2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermekten bahseden herkes gözlerini yediklerine çevirir. Ama kimse bakmıyor gibi içecekleriçtiği ve aslında vücut için kaç kalori olduğunu düşünmüyor.
Lezzetli soğuk ama kalorisi yüksek meyveli shakelere biraz daha dikkat etmeniz gerekiyor. Onlara genellikle dondurma eklenir, bu da içeceği oldukça yağlı ve tatlı yapar. Ek olarak, gerçek meyve değil, şeker şurupları içerebilirler, bu da onları kalorilerde gerçekten yüksek yapar.
İmkanınız varsa bu tür shake ve smoothieleri evde yapın, gerçek meyve koyun, yağsız süt koyun ve yapay tatlandırıcı ve yağ kullanmadan afiyetle için.
Ayrıca farklı tatları ve karamel parçaları eklenmiş kahve de büyük bir kalori bombasıdır. Sağlığınıza ve vücudunuza zarar vermeyeceğinizden emin olmak için yine yağsız sütle saf kahve üzerine bahse girmek daha iyidir.
Soda gibi gazlı içecekler için iyi bir şey söylenemez. Sadece besin değeri yoktur, aynı zamanda şeker bakımından da zengindir. Bilim adamlarına göre sık tüketilmesi diyabet, obezite, hafıza kaybı ve daha fazlasına yol açabilir.
Ve bir çalışma, 6 ay boyunca her gün soda içerseniz, karaciğerdeki yağı yaklaşık %140, iskelet yağını yaklaşık %200 ve kandaki trigliseritleri %30 oranında artırdığınızı gösteriyor.
Alkollü içecekler, özellikle 1 kadeh şarap veya bira ile kurtulamıyorsanız, sağlıklı kavramından uzaktır. Hindistan cevizi yağı, krema ve şeker içeren içecekler de kalori bakımından yüksektir. Örneğin, bir Pinya Colada bize yaklaşık 700 kcal ile yardımcı olur.
Enerji içecekleri çok sağlıksız ve yüksek kalorili bombalardan biridir. Sadece kan şekerini yükselten şekerler açısından zengin değiller, aynı zamanda kilo alımına da yol açıyorlar.
Son on yılda, popüler bir enerji içeceği tüketiminden çok sayıda ölüm ve düzinelerce ciddi yaralanma oldu. Diğer raporlar, bu içecekleri felç, kalp yetmezliği ve psikoz nedeni olarak gösteriyor.
Tavsiyemiz, gazlı ve alkollü içeceklerin sık tüketiminden kaçınmak veya kendinizinkini hazırlamak için şişelenmiş içeceklerin etiketlerini okumanızdır.
Önerilen:
Yüksek Kalorili Yiyecekler
Kalori takıntısı iyi bir fikir değil ama hangilerinin yüksek olduğunu bilmek çok faydalıdır. kalorili yiyecekler vücudumuzu onlardan korumak için. Ve burada artık sadece bir dış güzellik ve kibir meselesi değil, aynı zamanda sağlık meselesi.
Hangi Yüksek Kalorili Yiyecekler Faydalıdır Ve Hangileri Zararlıdır?
Birçoğumuz muhtemelen kalorisi yüksek ve aynı zamanda sağlığımız ve büyük ölçüde kilomuz hakkında endişelenmeyen yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyoruz. Çoğu durumda, bu ürünler pahalı değildir. İşte bazı oldukça yüksek kalorili ama sağlıklı ürünlerin bir listesi:
Mide Sorunları Için Hangi Yiyeceklerden Kaçınılmalıdır?
İnsanın ne yediğidir sözü son zamanlarda çok meşhurdur. İçindeki gerçek tartışılmaz. Mutfak sanatı muazzam bir ilerleme kaydediyor ve cazibeler daha da çoğalıyor. Ve her öneri zararsız değildir. Bu nedenle sindirim sistemi hastalıkları çoğalmaktadır.
Diyet Yaparken Hangi Içeceklerden Uzak Durulmalı?
Kilo vermek için diyet yapıyorsanız, aldığınız içeceklere dikkat etmelisiniz. Doğru içecekleri seçmek metabolizmamızı geliştirir, iştahı bastırır ve tüketilen kalori miktarını sınırlar. Diyet yapıyorsanız hangi içecekleri içmemelisiniz?
Yüksek Tansiyon Ile Nelerden Kaçınılmalıdır?
Hipertansiyonu olan kişiler, ömür boyu uygun ilaçları almanın yanı sıra, kan basıncını makul sınırlar içinde tutmaya yardımcı olan bazı kısıtlamalara uymaları gerektiğini bilirler. Hipertansiyon yaygın bir hastalıktır. Kan basıncını ölçerek tespit edilir.
