2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Muz birçok kişi tarafından tercih edilen tatlı meyvelerdir. Birçok vitamin, zengin bir kalsiyum, fosfor, demir ve sodyum kaynağı içerirler, ancak en çok potasyum içerirler.
Potasyum kaslar, kalp, beyin, kemikler ve karaciğer için gereklidir. Vücuttaki fazla sıvıların hızla atılmasına yardımcı olur.
Düzenli muz tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltabileceğine inanılmaktadır. Bunun nedeni, içlerindeki potasyumun kan basıncımızı düzenlemeye yardımcı olmasıdır.
Muz kabızlığı giderir. İshal, muz tüketimi ile çok hızlı bir şekilde geri yüklenen insan vücudundan önemli elektrolitleri kaybeder.
100 gr muz, 90 kcal ve 375 mg potasyum enerji değerine sahiptir. Muz çocuklar için son derece faydalıdır, birçok doktor bu meyvenin ülserleri iyileştirme ve oluşumunu önleme yeteneğine sahip olduğunu iddia eder. Muz da ameliyat sonrası dönemde tüketilmesi tavsiye edilir.
Muz yiyin çünkü mide ekşimesi için doğal bir çaredir. Ayrıca diğer mide ve böbrek rahatsızlıklarının tedavisinde de etkilidirler.
Mutlu olmak için muz yiyin! Araştırmalara göre içlerinde bulunan serotonin, depresyonu kontrol altına alıyor ve sinirler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip. Ayrıca, ruh hali, muz yiyen bir kişinin mutluluk hissini iyileştirir ve geri yükler.
Besin nitelikleri nedeniyle muz, egzersiz veya antrenmandan sonra harika bir besindir. Kaybedilen kalorileri geri kazanmaya yardımcı olurlar, yorgun vücut için gerekli enerjiyi sağlarlar.
Vücut tarafından kolay emilimi ve yağ eksikliği, muzları genç ve yaşlılar için mükemmel bir meyve yapar. Küçük çocuklar harika tatları nedeniyle onlara bayılırlar ve Amerika Birleşik Devletleri'nde bebek maması olarak bile adlandırılırlar.
Kansızlıkta muz, demir içerdiği ve kandaki hemoglobin artışını uyardığı için çok faydalıdır.
Alkolle aşırıya kaçarsanız, ertesi sabah muzların tam olarak ihtiyacınız olan şey olduğunu bilmek güzel.
Akşamdan kalmalara yardımcı olurlar, baş ağrısına neden olan gergin kan damarlarını gevşetirler. Biraz balla tatlandırılmış bir milk muzlu shake yapın ve kendinizi yeni gibi hissedeceksiniz.
Önerilen:
Kabak Besin Değeri
Birçoğumuz için sonbahar-kış mevsiminin en tatlı cazibelerinden biri kavrulmuş balkabağıdır. Sadece çok hoş kokulu ve lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda son derece faydalı olabilir. Meyve mi yoksa sebze mi olduğu konusunda sık sık tartışmalara rağmen, sevilen balkabağı renkli sonbahar pazarında çoktan ortaya çıktı.
Kabak: Besin Değeri, Faydaları Ve Nasıl Hazırlanır
Balkabağı sonbahar ve kış aylarında yemeklerin en sevilen kısmıdır. Ama herkesin iddia ettiği kadar faydalı mı? Kabak çok besleyici ve düşük kalorili olduğu ortaya çıktı. Ayrıca, hayal ettiğinizden çok daha esnektir. Hem tatlı hem de tuzlu yemeklerde hazırlanabilir.
Balın Besin Değeri
Bal, gıda veya gıda takviyelerinin yanı sıra ilaç ve kozmetik için kullanılan evrensel bir üründür. Arıların, vücut yüzeyi neredeyse steril olan Dünya'daki tek yaratık olduğu gösterilmiştir. Bunun nedeni propolis ve yaşadıkları çevreden kaynaklanmaktadır.
Süpürge Tohumlarının Besin Değeri Ve Faydaları
süpürge tohumu Ülkemizde pek bilinmemekle birlikte yararlı ve temizleyici özelliğinden dolayı giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Aslında, 70'den fazla tür içeren otsu tahıl cinsi olan Sorghum ailesinden gelir. Yetiştirilen bu sorgum türleri gıda sanayisinde ve yemek pişirmede kullanılmaktadır.
Uskumru - Besin Değeri Ve Faydaları
Uskumru içerir birçok önemli vitamin ve mineral. Bu yağlı deniz balığı, diyetinize ekleyebileceğiniz en sağlıklı seçeneklerden biridir. Bu yazımızda sizi sayısız uskumru tüketmenin sağlığa faydaları ve eksiksiz bir beslenme profili. Önemli bir omega-3 yağ asitleri kaynağı Uskumru önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir.
