2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Görünüşünü önemseyen bayanlar için evrensel boyutta bir sorun için aşırı kilo. Adil cinsiyetin çoğu neredeyse sürekli diyette. Ama diyetinizi bozmamak için akşamları ne yiyebilirsiniz?
Health.com, hiçbir şey yememenin tamamen yanlış olduğunu söylüyor. Sağlık sitesi, akşam yemeği için diyetinize zarar vermeyecek çeşitli seçenekler sunuyor.
Tost ile iki yumurta
Bir porsiyonda bir yığın protein, lif ve karbonhidrat alırsınız. Ancak sağlıksız yağlarla dolu patates kızartmasından vazgeçin. Ve ekmeğin üzerine tereyağı sürmeyin.
Yumurta ve peynirli sandviç
Bir yumurta ve bir parça peynirli bir sandviç, mutlaka çok fazla kalori anlamına gelmez. Sadece bir sandviç yersen kilo almazsın. Bu nedenle içiniz rahat olsun. Ayrıca seçtiğiniz bir tatlıyı da yiyebilirsiniz: örneğin biraz meyve.
kızarmış peynirli sandviç
Figürünüzü etkilemeyecek başka bir seçenek. Peynirli tost ekmeği fazla kalori içermez. Dilim üzerine tereyağı sürmemeniz en iyisidir. Ama tereyağsız sandviç sevmiyorsanız ince bir tabaka halinde sürün. Yemeğinizin hacim kazanması için biraz sebze ekleyebilirsiniz.
sebzeli omlet
Bol sebzeli omlet çok sağlıklı bir akşam yemeğidir. Peynirle birleştiğinde tadı harika olur ve figürünüzü bozmaz.
Önerilen:
Akşam Yemeği Için Kahvaltı - Beslenmede Yeni Trend
Son birkaç yılda, giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ilgi duymaya ve modern ve akıllı beslenmenin moda olduğu konusuna ilgi duymaya başladı. Ve bu, birçoğu yetersiz beslenme ile ilgili olan bir dizi sağlık probleminden muzdarip çok sayıda insanın geçmişine karşı tamamen normaldir.
Harika Akşam Yemeği Için şerefe! Şarapla Yemek Pişirmenin 6 Sırrı
Kırmızı veya beyaz, ağır veya hafif, şarap her zaman iyi bir ruh hali için bir nedendir. Tatlarla dolu, aromalarla dolup taşan, onu sonsuza kadar sevecek kadar enerjiyle kaynar. Ve bir cam şişede toplanan tüm bu zenginlik yemekle birleşince tılsım sihire dönüşüyor.
Hafif Akşam Yemeği Fikirleri
Çoğu zaman, dinamik günlük yaşamdan etkilendiğimiz için doğru beslenmeyi unuturuz. Sabah bir fincan kahve içeriz, öğlen bir sandviç yeriz ve akşamları gün içindeki açlığı telafi etmek için kendimizi patlamak için tıkarız. Akşam yemeğini fazla yememek ve yatmadan en az iki saat önce yemek yemek doğrudur.
Diyete Zarar Veren Ilk 5 ürün
Hangi ürünler ve yemekler iştah açar ve diyetinizin bozulmasına neden olur, aşırı yemeye ve aşırı kiloya neden olur? 1. Et çorbaları Muhtemelen çorba sudan yapıldığı için diyetler sırasında uygun olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak çorba yediğinizde çok kısa bir süre sonra tekrar acıkmış hissedersiniz.
Zengin Kahvaltı, Mütevazı öğle Yemeği, Zayıf Akşam Yemeği
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ve kural kahvaltı bol olduğu için öğle yemeğinde çok aç olmayacağız ve önceki porsiyonların yarısını yiyeceğiz. Ve akşam yemeği için de açıktır - en geç sekiz saat veya güneş batana kadar ve geceleri bizi ağırlaştırmamak için küçük dozlarda yiyin.
