2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Deniz ürünlerinin yüksek besin değeri hiç kimse için bir sır değildir.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin Neptün krallığından ürünlerin tüketimi, hamilelik sırasında depresif kadınların ruh halini iyileştirir. Tersine, bu asitlerin alımının azaltılması, anne adaylarında depresyon riskini artırır.
Bu, Bristol Üniversitesi'nden İngiliz bilim adamları tarafından kanıtlandı.
Bu sonuca varmak için 9960 anne adayı üzerinde çalıştılar.
Ve çalışmalarının sonuçları Epidemiyoloji dergisinde yayınlandı. Balıkları diyetlerinden çıkaranların, hamileliğin 32. haftasında depresyona girme olasılığı %50 daha fazlaydı.
Bununla birlikte, bilim adamları hamile kadınlara cıva oranı yüksek bazı deniz ürünleri türlerini aşırıya kaçmamalarını tavsiye ediyor.
Omega 3 yağ asitleri başka nelere yardımcı olur?
- kan pıhtılaşmasını azaltmak;
- kalbi kalp krizinden korumak;
- kan damarlarını genişletmek;
- kan basıncını düşürmeye yardımcı olur;
- iltihabı bastırmak;
- depresyonun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur;
- kandaki trigliserit seviyelerini azaltın.
Önerilen:
En Faydalı Deniz ürünleri Nelerdir?
sır değil ki Deniz ürünleri bizi daha sağlıklı yapan, vücuda birçok değerli madde sağlayan ve çok fazla enerji veren bir süper besindir. Deniz ürünleri yemekleri masamızda merkezi bir yeri hak ediyor, ancak bunları herhangi bir zamanda, özellikle de taze olarak elde etmek zor.
Hızlı Ve Kolay Bir şekilde Pişirin: Deniz ürünleri
Deniz ürünleri çok lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerdir ve bunlardan yemekler ve salatalar oldukça hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır. Deniz ürünlerini temizledikten sonra her türlü tarifte - pilavlı, çorba ve hatta pizzada, en sevdiğiniz sebzelerle süsleyerek kullanabilirsiniz.
Süper Gıdalar: Deniz Hıyarları (Deniz Ginseng)
Deniz hıyarı kireçtaşı birikintileri içeren oldukça sert bir cilde sahip bir tür deniz yumuşakçasıdır. Görünüşleri bir hıyarı andırır ve bu benzerlikten isimlerini alır. Eski Çin'de adını aldılar Deniz ginsengi çünkü iyileştirici etkileri ginseng kadar değerliydi.
Balık Kadınları Depresyondan Koruyor
Depresyon, kişiyi çaresiz, depresif, üzgün, çaresiz hissettiren ve ne yazık ki bu duygulardan kimsenin güvende olmadığı bir durumdur. Bazı hayal kırıklıklarından, işte veya ailede yaşanan problemlerden sonra bu deliğe düşmek hepimizin başına gelir.
Ispanak Ve Bal Anne Adaylarını Spina Bifidadan Koruyor
İskoç Omurga Hastalıkları Derneği'nden doktorlar, doğurganlık çağındaki kadınlara büyük miktarda folik asit almalarını tavsiye ediyor, bu sayede gelecekteki çocukları spina bifidadan muzdarip olmayacak. Spina bifida, fetal gelişimin doğuştan gelen bir kusurudur.
