2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında, daha fazla insan figürlerini düşünür ve ağırlıklarını makul sınırlar içinde tutmak için acil önlemler almak ister.
Milyonlarca diyet var ve beslenme uzmanları sürekli olarak popüler kilo verme programlarından birini çürütüyor ve yeni bir tane başlatıyor.
Son zamanlarda oldukça popüler olan ananas diyeti eleştiriliyor. Artık beslenme uzmanlarının yeni gözdesi limon.
Prensip olarak, aşırı kilo ile ilgili tüm problemler, vücudun parçalanması ve yağlardan kurtulması için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini almasına izin vermeyen sindirim sistemi bozukluklarının sonucudur.
Çoğu modern beslenme uzmanı, geleneksel açlığa dayalı diyetlerin yalnızca sorunları şiddetlendirdiğini söylüyor. Bu şekilde kilo vermeye çalışırken, sadece midemizi "şımartırız" ve vücudu gerekli enerjiden mahrum bırakırız.
Uyuşukluk, depresyon ve sonuç olarak metabolizmada yavaşlama hissi vardır. Bütün bunların sonucu kilo kaybı değil, tam tersi - aşırı kilolu.
Uzmanlar tarafından geliştirilen limonlu yeni yöntem, ciddi diyet kısıtlamaları içermiyor. Sözde limon diyeti, normal bir diyete uymamızı, yani yemekle aşırıya kaçmamamızı, aynı zamanda aç kalmamamızı tavsiye eder.
Ve içindeki ana ürün gerçekten limondur - suyu, eti ve kabuğu. Bu narenciye meyvesinin besinlerin ve metabolizmanın emilim sürecini normalleştirdiği kanıtlanmıştır.
Limon, diğer meyvelere kıyasla daha yüksek bir sitrik asit içeriğine sahiptir. Yani sindirimi uyarabilir, enzimlerle reaksiyona girebilir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırabilir.
Limon kullanımının diyabet geliştirme riskini azalttığına inanılmaktadır. Aslında neyi temsil ediyor limon diyeti?
Her sabah sıcak su ile seyreltilmiş limon suyu için. Meyve sıkacağınız yoksa, bir bardak sıcak suya birkaç dilim elinizle sıkın.
Günde 4-5 kez meyve ve sebze yiyin. Çorbalara ve salatalara ince kıyılmış limon kabuğu ekleyin. Pişirme sırasında et ve balığa limon suyu sıktığınızdan emin olun.
Daha az şeker kullanmaya çalışın. Tatlı bir tadı olmayan birçok üründe bulunduğunu unutmayın: beyaz pirinç, patates, beyaz ekmek, mısır.
Yağları menünüzden hariç tutmayın. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri içeren balık alımınızı artırın. Zaman ayırın ve yemeğinizi dikkatlice çiğneyin.
Önerilen:
Ahududu, çilek Ve Balık Hastalıklara Karşı
Kış, yılın bu zamanında en çok acı çeken bağışıklık sisteminize bakmak için iyi bir zamandır. Kendinizi soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korumak için çilek ve ahududu yiyin. Onları yılın bu zamanında pek taze bulamazsınız, bu yüzden onları komposto veya donmuş olarak yiyin.
Tüm Hastalıklara Karşı Yeşil çay
Çay tüketimi kilo alımını engeller. Bir grup Japon araştırmacıya göre, düzenli yeşil içecek tüketimi, kilo alma ve çok fazla kilo alma sürecini etkisiz hale getirebilir. Japonya'daki Kobe Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yapılan son deneyler, çay içmenin, tüketilen yağlı gıdaların insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerini nötralize edebildiğini ve böylece tip 2 diyabet gelişimini engellediğini gösteriyor.
Oolong çayı - Sinsi Hastalıklara Karşı Bir Iksir
Oolong çayı Çin'de ünlüdür ve yaklaşık 400 yıldır tüketilmektedir. Hem Çin'de hem de Tayvan'da geleneksel bir çay olarak kabul edilmektedir. Oolong çayı, siyah ve yeşil çayın işlendikten sonra yapraklarından elde edilir. Birçok hastalığa karşı koruma sağlayan zengin bir antioksidandır.
Pirinç Sirkesi ölümcül Hastalıklara Karşı Koruyor
Japon bilim adamları, pirinç sirkesinin bir dizi ölümcül hastalığı önlemenin bir yolu olarak kullanılabileceğini kanıtladılar. Eski zamanlardan beri Doğu tıbbı çeşitli hastalıkların tedavisinde sirke kullanmıştır. Uzmanlara göre sirkenin ana bileşeni olan asetik asit, vücuttaki kan basıncını ve glikoz seviyelerini kontrol edebilir.
Kırmızı Ve Sarı çay Hastalıklara Karşı Korur
Bilim adamları, yeşil çayın siyahtan daha faydalı olduğunu söylüyor. Bunun temel nedeni, yeşil çayın yapraklarının yararlı özelliklerini koruyan çok daha az işleme tabi tutulmasıdır. Aksi takdirde yeşil ve siyah çay aynı bitkiden yapılır, sadece yaprakları farklı zamanlarda toplanır.
