2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çocukluğun favori meyvesi - işte bu muz çoğu insanın kafasında. Çok fazla karbonhidrat içerir, ancak bileşimindeki diğer tercih edilen meyvelerin çoğundan daha fazla olan vitamin ve mineraller nedeniyle faydalıdır.
Muzda en bol bulunan potasyumdur - kan basıncını düşüren mineral. Yüksek tansiyon ilaçları almaktan kaçınmak için muz alımını artırmak ve tuzu tamamen azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak iyi bir fikirdir.
İşte bu lezzetli güney meyvesinin en iyi özelliklerinden bazıları.
Yüksek tansiyon için - hipertansiyon, en tehlikeli kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörüdür ve bunların riski ancak şu şekilde azaltılabilir: birkaç muz tüketimi günlük. İçlerindeki potasyum, vücuttaki aşırı sıvılarla sodyum atılımını uyarır.
Depresif durumlarda - bunlar kişiliğin en yaygın zihinsel bozuklukları arasındadır ve nüfusun ciddi bir yüzdesini etkiler. Muzda bulunan B6 vitamini, ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve depresyonun özelliği olan kaygıyı uzaklaştırır. Bu vitaminin eksikliği endişe, sinirlilik ve tahrişe neden olur.
Uykusuzluğa yardımcı olur - çoğu insan yeterince uyumaz ve uykunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkla doğrudan ilişkili olduğu bilinmektedir. Günde 7-8 saat uyku alır ve yardım olmadığında muz gelebilir. İçlerindeki B6 Vitamini, mutluluk hormonu olan melatonin üretimini teşvik eder.
Kabızlık ile - mide problemleri bugün hemen hemen herkese eşlik ediyor ve kış, gün içinde içtiğimiz su miktarının azalması nedeniyle kabızlık şikayetleri açısından gerçek bir felaket. Muzdaki lif, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Premenstrüel sendromda - yine çoğu kadın tarafından bilinen bir durum. Sorunlar adet tarihinden 1-2 hafta önce başlar ve çeşitli şikayetlerle ifade edilir. Meyvede bulunan B6 ve E vitaminleri, magnezyum ve diğer elementler sayesinde olumsuz etkilerin üstesinden gelinebilir.
Muzun faydaları tartışılmazdır ve bu nedenle şu şekilde tavsiye edilir: ilaçlara alternatif, belirli bir şikayet durumunda zorunlu olmadıklarında.
Sabah erkenden bir muz yemek istiyorsanız, makalemize bakın - Kabuklu Muzlu Smoothie.
Önerilen:
Et Yemek Ne Zaman Daha Sağlıklıdır?
Vejetaryen yaşam tarzı son zamanlarda son derece popüler hale gelmesine rağmen bilim insanları etin yeri doldurulamaz faydalarından bahsetmeye devam ediyor. Et ürünleri proteinler, mineraller, vitaminler ve yağlar içerir. Et, kolayca sindirilebilen değerli bir demir kaynağıdır.
Soda Ne Zaman Ve Ne Zaman - Kabartma Tozu?
Kek, hamur işleri, bisküvi ve keklerin hazırlanmasında kendine saygılı her şef maya kullanır. Hamuru yumuşak ve kabarık yapan maya içerir. Bununla birlikte, kek yapma zamanı geldiğinde, herkes iki kimyasal mayalama maddesinden birine başvurur - kabartma tozu veya kabartma tozu.
Uzmanlar şunu Ortaya Koyuyor: Dondurulmuş Gıdaları Yemek Ne Zaman Güvenlidir?
İngiliz Gıda Standartları Ajansı kısa süre önce dondurulmuş gıda yemenin ne zaman güvenli olduğunu açıklayan bir kılavuz yayınladı. Bunun nedeni, buzdolabından çıkarılan gıdaların ne zaman tüketilebileceği konusundaki yanlış kanıların milyonlarca ton gıda israfına yol açmasıydı.
Yemek Pişirirken Farklı ürünler Ne Zaman Tuzlanmalı
Yemek pişirmede tuz dozu, her yemekte kesin olarak sabit olmayan bir şeydir. Bununla birlikte, tabaktaki çeşitli ürünlerin ne zaman tuzlanacağı sorusu gelir. Ve cevap asla kesin değildir. Farklı yemekler ve içindeki ürünler farklı zamanlarda tuzlanır.
İşte Sonsuza Kadar Fazla Kilolardan Kurtulmak Için Ne Zaman Yemek Yemeli
Yakın zamanda yapılan yeni bir çalışma, küresel ölçekte yaygın olan pandemiye karşı koymaya yardımcı olmak için akşamları erken yemek yemenin ve hatta bu öğünleri atlamanın etkisine baktı. obezite . Elde edilen veriler, sabahları 20.00'den 8.
