2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda yapılan araştırmalar, her ekstra bel çevresinin ömrü kısalttığını göstermiştir. 100 cm'yi (kadınlar için) ve 120 cm'yi (erkekler için) geçerse sağlık sorunlarının gecikmeyeceği tahmin edilmektedir.
Her 5 ekstra santimetre erken ölüm riskini %13-17 oranında artırır. Belinin birkaç santimini eritmek isteyen, ancak yorucu diyet kısıtlamalarına tabi olmayan herkes için beslenme uzmanları, çeşitli gıdaların tüketimini artırmalarını tavsiye ediyor.
1. Durum buğdayından veya kepekli tahıllardan elde edilen ekmek, makarna ve peksimet, hem şekil hem de genel olarak vücut için onları özellikle yararlı kılan çok miktarda selüloz ve vitamin içerir.
2. Pişmiş et açlığı giderir ve bele "yapışmaz". Bazı tahminlere göre, karın bölgesinde kilo vermenin en uygun yolu, menüde her seferinde protein açısından zengin en az bir ürün bulunan günde 6 kez yemek yemektir.
3. Herhangi bir modern beslenme uzmanı, salata baharatlarını zeytinyağı ile değiştirmenizi tavsiye eder - bitkisel yağlar hayvansal yağlardan çok daha faydalıdır, kolesterol seviyelerini yükseltmezler ve karındaki yağ hücrelerinin oluşumuyla savaşmazlar. Ve zeytinyağı, tüm bitkisel yağlar arasında en faydalı olanıdır.
4. Omega 3 yağ asitlerinin balıklarda kullanılması, kardiyovasküler sistem üzerindeki olumlu etkisinin yanı sıra adrenalin salınımını da engeller. Ve bilindiği gibi, bu hormon çoğunlukla, özellikle karında yağ birikimi ile ilişkili olan stres sırasında üretilir. Bu süreci nötralize etmek için en çok fındık ve deniz ürünleri yardımcı olacaktır.
5. Su gıda değildir, ancak bilimin bildiği en ucuz ve aynı zamanda etkili sağlık ve kilo verme aracıdır. Açlık hissini azaltır, vücuda kalori yüklemez ve yağ hücrelerinin enerjiye dönüştürülmesi sürecini harekete geçirir.
Önerilen:
Bu Yiyecekleri şişkin Bir Mideye Karşı Yiyin
Kavun - Bu turuncu mutluluk, şişmeye karşı yardımcı olan potasyumla doludur. Kalorisi düşük ve suyu yüksektir, bu da daha fazla kavun yemek için bir ön koşuldur. Tam tahıllı ekmek Şişkinliğe karşı faydalı olan bir diğer besin ise kepekli ekmektir.
Soğuk Yemek Mideye Zararlı
Öğle veya akşam yemeğinizi bitirdikten sonra sık sık rahatsızlık hissediyorsanız, ne tükettiğinizi analiz edin. Tüm sorunların soğuk yiyeceklerden kaynaklandığına inanan Toskanalı beslenme uzmanlarının tavsiyesi budur. Sıcak yiyecekler midede iki ila üç saat sindirilir.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Kan Pıhtılaşmasına Karşı En Iyi Yiyecekler Ve çareler
Kan sorunları çok ciddi bir şeydir. Daha sonra kan damarlarınız ve kan pıhtılarınızla ilgili sorunlar yaşamaya başlarsanız, felç de dahil olmak üzere çok ciddi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Genel olarak kan, tüm yaşam tarzımızdan etkilenir, en önemlisi hareketlilik ve diyettir.
Mısır Mideye Ve Yüze Iyi Gelir
Bugün mısır masamızın düzenli bir misafiri ve yüz yıl önce gerçek bir egzotik olarak kabul edildi. Eski Kızılderililere göre mısır ya da onların deyimiyle "mısır" kutsal bir bitkiydi. Columbus ile Avrupa'ya geldi. İnkalar ve Mayalar için kutsal olan bitkiye İspanya'da sivri başlık anlamına gelen "
