2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Muz en lezzetli egzotik meyvelerden biri ününe sahiptir ve sayısız muz tarifinde kullanılır. Doğal halinin yanı sıra ısıl işlem görmüş, püre haline getirilmiş ve sıklıkla diğer gıda ürünleri ile kombinasyon halinde tüketilmektedir.
Muz, tadın yanı sıra yararlı iyileştirici ve besleyici özelliklere de sahiptir. Muz ağacının meyvesi nişasta bakımından zengindir ve az şeker içerir, bu yüzden doyurucu özellikleri ile bilinir. 100 gram meyvede 89 kilokalori, yüzde 75 su, yüzde 0,33 yağ, yüzde 22,84 karbonhidrat, yüzde 2,6 lif ve yüzde 1 protein bulunur. Bu besinlerin değerleri meyvenin olgunlaşma derecesine göre değişir.
içeriği muzdaki vitaminler esas olarak toksinlerin vücutlarını temizleyen ve saç, tırnak ve cildi güçlendiren B - B1, B2 ve B6 grupları ile temsil edilir. Muzdaki diğer vitaminler PP, C, E ve A'dır.
Potasyum, fosfor, magnezyum ve sodyum meyvede bulunan minerallerin temsilcileridir, ancak belirli miktarlarda demir ve çinko da vardır. muzun antianemik etkisi.
Serotonin ve dopamin gibi aktif aminlerin beyin ve ruh sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
muz yemenin faydaları çok yönlü
- Sinir sistemini rahatlatırlar. Triptofan ve magnezyum, B6 vitamini ile birlikte, ruh halini koruyan ve iyi uykuyu sağlayan serotonini uyarır, bu da muzu doğal bir antidepresan yapar;
- Yüksek tansiyonu düşürür - yüksek dozlarda bulunan potasyum içeriği, fetüsü kan basıncını düzenlemek için çok iyi bir araç yapar ve felç ve kalp krizi riskini azaltır;
- Bilişsel yetenekleri artırır. Öğrenciler arasında yapılan bir araştırma, muz yemenin öğrencilerin bilişsel yeteneklerini arttırdığını gösterdi;
- Potasyum ve magnezyum ile birlikte B6 ve B12 vitaminleri, sigarayı bırakmaya çalışan sigara içenlerde nikotin eksikliğini gidermeye yardımcı olur;
- Muz çok faydalıdır aktif sporcular için fiziksel efor için uyarıcı ve güç veren dopamin, serotonin ve tiamin;
- İçeriğindeki basit şekerler, karbonhidratlar nedeniyle meyve, doygunluk özelliğinden dolayı kilo kaybı için diyetler için uygundur.
Muz Ayrıca kozmetik ve farmakolojide sivrisinek ısırıklarına karşı müstahzarlarda, deriyi, saçı ve tırnakları korumak için, hatta günlük hayatta bile ayakkabı cilası yerine harici bir kullanım vardır. Muz kabuğunun faydaları bilinmiyor.
Ama her zaman kabarık muzlu kek veya muzlu krema yapmayı tercih edeceğimiz çok açık.
Önerilen:
Muzun Iyileştirici Ve Faydalı özellikleri Için
Yeni Yılda uzun, uzun bir kuyrukta sıraya girdiğimiz zamanı hatırlıyor musun? muz ? Ve hangi aileye belirli kilogram tropik meyve serildi? Bu sefer çoktan gitti ve muzlar artık herkesin kullanımına açık. Ancak bu onların ana avantajı değil.
Muzun Besin Değeri Ve Faydaları
Muz birçok kişi tarafından tercih edilen tatlı meyvelerdir. Birçok vitamin, zengin bir kalsiyum, fosfor, demir ve sodyum kaynağı içerirler, ancak en çok potasyum içerirler. Potasyum kaslar, kalp, beyin, kemikler ve karaciğer için gereklidir.
Muzun Sağlığa 11 Faydası
Muz son derece faydalı ve lezzetlidir. Temel besinleri içerirler ve sindirim, kalp için çok iyidirler ve ek olarak onların yardımıyla kilo verebilirsiniz. Muz da çok besleyicidir ve favori bir kahvaltıdır. İşte 11 muzun sağlığa faydaları bilim tarafından kanıtlanmış:
Muzun Faydalı özellikleri - Bilmemiz Gerekenler
Muz dünyada en yaygın ve tüketilen tropikal meyvelerden biridir. Bize harika besinler, vitaminler ve mineraller sağlayan ve bize büyük miktarda enerji sağlayan doyurucu ve sağlıklı bir besindir. Muzların kalorisi, yağı, sodyumu ve kolesterolü düşüktür, bu da onları her öğün için uygun hale getirir.
Muzun Kısa Bir Tarihi
Muz kelimesi ağacın uzamış meyveleri için de kullanılır. Muzun tarihi, tarih öncesi halklarla başlar - onu ilk yetiştirenler onlardı. Bu Güneydoğu Asya ve Batı Okyanusya'da oldu. Muz çoğunlukla tropik bölgelerde yetiştirilir, ancak 107 ülkede daha büyüyebilir.
