2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Asma, insan tarafından yetiştirilen en eski tarlalardan biridir. Asmanın meyvesi - üzüm, lezzetli ve faydalıdır. Sadece şarap ve diğer içeceklerin üretiminde değil, aynı zamanda bir gıda ürünü ve tıbbi bir gıda olarak da kullanılmaktadır.
Üzüm yardımcı olur sindirim sorunları ve kabızlık, böbrek sorunları, yorgunluk, makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz hastalıkları.
Bu farklı özellikler, zengin içeriğinden kaynaklanmaktadır. üzümdeki faydalı maddeler, öncelikle antioksidanlar. Genellikle bitkilerde bulunurlar. Oksidatif strese neden olan serbest radikallerden hücre hasarını onarma yeteneğine sahiptirler. Yaklaşık 1600 üzümde faydalı bileşiklerdir.
Üzüm ayrıca kemik sağlığını da destekler. Kemik sağlığı için önemli olan iyi bir mikro besin kaynağıdırlar. Bunlar demir, manganez, bakırdır. Düzenli üzüm tüketimi osteoporoz ve diğer kemik hastalıkları riskini ortadan kaldırır.
Bu meyve, kandaki daha yüksek nitrik oksit seviyelerinden sorumludur ve bu, kan pıhtılarının ortaya çıkmasına karşı bir engeldir. Bu nedenle üzümün felçlere ve kalp krizlerine karşı koruyucu olduğu doğrudur. Bir araştırma, günde yarım kilo kırmızı üzüm tüketmenin kötü kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir. Ve 288 miligram potasyum içeren sadece 150 gram üzüm iyi kan basıncını korur.
Üzüm suyu migren için mükemmel bir çaredir. Sabah erken saatlerde saf haliyle ve susuz olarak içilmesi gerekmektedir.
Son araştırmalar, üzüm kabuğu özlerinin diyabet tedavisinde yardımcı olduğunu göstermektedir.
Ürik asidin asitliğini önemli ölçüde azalttığı için böbreklerin işini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Üzüm ayrıca meyvede antitümör etkisi ve kolesterol seviyeleri üzerinde etkisi olan resveratrol ile doğrudan ilgili bir bileşik içerir. Üzüm kabuğundaki saponinler, kötü kolesterolün emilimini engeller.
Üzüm, enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan, meme kanserini önleyen, Alzheimer hastalarında amiloid peptit düzeylerini azaltan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Bu eski ve harika meyve, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve dejeneratif nöronal hastalıkları yavaşlatır. C, K, A vitaminlerinin varlığı vücuttaki birçok organ için sağlık demektir. üzüm tüketimi.
Standart bir bölüm olarak kabul edilir 1 su bardağı üzüm, optimal miktarda kalori, protein, yağ, vitamin ve mineral içerir. Yüksek su içeriği nedeniyle, aynı zamanda iyi bir nemlendirme kabiliyetine sahiptir.
Önerilen:
Limon Otu çayı - Faydaları Ve Uygulaması
Hepimiz limon otunu duyduk. Ama ne işe yarar, ne için kullanılır, ondan tüm faydalı maddeleri ve özellikleri nasıl elde edebiliriz, bu yazımızda sizlere anlatacağız. Limon otu çok lezzetli olduğu için baharat olarak da adlandırılabilir.
Susamlı Tahin - Tüm Faydaları
Susam tohumları vücuda birçok faydalı madde verir, ancak tohumun sert kabuğundan dolayı vücut bunları emiliminde güçlük çeker. Bu nedenle, bunların işlenmesi şeklinde Tahin almalarını kolaylaştırmanın doğru yoludur. susamlı tahin hem tatlı hem de tuzlu yemeklerin hazırlanmasında kullanılan evrensel bir besindir.
Sülforafan - Tüm Faydaları
Hepimiz brokoli yemeyi sevmesek de, bu sebzenin sağlığa birçok faydası inkar edilemez. Örneğin faydalı A, C, K, B1, B2, B3 vitaminleri açısından zengindir. B5, B6, B9. Bütün bunlarla birlikte brokoli bu açıdan zengindir. faydalı sülforafan kanser gibi bir dizi patolojiyi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Kuru üzümün Faydaları
Kuru üzüm çok faydalıdır. Sağlık için değerli maddeler içerirler. Kuru üzüm magnezyum içerir, kalbe iyi gelen potasyum oranı yüksektir. Düzenli kuru üzüm tüketimi, akciğerlerin yanı sıra kalp ve sinir sisteminin çalışmasını da iyileştirir.
Chia (faydaları) - Faydaları, Alımı Ve Izin Verilen Günlük Doz
Chia (Salvia Hispanica ve Salvia Columbariae), adaçayı yakından andıran bir bitkinin meyvesi, son derece küçük boyutlarıyla küçük ve sert tohumlardır. Başlangıçta bitkinin küçük tohumları dekoratif bir unsur olarak yetiştiriliyordu, ancak bir dizi çalışmadan sonra tohumların vücut için büyük bir besin kaynağı olduğu anlaşıldı.
