2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Amerikan Geriatri Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, gazlı diyet içecekleri içenlerin, içmeyenlere göre neredeyse üç kat daha fazla yağ kazandığını buldu.
Çalışma, 65 yaş ve üstü 749 kişiden elde edilen verileri analiz etti. Bilim adamlarından günde kaç tane gazlı içecek içtikleri ve içeceklerin kaçının diyet olduğu hakkında bilgi vermeleri istendi. Çalışma dokuz yıl sürdü.
Çalışma, diyet içecekleri içmeyen kişilerin bu dokuz yılda sadece yüzde 2 yağ kazandığını buldu. Düzenli olarak tüketen diyet içecekleri sevenler, karın yağlarını yüzde 13 ve düzenli içmeyenler yüzde 5 oranında artırdı.
Araştırmalar, diyet gazlı içeceklerin tüketilmesi sonucunda insanların ağırlıklı olarak bel bölgesinde kilo aldığını göstermiştir. Ancak bu son derece endişe verici bir eğilim çünkü göbek aşırı yağ için kötü bir yer. Biriken visseral yağ, kardiyovasküler hastalık, inflamasyon ve tip 2 diyabet riskini artırır.
Yazarlar sonuçlara çarpıcı diyorlar. Onlarla, düşük kalorili tatlandırıcıların sağlık için son derece tehlikeli olabileceğini kanıtlamayı başarıyorlar. Bilim adamları, diyet gazlı içeceklerin kilo alımının yan etkisine hangi mekanizmalarla yol açtığı konusunda hala şaşkın olsalar da, bazı fikirleri var. Gazlı içecekler şekersiz olmasına rağmen şekerden 200-600 kat daha tatlı maddeler içerir.
Araştırmanın yazarı ve ekip lideri, San Antonio'daki Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde tıp profesörü olan Dr. Helen Hazuda, normal şekerin kalori inhibitörlerine sahip olduğunu söylüyor. Bunlardan biri, tokluğa - tokluk veya tatmin duygusuna - neden olmasıdır.
Vücudunuz, tatlı tadın kalori tükettiğiniz anlamına geldiğini bilmek için kullanır. Yanmıyorlarsa ekstra yağ demektir. Ancak yapay tatlandırıcılar vücudumuzun kafasını karıştırır ve beynimizdeki bağlantıyı zayıflatır. Bu nedenle vücut bize tok olduğumuzu söyleyemez, bu da daha fazlasını istememize ve bunun sonucunda kilo almamıza neden olur.
Önerilen:
Erkeklerde Karında Kilo Vermek Için Diyet
Erkekler en sık karında yağ biriktirir. Birçoğu için bu, her gece bira sınavlarının miktarından kaynaklanmaktadır. Genel olarak, alkol yüksek kalorili bir içecektir ve düzenli tüketimi kesinlikle size ekstra kilo verecektir. Hem kadınlar hem de erkekler, kilo vermek istiyorlarsa bir diyet uygulama konusunda iyidirler.
Karında Neden Kilo Alırız
İnsanlar, bazılarını değiştirebileceğiniz birçok nedenden dolayı karınlarında kilo alırlar. Aranızda en eğitimli olanlar bile genellikle ulaşılması zor fayansların hayalini kurar. Estetik bakış açısının yanı sıra bu bölgede kilo almak sağlık açısından da tehlikeli olabilir.
Diyet Içecekler Ve Kalp Hastalığı
Son yıllarda diyet içecekler, kalp hastalıkları ve aralarındaki ilişki hakkında birçok yayında, birçok insan normal içecekleri diyet içecekleri (hafif) ile değiştirmenin bir faydası olup olmadığını merak etmiştir. Çalışma Konuyla ilgili çalışmalardan biri, 6000 sağlıklı insanın gözlemlenmesi ve dört yıllık başlangıç ve sonraki sağlık durumlarının karşılaştırılması ile ilgilidir.
Diyet Içecekler Kalbi Tehdit Ediyor
Amerikalı bilim adamları alkolsüz diyet içecekleri şekersiz olması kardiyovasküler problem riskini artırır. Dikkatli olun, çünkü düzenli olarak diyet karbonatlı ürünler tüketen kişilerde felç veya kalp krizi riski %61 daha fazladır. Çalışma yaklaşık 2.
Karında Hafiflik Için 7 Kural
Soğuk ve sıkıcı bir şekilde uzun süren kışın sona ermesinden sonra bahar gelir. Bu, çoğumuzun etrafa bakmaya başladığı ve kış döneminin özellikle figür üzerinde onları oldukça iyi etkilediğini fark etmeye başladığı bir zamandır. Oldukça normal - kışın çok daha az hareket ve çok daha fazla yiyecek var.