2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kışın başlaması ve özellikle yağışlı ve soğuk havayla birlikte, fiziksel olarak daha fazla hasta hissetmeye başlarız ve üşüttüğümüzde veya grip olduğumuzda daha da kötüleşiriz.
Bazen kendimizi bu tür rahatsızlıklardan ve hastalıklardan aşılarla korumayı başarırız, ancak gerçek şu ki, havada dolaşan çok sayıda farklı virüs göz önüne alındığında, bizi geçeceğinin garantisi yoktur. Bununla birlikte, doğru diyete güvenerek, pahalı aşılar veya ilaçlar olmadan her zaman kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Çünkü hem bağışıklığınızı güçlendirebileceğiniz hem de kış gribiyle savaşabileceğiniz bir takım tavsiye edilen besinler var. Ancak, bunun yalnızca durumunuz özellikle şiddetli olmadığında geçerli olduğunu unutmayın. İşte buradalar grip için faydalı besinler:
1. C vitamini açısından zengin besinler
bu tür bu grip için yiyecekler hızlı bir şekilde kalkmanıza yardımcı olacaktır. Kışın hasta olduğunuz gerçeği göz önüne alındığında, pazarımız, mükemmel bir C vitamini kaynağı olduğunu bildiğimiz mevsimlik narenciye açısından son derece zengin olacaktır.
2. Çorbalar ve et suları
Bunların büyükannenin dokuzları olduğunu düşünme bile - öyle bir şey değil! Büyükanneler bizi sadece çorbaların ve et sularının sıcak alınması gerektiği gerçeğiyle karıştırdı. Sıcak - evet, ama sıcak değil. En azından modern doktorların çoğu böyle söylüyor.
Ve hangi çorbalar? Herhangi biri, çok yağlı olmadan. Ancak tavuk etinde bulunan sistein nedeniyle hiç şüphesiz grip ve soğuk algınlığı için en uygunu tavuk çorbasıdır.
Tavuğu pişirmenin sonunda sadece erişte değil sebzeleri de ekleyin, böylece sebzelerdeki vitaminlerden de yararlanabilirsiniz. Hepsi uygundur, ancak havuç ve biberleri unutmayın.
3. Doğal antibiyotik olarak kabul edilen tüm gıdalar
Doğal antibiyotiklerin sayısı çok fazladır, ancak doğal sarımsak, soğan, bal ve elma sirkesinin yanı sıra daha egzotik zencefil ve ekinezyadan bahsetmiyorum bile.
Hasta veya sağlıklı olsanız da, bunları düzenli olarak menünüze ekleyin, çünkü grip ve soğuk algınlığına karşı etkili bir şekilde mücadele edin, onlar da önleyici etkiye sahiptir ve bizi koruyabilir.
Önerilen:
Bağışıklığı Güçlendirmek Için En Iyi Yiyecekler
Hepimizin bildiği gibi, en saf bağışıklık uyarıcılar doğada bulunur! En yakın eczaneye gitmeye gerek kalmadan kolayca alabilir ve günlük hayatta kullanabiliriz. Bağışıklığınızı güçlendirmek ve virüslerle savaşmak için gerekli vitaminleri almanız için size birkaç hızlı ve kolay yöntem sunuyoruz:
Kilo Kaybı Için En Iyi Yiyecekler
Sözde süper gıdalar son derece yüksek bir besin değerine sahiptir, kemiklerin oluşmasına yardımcı olur, kronik hastalıkları önler, görüşü geliştirir ve hatta zihninizi keskin tutar. Üstüne üstlük, listeleyeceğimiz yiyecekler hayalinizdeki figürü elde etmenize yardımcı olacaktır.
Daha Iyi Bir Ruh Hali Için Süper Yiyecekler
İyi ruh halimiz aynı zamanda beslenmemize de bağlıdır. sözde var süper yiyecekler İçlerinde bulunan özel maddeler sayesinde iyi ruh halimize özen gösterenler. İyi bir ruh hali için süper yiyecekler arasındadır. macadamia - Bu lezzetli kuruyemişler, doğal bir antidepresan olarak kabul edilen selenyum açısından zengindir.
Vücudu Temizlemek Için En Iyi Yiyecekler
Artan bağışıklığa sahip, sağlıklı, canlı ve enerjik bir vücuda sahip olmak için detoksifikasyon ve arınma esastır. Sadece temiz bir vücut, gıda alımından vitamin ve minerallerin çıkarılmasını en üst düzeye çıkarma yeteneğine sahiptir. Kirlenmiş organizma, atık ürünlerle tıkandığı için düzgün bir şekilde işlev göremez.
Grip Ve Soğuk Algınlığına Karşı Smoothie Ve Meyve Suları Için En Iyi Malzemeler
Kış aylarında hemen hemen her gün hemen her türlü soğuk algınlığı ve hastalıkla karşı karşıya kalıyoruz. Uyuşturucuya bulaşmamak için en iyi yol doğaya yönelmektir. Sağlıklı olmamız için ihtiyacımız olan her şeyi bize verir. İşte hastalıklarla mücadelede en etkili olduğu düşünülen besinler:
