2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
yoğurt en sağlıklı besinlerden biri olarak kabul edilir. Ancak, olması gereken bir tür var. her ne pahasına olursa olsun kaçınmak için çünkü fayda yerine çok fazla belaya girebilirsiniz.
Hakkında şeker ilaveli yoğurtlar. Bu ürünler daha çok kategoriye giriyor abur cubursağlıklı beslenmektense.
bu yüzden her zaman yoğurt etiketlerini okusatın aldığınızda. Bu sayede masanıza ne koyduğunuzu bileceksiniz ve gelecekte kendinizi baş ağrılarından kurtaracaksınız.
Görünüşte yoğurtlar aynı görünebilir, ancak her birinin etiketi farklı bir hikaye anlatır.
1. Şeker ilave edilmiş yoğurt
Elbette mağazalarda meyve sütleri görmüşsünüzdür ve onlara meyve sütü olduklarında yanlış bir şey olmadığı fikriyle ulaşmışsınızdır. Ama sıklıkla meyve sütleri süt veya meyve ile ilgisi yoktur. Çoğu durumda, sağlığınıza yardımcı olduklarından daha fazla zarar veren yapay tatlandırıcılar eklenir.
Çoğu aromalı yoğurtlar ilave tatlandırıcılar içerir. Etiketleri daha dikkatli okursanız şekerin (tatlandırıcının) sütten sonraki ikinci bileşen olduğunu göreceksiniz.
Bu yüzden onlardan kaçının
İyi bir yoğurt satın almak ve kimyasal olarak işlenmiş ürünler ve koruyucular için para vermek yerine meyve, hatta bal eklemek en iyisidir.
2. Yağsız yoğurt
başka bir tür kaçınmanız gereken yoğurtlar, yağlanır. Yağı kısmen veya tamamen uzaklaştırırlar, bunun sonucunda sütün vücuda sağladığı birçok faydalı vitamin alınır. Daha çok vücut için son derece önemli olan A vitamininden bahsediyoruz.
Yağsız süt daha çok kilo vermek isteyenler tarafından kullanılır. Ancak bir dizi çalışma, düşük kalorili yoğurdun mutlaka daha az kalori içermediğini göstermiştir. Ek olarak, yağsız süt genellikle vitaminler, mineraller ve hatta yağlar yerine kimyasallarla doludur.
Ve özetlemek gerekirse: Yoğurt kendi içinde vücut için çok faydalıdır, sağlığımız üzerinde olumlu etkisi olan birçok mineral ve vitamin içerir.
Doğal bir ürün dışında herhangi bir şey size yarardan çok zarar verebilir. Yapay tatlandırıcılar veya suni yağları, sadece daha fazla stabilizatör, emülgatör almanıza neden olur. yoğurt.
Önerilen:
Limonlar Sağlığınız Için Tehlikeli Olabilir! Nedenmiş Gör
Çoğumuz limonu sağlığımız, cildimiz ve saçımız için bir mutluluk olarak görürüz. Aslında durum bu ama aynı zamanda bir takım yan etkileri de beraberinde getiriyor. Bir günde daha fazla miktarda çiğ limon suyu tüketirseniz, sonunda mide rahatsızlığı yaşama ihtimaliniz oldukça yüksektir.
Sağlığınız Için En Iyi Meyve Ve Sebze Kombinasyonları
Meyve ve sebze sularının vücut için en vitaminli besin olduğunu hepimiz biliyoruz. Otlar ve baharatlarla zenginleştirilmiş çeşitli kombinasyonları, sadece sindirim sistemimiz üzerinde değil, aynı zamanda tüm vücut üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.
Tiroid Bezi Için Hangi Besinler Iyi, Hangileri Değil
Tiroid problemlerini tespit etmek zordur. Semptomlar genellikle kilo problemleri, enerji eksikliği ve hazımsızlıktır. Sürekli yorgunluk hissine şişlik eşlik eder. Tiroid bezinin hormon üretebilmesi ve düzgün çalışabilmesi için iyoda ihtiyacı vardır.
Plaj Için Hazır Değil Misiniz? Sizin Için En Iyi çözüm E-fit EMS Antrenmanları
Zamanınız yok ama iyi görünmek ve hissetmek mi istiyorsunuz? Bu görevi çok kolay halletmenin bir yolu var. Kendinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla buluştuğunuz zamandan mahrum bırakarak imkansız fedakarlıklar yapmak zorunda değilsiniz - istediğiniz etkiyi haftada iki 20 dakikalık seansta, fitness'tan çok daha etkili bir şekilde elde edebilirsiniz - ile.
Sağlığınız Için Iyi Olan Yemek Sonrası Ritüeller
Vücudumuz için yemek yakıt gibidir. Doğru olanı seçersek tüm vücudumuz daha iyi çalışır. Ancak iyi beslenmenin yanı sıra işlenmesi de vücudumuz için önemlidir. Bu, daha önce, sırasında ve sırasında sahip olduğumuz alışkanlıklar aracılığıyla yemekten sonra vücudumuzun çalışmasına yardımcı olabilir veya engel olabiliriz.
