2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda diyet içecekler, kalp hastalıkları ve aralarındaki ilişki hakkında birçok yayında, birçok insan normal içecekleri diyet içecekleri (hafif) ile değiştirmenin bir faydası olup olmadığını merak etmiştir.
Çalışma
Konuyla ilgili çalışmalardan biri, 6000 sağlıklı insanın gözlemlenmesi ve dört yıllık başlangıç ve sonraki sağlık durumlarının karşılaştırılması ile ilgilidir. Çalışma, American Health Association tarafından American Journal of Circulation'da yayınlandı.
Diyetle veya düzenli olarak günde bir veya daha fazla gazlı içecek tüketen kişilerin, günde bir içecekten daha az tüketenlere göre sözde metabolik sendrom geliştirme riskinin %50'den fazla olduğu bulunmuştur.
Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, geniş bel çevresi, yüksek kolesterol seviyeleri ve daha fazlası gibi semptomların bir karışımıdır. Bir kişide bu üç risk faktöründen üçü veya daha fazlası varsa, çoğu durumda bunun bir metabolik sendrom olduğu tartışılabilir. Metabolik sendrom kalp hastalığı ve diyabet riskini artırdığı için sağlık riski yüksektir.
Diyet soda ve kalp hastalığı arasındaki bağlantı hakkındaki gerçek
Son zamanlarda birçok kişi iddialara karşı diyet içecekleri. Tatlandırıcı içerdiği ve şeker içermediği düşünüldüğünde, tüketilmesi metabolik sendroma ve sonuçlarına nasıl yol açar?
Teori, diyet soda, kola ve diğerlerini tüketen insanların olmasıdır. böyle zaten metabolik sendrom var.
Araştırmalar, diyet soda tüketmenin her zaman kalp hastalığına neden olmadığını, ancak içeceklerde kullanılan yapay tatlandırıcının daha fazla kalorili gıdalara olan isteğin artmasına ve bunun sonucunda kilo alımına ve dolayısıyla metabolik sendroma yol açtığını gösteriyor.
Alkolsüz içecekler içmeyi bırakmalı mıyım?
Normal alkolsüz içeceklerin veya diyet içeceklerin tüketimi kendi başına hayati tehlike oluşturmaz - genel olarak alkolsüz içecek tüketimini azaltmak önemlidir.
Günde birkaç meşrubat tüketmek, vücut için telafi edilemeyen şok bir kalori dozudur.
Diyet alkolsüz içeceklerin kalori içermemesi, mükemmel seçim oldukları anlamına gelmez. Bu tür içeceklerde de bulunan kafein birçok insan için oldukça zararlı olabilir. Gazlı içecekler genellikle mide ekşimesi olan kişiler için zararlıdır.
Gazlı içecekleri tamamen bırakırsanız (diyet olsun ya da olmasın), kesinlikle çok daha iyi hissedecek ve kilo vereceksiniz.
Alkolsüz içeceklerin reddedilmesi
Alkolsüz içecekleri tüketmeyi bırakma arayışında olan birçok insan daha da büyük bir arzu duyar. Bu nedenle, karbonatlı cazibelerden vazgeçmeye karar verdiğinizde, onları başka bir şeyle değiştirin - çay veya sadece su.
Diyet içecekler ve kalp hastalıkları üzerine yapılan araştırmalar cevap değil, ancak her gün yiyecek ve içeceklerimizi seçerken yaptığımız seçimler ve bunun sağlığımızı nasıl etkilediği hakkında düşünmemizi sağlıyor.
Önerilen:
Kalp Hastalığı Ve Yüksek Tansiyonda Beslenme
Önerilen: diyet tuzsuz süzme peynir, tuzsuz peynir, günde 500 grama kadar taze ve yoğurt, et - tavuk, sığır eti, sığır eti ve domuz eti günde 150-200 gr, haftada 3-4 kez, yağsız taze balık, yumurta 2-3 adet haftada (yumurta sarısına serbestçe izin verilir), daha fazla meyve, özellikle üzüm, çilek, kayısı, şeftali, armut, balkabağı vb.
Diyet, Obezite Ve Alzheimer Hastalığı Arasında Bir Bağlantı Var Mı?
Alzheimer hastalığı yaşlılarda daha sık görülür, ancak yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Dünya nüfusu arttıkça Alzheimer oranının 2050 yılına kadar 36 milyondan 115 milyona çıkması bekleniyor. Alzheimer hastalığının nihai nedeni hala bilinmemektedir.
Gazlı Içecekler Kalp Krizine Neden Oluyor
İngiliz uzmanlar, aşırı şeker tüketiminin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırdığını söylüyor. Yakın tarihli bir araştırmaya göre, gazlı içeceklerin yanı sıra işlenmiş gıdalarda bulunan aşırı şeker tüketimi ile kalp hastalığından kaynaklanan ölümler arasında doğrudan bir bağlantı var.
Vejetaryen Bir Diyet Daha Yüksek Kalp Hastalığı Riskine Yol Açar
Tamamen vejetaryen bir diyet, genellikle et ve sebzenin birlikte tüketildiği bir diyetten çok daha iyi ve sağlıklı bir diyet olarak belirtilir. Bununla birlikte, bu inançlar dünya çapında çeşitli enstitülerden bir dizi kardiyolog tarafından sorgulanmıştır.
Günde Bir Fincan Kinoa Kanser Ve Kalp Hastalığı Riskini Azaltıyor
Harvard bilim adamları, günde bir kase kinoa yemenin bizi kanser, kalp problemleri ve solunum yolu hastalıkları gibi ölümcül hastalıklardan koruyabileceğini gösterdi. Ayrıca çalışma, sağlık için sadece kinoaya değil, yulaf ezmesine de güvenebileceğimizi söylüyor.
