2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaşla birlikte organlarımızın ve sistemlerimizin işleyişinin yavaşladığı bilinmektedir. Aynı şey düşüncelerimizle de olur. Ancak bazı ipuçlarını takip ederseniz, daha uzun yıllar hızlı ve net düşünmenin keyfine varacaksınız.
Bunu yapmak için beynin daha sık çalışmasını sağlayın. Sudoku, çapraz bulmacalar - bunun beyni gerçekten formda tuttuğu kesin değil, ancak beyin çalışmasının eksikliğinin, düşüşünün koşullarından biri olduğu kesin.
Her gün ne kadar çok bilgi edinirseniz, yetişkinlikte zihninizi kristal berraklığında tutmanız o kadar kolay olacaktır. Bilinmesi gereken başka bir şey de, ne kadar fazla takviye alırsanız, vücudunuzda o kadar fazla yan etki birikeceğidir.
Stres, beynin hafıza tarafından tetiklenen tüm bölümlerini sildiği için beyne ciddi zarar verir. Yoga ve diğer teknikler, stresle ve dolayısıyla hafıza problemleriyle savaşmanıza yardımcı olacaktır.
Saçlarınız beyazladığında bile genç bir adam gibi düşünmek istiyorsanız haftada en az iki kez balık yediğinizden emin olun. Balığın içerdiği esansiyel yağ asitleri beyin için son derece faydalıdır ve hatta depresyonu tedavi eder.
Her gün bir fincan kahve içmek beyni korur. Günde dört bardak dozunu aşmadığınız sürece hem beyninizi korur hem de Alzheimer riskini yüzde altmışa kadar azaltır.
Vücudunuzu ihtiyaç duyduğu uykudan mahrum etmeyin. Uyuduğumuzda ve rüya gördüğümüzde, hafızamız düzgün çalışır ve bazı anıları reddederken, diğerleri birleşir ve korur.
Vücudumuzu gerekli dinlenmeden mahrum ettiğimizde, hücreler arasında sinir uyarılarının iletimi olmaz ve bu da beynin çalışmasını zorlaştırır.
Aşırı yemek, beyni rahatlatmaya yardımcı olur ve tüm vücut için uzun vadeli sonuçlara yol açabilir. Aşırı diyetler beyin fonksiyonlarını geçici olarak azaltmaya yardımcı olur.
Çok fazla veya çok az enerji beyin fonksiyonu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Sadece sabit bir sindirim hızı beyne güvenilir bir enerji akışı sağlar.
Düzenli aerobik egzersizi düzenli olarak beyninizin uzun vadeli sağlığını korumaya yardımcı olur. Günde yarım saat fiziksel aktivitenin beyin aktivitesi üzerinde son derece iyi bir etkisi vardır.
Önerilen:
Tatillerde Aşırı Yemek Nasıl Yenmez?
Tatiller, tüm aile ile bir araya gelmek için harika bir fırsat olmasının yanı sıra, genellikle daha fazla yemek yemek için bir sebeptir. Ancak şenlik havası, samimiyet, zengin sofralar ve lezzetli hamur işleri bizi fazla yemeye ve birkaç kilo almaya yatkın hale getiriyor.
İşte Aşırı Yemek Yediğinizde Vücudunuza Ne Olur?
Aşırı yeme mevsiminde, aşırı miktarda gıdanın vücudumuza verdiği zararları göz ardı edemeyiz. The Independent'ın haberine göre, bir lokma daha yemeden önce, çok fazla yemek tükettiğimizde sindirim sistemimize ne olduğunu anlamak iyi bir fikir.
Aşırı Yemek Safra Krizlerine Yol Açar
İş kendimiz hakkında bir resim çizmeye gelince, çoğumuzun rahat bir tavrı vardır. Doktorlara göre, tatillerde sahip olduğumuz zengin menü ve aşırı yemek, rahatsızlığa, ağrıya ve hatta safra krizlerine neden olabilir. Medline Hastanesi Gastroenteroloji Bölüm Başkanı Dr.
Reçel Ile Aşırı Yemek Suçlu üretir
Her ebeveyn, çocuğunu sakinleştirmek ya da sadece mutlu etmek için şeker ve çikolata ile doldurur. Ancak bu tatlı güvence, çoğu zaman korkunç sonuçların nedenidir, diye uyarıyor İngiliz bilim adamları. Yeni bir araştırmaya göre, şekere aşırı düşkün çocuklar büyük risk altındadır - büyüdüklerinde suçlu olabilirler.
Goji Berry Yaşlanmayı Yavaşlatır
Meyve Goji meyvesi ülkemizde son derece popüler hale gelmektedir. Hakkında birçok efsane anlatılır. Bunların en ünlüsü, Çin Tang Hanedanlığı'nın zengin yıllarından. Bir gün, Batı'dan seyahat eden tüccarlar, zayıf bir yaşlı adama küfreden ve tokatlayan genç bir kızla karşılaştı.
