2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Daha iyi hissetmek, kilo vermek, taze ve güzel görünmek için haftada bir veya iki gün diyet yapmak yeterlidir.
Bunun için sıvılarla hafta sonu diyeti uygundur. Diyet besin açısından zayıf olduğu için sağlık sorunu olmayan aşırı kilolu insanlar için uygundur.
Kahvaltıda iki yüz elli mililitre meyve suyu iç - portakal, domates veya havuç suyu. Bir enerji dalgalanması hissetmek için biraz bal ile tatlandırabilirsiniz.
Öğle yemeği için, seçtiğiniz iki yüz elli mililitre meyve suyu daha için. Akşam yemeği, seçtiğiniz iki yüz elli mililitre meyve ve sebze suyudur.
Bu diyet sırasında fiziksel emekten kaçınılmalıdır. Denizde veya dağda bir hafta sonu için uygundur, ancak yorucu yürüyüşler yoktur.
Elma sirkesi diyeti, haftada bir veya iki kez yapıldığında da faydalıdır. Her öğünde bir çay kaşığı sirke alın. Bu diyet aşırıya kaçmamalı ve mide rahatsızlığı olan kişiler için yasaktır.
Yumurta diyeti de faydalıdır. Kahvaltı iki haşlanmış yumurta, yarım tost kepekli dilim, bir bardak süt. Öğle yemeği iki haşlanmış yumurta, bir tam tahıl dilimi ve maden suyundan oluşur.
Akşam yemeği, iki adet haşlanmış yumurta, bir çay bardağı meyve suyu ve dilediğiniz bir salata, miktarı sınırlamadan. Tost da yiyebilirsiniz.
Eskimo diyeti, üç yüz gram haşlanmış et, üç katı haşlanmış yumurta, yüz gram jambon ve bol salata yemeyi içerir. Ürünleri gün için üç alıma bölün.
Pirinç-elma diyeti hafta sonu için uygundur. Yarım kilo pirinci kaynatın ve yarım kilo rendelenmiş elma ile karıştırın. Tatlandırın ve gün içerisinde üç porsiyon halinde tüketin.
Önerilen:
Gevşetmek Için Hızlı Diyetler
Sıklıkla stres, ameliyat veya kötü beslenme nedeniyle kabızlık çekiyoruz. Kabızlıktan kaçınmak için, zararlı gıdaların tüketimini sınırlamalıyız - sadece kabızlık nedeniyle değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle.
Gençler Için Kolay Diyetler
Gençler için uygun bir diyet belirlemek son derece zordur. Hemen hemen her diyet, belirli bir gıda türünün kısıtlanmasını beraberinde getirir. Büyüyen çocuğun en hızlı büyüdüğü bu dönemde olduğu için bu yaşta bu söz konusu değildir. Ergenlik döneminde herkes hormonal değişiklikler yaşar ve bazen günlük kalori alımı bir yetişkininkinden bile daha yüksektir.
Vejetaryen Diyetler
Vejetaryen diyet giderek daha popüler hale geliyor ve giderek daha fazla ünlü daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için onu takip ediyor. Vejetaryen diyet kişinin daha hafif hissetmesine yardımcı olur, vücudu zararlı maddelerden arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Verimli, Hızlı Ve Ucuz Diyetler
Bir nedenden dolayı hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa, aşağıdaki iki diyete bakın. Verimli ve ucuzdurlar, bu da bütçenizi sarsmayacakları anlamına gelir. Size sunduğumuz ilk diyet muz sütüdür. Bununla birlikte 3 günde 3 kiloya kadar kaybedebilirsiniz.
