2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Genellikle kış mevsiminin sona ermesinden ve kıyafetlerin zemininin kaldırılmasından sonra, çoğu insan daha yuvarlak olduklarını fark eder ve çeşitli diyetler hakkında düşünmeye başlar.
Birikmiş halkalarınız varsa ve kötü gaz ve bira göbeğinden kurtulmak istiyorsanız, en iyi seçenek günlük badem yemektir. Bu, çalışması Daily Mail'in sayfalarında yayınlanan Amerikalı bilim adamları tarafından belirtildi.
Bu kuruyemişlerin tüketimi kalbi güçlendirecek, kötü kolesterolü düşürecek ve bel bölgesinde biriken yağları eritecektir. Çalışmayı yürüten bilim insanları, günde sadece 42 gram yemenin yeterli olduğunu açıklıyor.
Bilim adamları, kalbi güçlendirmenin ve kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmenin erken ölüm riskinin daha düşük olduğu anlamına geldiğini söylüyor.
Çalışma Pennsylvania Üniversitesi'nden bir ekip tarafından yapıldı ve çalışmanın yazarı Dr. Claire Berryman'dır. Çalışmaları için uzmanlar birkaç gönüllü kullandı.
İnsanları iki gruba ayırdılar ve altı hafta boyunca onlara - bir grup badem ve diğer - muzlu kekler verdiler. Altı hafta sonra, bilim adamları bademlerin faydalı etkilerini test ettiler ve buldular.
Göbek yağının azaltılması, yüksek tansiyon, diyabet, kalp sorunları ve obezitenin bir kombinasyonu olan metabolik sendrom riskinin de azaltılacağı anlamına gelir. Bademlerle ilgili geçmişte yapılan araştırmalar, bu tür kuruyemişlerin iştahı azalttığını ve erkeklerin doğurganlığını artırdığını da gösteriyor.
Diğer araştırmalara göre günlük badem tüketen insanlar diğerlerinden daha uzun yaşıyor. Bazı uzmanlar ayrıca çiğ badem ve susamın osteoporoz gibi hastalıklara karşı harika bir profilaktik olduğunu iddia ediyor.
Badem, kemikleri suçlamaya yardımcı olan çok miktarda manganez içerir. Ayrıca organların düzgün işleyişinde çok önemli bir rol oynayan magnezyum içerirler.
Önerilen:
Yerli Bira Neler Içerir Ve Kaliteli Bira Nasıl Anlaşılır?
Bulgaristan dünyada bira içmede lider ülke olmasa da yaz sıcakları geldiğinde ülkemizde artık popüler bir içecek yok. Ancak yerli biranın ne içerdiği ve kalitenin düşük kaliteliden nasıl ayırt edileceği, bTV'nin etiketini okuyun bölümünü ortaya koyuyor.
Sapanlara Karşı Diyet
Sapanlar, bel çevresinde "aşk kulpları" olarak da adlandırılan gereksiz birikimlerdir. Bölgedeki yağ hücrelerinin sayısının fazla olması onların oluşumuna katkıda bulunur. Kötü olan şey, herhangi bir diyet ve egzersizde en son erimeleridir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler Her Gün Bunamaya Karşı Korur
Bahar, her türlü yeşil yapraklı sebzenin tadını çıkarmak için doğru zamandır - marul, ıspanak, rıhtım, kuzukulağı vb. Lezzetli marulun dünyanın en popüler ikinci sebzesi olduğu ortaya çıkıyor - patateslerden hemen sonra geliyorlar. Ek olarak, dünyada yaklaşık yirmi marul türü bilinmektedir - bunların arasında kırmızı, mavi-yeşil ve diğerleri vardır.
Badem Ezmesi Ile üç Karşı Konulmaz Tatlı Cezbedici
Badem ezmesi, çeşitli tatlı cezbedici şeyler yapmak söz konusu olduğunda genellikle göz ardı edilir. Gerçek şu ki, eklendiği her şeye tarif edilemez ve farklı bir tat vermek için ana bileşen olabilir. Burada karşı konulmaz üç tatlı cazibe bulacaksınız.
Kalp Hastalıklarına Karşı Her Gün Taze Meyve
Yeni bir araştırmaya göre, günlük taze meyve tüketimi bizi kardiyovasküler hastalıklardan (KVH) %40'a kadar koruyor. İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'nden bir bilim insanı ekibi, Çin'in 5 kırsal ve 5 kentsel bölgesinden 451.681 kişiyi analiz etti.
