2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tahin, B vitaminleri, E vitamini ve kalsiyum açısından oldukça zengin bir üründür. Aynı zamanda yüksek düzeyde eser elementler içerir - bakır, magnezyum, fosfor ve diğerleri. Susamlı tahin aslında iki çeşittir - tam tahıllı ve soyulmuş susam. Susamlı tahin için size üç tarif sunuyoruz - salata, sallama ve tipik ekmekler. İşte tarifler için gerekli ürünler:
Susamlı tahinli yeşil salata
Gerekli ürünler: marul, 2 havuç, ½ kırmızı pancar, ½ portakal, ½ çay kaşığı ayçiçeği veya kabak çekirdeği, 2 yemek kaşığı susam tahin, zeytinyağı ve limon suyu
hazırlama yöntemi: Marulu kesin - istenirse biraz ıspanak ekleyebilirsiniz. Bir portakalı soyun ve rendeleyin. Havuç ve pancar ince bir rende üzerine rendelenmeli ve diğer ürünlere eklenmelidir. Son olarak ayçekirdeği ekleyin ve diğer ürünlerle birlikte salata sosu yapın. İsterseniz, biraz portakal suyu ekleyin.
Susamlı tahinli tipik ekmekler
Gerekli ürünler: 1 ½ çay kaşığı maya, 1 çay kaşığı bal, 150 gr susam tahin, 1 çay kaşığı tuz, 240 ml su, un - standart ve beyaz - her biri yaklaşık 180 gr
hazırlama yöntemi: Tarifte belirtilen un küçük olabilir, bu nedenle yanınızda daha büyük bir miktar hazırlayın. Yapmanız gereken ilk şey, mayayı balla eritip ılık bir yerde yirmi dakika bekletmektir. Her cins un 180 gr elenip tuz ve tahin ile karıştırılır.
Mayayı ince bir dereye dökün ve karıştırın. Somunların yapılması gereken bir hamur yapılmalı ancak önce yaklaşık 1 saat 30 dakika mayalanmaya bırakılmalıdır. Daha sonra hamur topları oluşturun - tenis topları büyüklüğünde alt kısımlar oluşturun.
Yağlanmış tepsiye dizip üzerlerini havluyla örtün. Sıcak bir yerde tekrar yükselmek için yaklaşık bir saat beklemeleri gerekir. Daha sonra önceden ısıtılmış 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin. İstenirse, önceden susam serpebilirsiniz.
Ve bir salata ve kek hazırladıktan sonra sıra daha kolay bir şeye geliyor - son derece faydalı ve besleyici olan susamlı tahinli bir shake. Karıştırıcıya yarım litre süt, 2 yemek kaşığı tahin, 2 yemek kaşığı bal (tatmak için daha az olabilir), lezzet için biraz tarçın koyun. Daha sonra bardaklara dökün.
Önerilen:
Susamlı Tahin - Tüm Faydaları
Susam tohumları vücuda birçok faydalı madde verir, ancak tohumun sert kabuğundan dolayı vücut bunları emiliminde güçlük çeker. Bu nedenle, bunların işlenmesi şeklinde Tahin almalarını kolaylaştırmanın doğru yoludur. susamlı tahin hem tatlı hem de tuzlu yemeklerin hazırlanmasında kullanılan evrensel bir besindir.
Susamlı Tahin - Kompozisyon, Faydalar Ve Uygulama
susamlı tahin son derece lezzetli, kullanışlı ve besleyici bir üründür. O temsil eder öğütülmüş susam ezmesi . Mutfaktaki uygulaması hem tuzlu hem de tatlı yemekleri içerir. Susamlı tahin vücut için bir takım önemli maddeler içerir. Bunlara magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum dahildir.
Susamlı Tahinli Diyet
Susamlı tahin, goji berry ve keten tohumu ile birlikte haklı yerini alan sözde süper gıdalardan biridir. Bu ürün sadece son yıllarda popülerlik kazandı, ancak birçok faydası ve tüketiminin hızlı ve gözle görülür sonuçları onu birçok kişinin favorisi haline getirdi.
Yoğurt Ve Susamlı Tahinli Diyet
Herhangi bir diyet, belirli yiyecekleri yemekten ve kalori alımını sınırlamaktan çok daha fazlasıdır. Her şeyden önce sağlığımızı önemsiyor. Yoğurt, sindirimi başarılı bir şekilde optimize eder, metabolizmayı artırır ve diyet ve detoksifiye edici, kısa süreli beslenme programı için ideal bir seçimdir.
Nefis çorbalarla Soğuk Algınlığı Ve Griple Savaşalım
Soğuk kış günlerinde, soğuk algınlığı sürekli bir refakatçi olduğunda ve grip zaten bize geldiğinde, bizi ısıtacak ve soğuk algınlığı, ateş veya yorgunluk semptomlarını hafifletecek bir şeye ihtiyacımız var. Bu sihirli ilaç lezzetli ve besleyici olabilir.
