailelerimizle bir araya gelmemizdir.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Bu Ipuçlarını Okuyun
Noel ve Yeni Yıl'daki kalabalık yemekler, diyetlerini sıkı bir şekilde uygulayan insanları bile daha fazla yemeye yatkın hale getiriyor. Ancak, aşırı yemekten kaçınmak için ne yapmalıyız, diye bir fitness uzmanına tavsiyede bulunur. Lazar Radkov Nova TV'nin önünde.
