2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kafein dünyada en yaygın kullanılan psikoaktif maddedir. Merkezi sinir sisteminin uyarıcısı olarak hareket eder, yani beyindeki sinir aktivitesini etkiler ve yorgunluğu azaltırken uyanıklığı arttırır. Vücut kafeine bağımlıysa, onu günlük rutininizden çıkarmak, genellikle 12-24 saat sonra başlayan semptomlara yol açabilir. kafeini durdurmak.
Buraya Kafein yokluğunda 8 semptom.
1. Baş ağrısı
Baş ağrıları en sık bildirilenler arasındadır. kafein eksikliği belirtileri. Kafein beyindeki kan damarlarının daralmasına neden olur ve bu da kan akışını yavaşlatır.
2. Yorgunluk
Birçok insan, onlara enerji vermek için günlük bir fincan kahveye güvenir. Kahve vücutta uyarıcı görevi görür ve onu durdurmak yorgun ve uykulu hissetmenize neden olabilir.
3. Kaygı
Kafein, kalp atış hızını, kan basıncını ve stres hormonları olan kortizol ve epinefrini artıran bir uyarıcıdır. Vücut fiziksel ve psikolojik olarak kafeine bağımlı hale gelebilir. Bu, yokluğunda endişe duygularına yol açabilir.
4. Konsantre olmak zor
İnsanların kahve, çay veya enerji içecekleri şeklinde kafein tüketmeyi seçmelerinin ana nedenlerinden biri konsantrasyonu artırmaktır.
5. Depresif ruh hali
Kafein ruh halini yükseltme yeteneği ile bilinir.
6. Sinirlilik
Fiziksel veya psikolojik olarak kafeine bağımlı olan kişiler, bu uyarıcıdan uzak durmaya çalışırken sinirlilik veya öfke yaşayabilirler.
7. Titreme
Diğer semptomlar kadar yaygın olmasa da, aşırı derecede kafein bağımlısı olanlar kahve içmeyi bıraktıklarında ellerinde titreme yaşayabilirler.
8. Enerji eksikliği
Kafeinli içecekler ve yiyecekler tüketen çoğu insan, enerji seviyelerini iyileştirmenin bir yolunu arıyor. Kafein, artan enerji, uyanıklık ve konsantrasyona neden olan bir uyarıcıdır.
Önerilen:
Kafein
Kafein kahvede bulunan ve insan merkezi sinir sistemi için uyarıcı görevi gören doğal bir bileşendir. Kafein, kahve, çay, guarana, kakao, kola ve diğerleri gibi çeşitli bitkilerin yaprak ve meyvelerinde bulunan bir ksantin alkaloidi olarak tanımlanır.
Maya Ve Kabartma Tozu Yokluğunda: Ekmek Için Kendi Mayanızı Yapın
Bulgaristan'da maya geleneksel doğal maya ekmek yoğurmada kullanılır. İçin ekmek için maya yapmak , bunu yapan en önemli etkenlerden biri sabırdır. Her 24 saatte bir beslenir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam tarzına bağlıysanız ekmek mayası yapın.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein
Çay ve kahve tüketmenin hem konsantrasyon hem de fiziksel aktivite üzerinde canlandırıcı etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin canlandırıcı sürecinin gerçekleşme şekli arasında büyük farklılıklar vardır. Kim olduklarını görün.
