2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Giderek daha fazla insan uykusuzluktan muzdariptir - bazen bunun nedeni yoğun ve duygusal bir gün, iş veya kişisel nitelikteki sorunlardır. Başka bir zaman, uyguladığınız diyet veya aldığınız bazı ilaçlar olabilir.
Sebep ne olursa olsun, sabaha kadar yatakta yatmak sizin ve sağlığınız için iyi değil. Tam dinlenme eksikliği, kaçınılmaz olarak günlük yaşamınızı ve sahip olduğunuz yaşam ritmini etkileyecektir.
Uykusuzluk sorununu çözmenin birçok yolu vardır - eczaneden hap almak en kolayı olacaktır. Ancak yan etkileri vardır, bu yüzden bu hoş olmayan sorunla başa çıkmak için doğal yollar kullanmanızı öneririz.
- Yatmadan önce otlar kullanabilir ve çay yapabilirsiniz. California haşhaş çayı rahatlamanıza ve kaygı hissini ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, kolayca uykuya dalacak ve uyku kalitesinde bir iyileşme hissedeceksiniz.
- Başka bir uygun bitki çarkıfelek - çay yapmak istemiyorsanız, bir tentür kullanabilir ve birkaç damlayı bir bardak suda eritebilirsiniz. Diğer etkili otlar şerbetçiotu, kediotu, manolyadır.
- Baklagiller ayrıca daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir - olgun fasulye, bezelye ve daha fazlası.
- İyi bilinen otların yanı sıra cevizlere de güvenebilirsiniz. Bu kuruyemişlerin düzenli tüketimi sinir sisteminin normalleşmesine yol açar, beyin aktivitesini uyarmaya yardımcı olur, migreni hafifletir, stresi azaltır, konsantrasyon problemlerini azaltır.
Ceviz uykusuzlukta da etkilidir. Kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olacak melatonin içerirler - günde 2-3 ceviz yemek yeterlidir ve sorun çözülecektir. Tamamen dinlenmenize ek olarak, fındıklar mide suyunun asitliğini dengelemeye de yardımcı olacaktır.
Bu fındıklar şeker hastalığı, eklem hastalığı, anemi, hipertansiyonu olan kişiler için uygundur. Cevizde bulunan tekli doymamış yağ asitleri, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olacaktır.
Önerilen:
Ceviz
Ceviz, aynı isimdeki Ceviz ailesinden Ceviz ağacının meyveleridir. Kalorisi yüksek ama son derece sağlıklı bir kuruyemiş. Ceviz çekirdeği iki eşit olmayan etli kısımdan oluşur. Beyaza yakın renktedirler ve ince, açık kahverengi bir deriyle kaplıdırlar ve kısmen birbirine yapışıktırlar.
Kuru Fasulye, Ceviz Ve Avokado Kadınlar Için Mükemmel Besinler Arasındadır
Okurlarımızın ihale kısmı göz önünde bulundurularak, Gotvach.bg kadınlar için en iyi yiyeceklerden bazıları hakkında bilgi içeren bir metin sunar. Tabii ki, listelenen ürünler herkesin sağlığı için iyidir, ancak kadınlar için daha belirgin bir etkisi ve eylemi vardır.
Limon Bahar Yorgunluğunu Kovalıyor
Beslenme uzmanlarına göre her sabah kahvaltıdan yarım saat önce biraz su ile seyreltilmiş yarım bardak taze sıkılmış limon suyu içmek son derece faydalıdır. Tonik bir etkiye sahip olacak ve özellikle bu ay önemli olan bahar yorgunluğunu anında giderecektir.
Günde Bir Avuç üzüm Migren Ve Kabızlığı Kovalıyor
Şimdi üzüm mevsimi ve bu inanılmaz lezzetli ve faydalı meyveden mümkün olan tüm faydaları alamıyorsanız, bu bir suçtur. Düzenli olarak üzüm yerseniz farkı hissedeceksiniz - sinir gerginliği olmayacak, midenizdeki hafiflik hissedilecek ve migren veya basit baş ağrıları duyum olarak bilinmeyecek.
Bulgar Köftesi Kanseri Kovalıyor
Kriyobiyoloji ve Gıda Teknolojileri Enstitüsü'nden Bulgar bilim adamlarının keşfi, AGRA 2013 dünya fuarında katılımcıların eğitimi. Bu yıl sergide 17'si küresel ve 7'si Avrupa olmak üzere 62'den fazla yenilik ve keşif sunuldu. Bulgar bilim adamları, yulaf ve buğday kepekli sağlıklı köfte ve kebap sunumuyla diğer katılımcıların dikkatini çekti.
